Пуканки, направете сами
Кога размислувате за слабеење, ќе ви паднат на ум термините како „глад“, „измачувачки“ или „невкусни смути од кеale“. Промената во исхраната може да биде толку лесна!
Да одите во кино без соодветна вреќа со пуканки е како да готвите без сол и бибер. Теоретски можно, но некако не е исто. Само глупаво е што ние всушност се заколнавме дека ќе посветиме повеќе внимание на исхраната и ќе фрлиме неколку вишок килограми. Дилема до моќта на десет! Во такви ситуации, сепак, не мора да очајувате, бидејќи дозволете ми да ви кажам: Пуканките всушност се компатибилни со исклучително диети. Под услов, се разбира, да го подготвите правилно. Имаме две здрави и пријателски решенија за компанијата за вас. Сè што треба да изоставите е шеќерот, но не грижете се, овие верзии имаат уште повеќе ароматичен вкус од она што го добивате во кино!
Пуканки од јаболко пита
- 50 гр пченка од пуканки
- 2 лажици кокосово масло
- 1 лажичка екстракт од ванила
- 2 пакетчиња стевиа
- 1 лажичка цимет
- мелени или мелени чипови од јаболка или прстени од јаболка
Подготовка:
- Ставете ја пченката од пуканки во тенџере со малку кокосово масло. Пржете на средна топлина додека пуканките не почнат да се издуват. Ставете го капакот на тенџерето така што пуканките да останат во тенџерето.
- Во меѓувреме, стопете го кокосовото масло во двоен котел и измешајте со екстракт од ванила, стевија, цимет и мелени чипс јаболко.
- Кога пуканките се подготвени, извадете го од шпоретот и прелијте го со смесата од кокосово масло. Измешајте сè добро и најдобро уживајте во тоа топло.
Пуканки од кеale од лимон
- 50 гр пченка од пуканки
- 4 мали чаши свежо кеale (измиени)
- 1 лажица семе од сусам
- 1 лажиче рендана кора од лимон
- 1 лажица масло маслиново масло
- 1 лажичка морска сол
Подготовка:
- Загрејте ја рерната на 160 ° C.
- Ставете го кеaleот на плех обложен со пергамент. Истурете ги со маслиново масло и посипете ги со сол.
- Издувајте ги пуканките со малку маслиново масло во тенџере на средна топлина на шпоретот.
- Во меѓувреме, печете го кеaleот во рерна околу 11 минути додека не стане крцкав. Потоа извадете го од рерна и оставете малку да се олади.
- Или ставете го кеaleот во мелница или удрете го со малтер. Измешајте ја пудрата со малку маслиново масло и прелијте ја со свежите пуканки.
- Измешајте сè добро и најдобро уживајте во топло.