Пуканки здебелени Зошто се препорачува во диета
Пуканките ве прават подебели помалку!
Колку сакаме да грицкаме филм, на нашата омилена емисија, дури и за време на услугата…, но колку ова влијае на нашата фигура! Сепак, постои закуска што ја конзумираме често (се разбира со последователни жалења), што дури се препорачува во некои диети и може да ни помогне да изгубиме тежина: пуканки!
Гоење на пуканки? Да и не
Сега кога се уверив дека ви дадов добра вест, ако веќе не сте го знаеле ова, да видиме зошто пуканките се препорачуваат закуска кога се обидувате да изгубите вишок килограми:
- пуканките имаат голема содржина на диетални влакна (околу 1,2 g), брзо воспоставувајќи чувство на долготрајна ситост и спречувајќи да конзумираме други закуски богати со маснотии или шеќер; исто така се консумира од време на време, помага во подобрување на варењето и намалување на холестеролот.
- обична пуканка, без путер, содржи малку калории (приближ 30 калории/чаша пуканки) и многу малку маснотии (0,36 g), ако се прави во автомобил со топол воздух, како што честопати наоѓате во парковите, а не е купен и подготвен во микробранова печка. Во вториот случај, содржината на транс масти, опасна по здравјето, е дури и многу висока - околу 8g.
- ако замените сирење или путер на пуканки со лук во прав или малку цимет, можете да го сметате за добра закуска за време на диетата, па дури и здрава! Пуканките дури содржат витамини и минерали како што се витамин Б3 или Б9 (фолна киселина), магнезиум, фосфор, манган или калиум. Обрни внимание на количината на додадена сол, колку помалку, толку подобро!
Дел од пуканки, за силуетата
Сепак, ова не значи дека треба да јадеме цели чинии со пуканки секој ден или да замениме друга здрава храна во нашата диета, бидејќи пуканките не се магична формула за губење на тежината, туку само мал трик, ефективна кога не ја злоупотребуваме. . Исто така, кога јадете пуканки, проверете дали правилно хидрирате со многу вода.!
Ова, рече, ајде да уживаме во вкусна ужинка без каење! 😉