Пумпај ме, бебе, уште еднаш - Идрилог
Како дојдов од шега на тренинг што ќе го смени мојот живот, моето тело, мојот начин на размислување целосно.
Беше само крај на одвратниот петок со кој почувствував дека не можам да го завршам, па отидов во теретана да седам во мирување. Па, тоа е тоа. Тоа е, да истрчам неколку километри на копно и во базен малку (исто така е добро да џогираме во вода, видете тука), да се опуштите малку во џакузи, да ја исплакнете нервозата на денот, бидејќи веќе плачев.
- Што правите, за што дојдовте? момчето пред пред бирото ме зема со пластиката, во замена за крпи и клучот од соблекувалната.
- Ништо. Дојдов да го мачкам. (Навистина мислев дека ќе фатам уште една серија за жени на Дива додека сум во бендот.)
- Како, на ништо ? Вие не сакате да одите во BodyPump?
Хаха и преку шалтер, додека јас требаше полесно да ја прифатам својата работа, но гасеницата ме држеше на место.
- Не, тешко е, убаво е, ќе ти се допадне.
Не знам зошто постојано инсистирав на дискусијата, теоретски немав никаков ум за учество во нешто што ќе бараше повеќе напор отколку што беше планирано. Но, воздухот на авантурата ме опијани.
- Сега, за 10 минути. Еј, поставуваш премногу прашања, ајде, ти набавив билет!
Какакаааат, не играм со билетите во теретана затоа што имам лоша репутација на мојата сметка и после тоа не правам резервации за тренинзите на кои навистина сакам да одам. Добро, можев да го проголтам билетот и да си ја завршам работата, бидејќи никој не знаеше, но јас сум девојче со принципи, не можев да му помогнам. Плус авантурата, знаете.
- Слушајте, барем тренерот е маж или жена?
Ја алармирав во соблекувалната, барем да не доцни на оваа работа за која 90% не сакаа да одат. Ајде, веќе 80%.
Логистика на хард диск
Гледам еден подалеку на исток на спротивното седиште, таа изгледаше доволно пристојно за да претпостави дека била барем еднаш на оваа браншалка.
- Слушајте, извинете, дали некогаш сте биле во „БодиПум“?
„Па, рецепционерот ми зеде таков билет од него. И никогаш не сум бил, јас сум малку срамежлив, затоа ... Тешко е?
- Сега сè уште имам треска кај пумпата.
„Но, така одите во теретана“.?
- Велосипедирам двапати неделно, CXWorxs
Повторно шити, го облеков. Но, сега немам што да правам, затоа заминувам. Мислам, се породив двапати природно, без анестезија, нема да ме убие. Јас правам колку што можам
- Гледате дека ќе ви треба душек, чекор, неколку тегови што светот сè уште ви покажува таму
Научен од гужвите во аква, се смирив кога ја видов светлосната соба, околу осум луѓе. Застанав поблиску до вратата, сакав да се извинам ако се чувствувам како да умирам, да не му пречам на никој да излезе. Една девојка ми помогна да ги соберам потребните алатки покрај чекорот и душекот: шипка за тегови (мислам дека тежи околу два килограми, како што чувствував), два диска од 1,25 кг, два 2, 5 кг, една од пет, две тегови со една фунта, тоа беше за мојата првична логистика, ако сега добро се сеќавам.
Исто така, ставив безброј салфетки од мене, за малтерот да не падне на врвовите на напорот. Влегов во класичниот тренинг со пилатес пред години и сфатив дека ми недостасува. Но, ќе видиме дали не излезе од мојот нос.
Работам лесно, но сепак се чувствувам како да умирам
Се појавува инструкторот, момче бланширано на едната страна, во духот на времето, малку брада, малку арогантно за носителот, но со убав воздух се на се. Социјализирај се со стари студенти и се срамам да се претставам, да ја соопштам мојата посебна ситуација, да не ме скрши така, од почеток.
- Здраво За прв пат сум и на БодиПум, момчето ми го зеде билетот од рецепцијата the
- Јас сум исто така за прв пат - и што да кажам, дека просторијата за смеа е полна.
Аулеу, точно на мојот прв хардкор тренинг, наидов на јемекер од овој полн со мускули и шеги за слатките девојки кои исто така доаѓаат на прошетка во теретана. Мислам, нема проблем, ние се смееме, се шегуваме, но како не се исмевам, ако сепак?
„Ова е тренинг за сила на издржливост“, почнува да објаснува човекот. Што е со тешкотиите, држењето на телото, невозможното и, воопшто, како треба да се вклучиме во ова прашање, ако сè уште не сме инвестирале во личен тренер за да се вклучиме за нас Јас би рекол дека ми се чинеше фер ако мојот задник не трепереше упорно од страв од она што следува.
Ја ставив барот со најмалата тежина на греењето досега, веројатно во историјата на клубот: диск со 1,25 кг од секоја страна. Кога го зедов, ми се чинеше како снегулка покрај Бафало што се бара да се носи упорно секој ден. Велам оставете го, бидејќи не е познато. Замислено и добро осмислено за мене, дека на следната работна група - бутовите, што значи „гено“ - момчето вели да ја удвои тежината на шипката. Никогаш не би било ароганција на која не сакам да и го поднесувам грбот сега, затоа што не знам зошто тој е способен. Па додавам уште еден 1,25 кг диск на секоја страна.
Умрев малку на гено, но не поради тежината, туку поради мојот недостаток на мобилност - не можев да одам со дното доволно ниско и „далеку, далеку назад, дно далеку назад, никогаш не е доволно далеку назад“ како што нè мразеше инструкторот.
Стигнав до пекторални, за кои требаше да работам со двојно поголема тежина за загревање - но тоа веќе го направив на гено; така, за да ги задржам своите пропорции, симнав друг диск од секоја страна. Што да кажам, според мислењето на инструкторот, јас веројатно ја палев толку лесно што моето присуство на час и се чинеше бескорисно. Признавам, беше лесно за пекторалите, но секогаш ги имав работено со рацете - тука може да се види влезот на двете деца како се носат на различни начини, а торбите со повеќе пазари шетаа 16 години откако ја напуштив мајка ми -домот.
Истото важи и за трицепсот, малку - освен што лактот плови покрај телото, на страната на степската, работа што секогаш ме исполнува со пени на пот; како и бицепс; на рамениците беше малку потешко да ме испровоцираш, но на стомакот го направив тоа чесно, бидејќи тоа беше единствената точка на мојата сила во двете задачи: стомакот се држеше затегнат.
Пукнатините, од друга страна, го раскинаа она што ми остана цели во нозете. Тоа со шипката, тоа со дисковите, тоа со тежината на телото - ми требаше време додека не се опоравам за да ги изведам, некако, трите сета во оваа група. Удирањата веќе не влегоа во моите очи, туку потта што произлезе од неа. Бев влажен дури и меѓу прстите и сè што сакав беше да легнам некаде засекогаш. Исто така, се плашев да погледнам во огледало на мислата за обезличувањето во кое сигурно се држев до неколку грчеви.
Кога човекот рече „истегнување“, почувствував како нирваната продира во мене, мислев дека не стигнувам овде. И дури не сум работел со тегови што ми ги препорача и не сакам ни да размислувам што би ми се случило ако. Кога повторно ги ставив алатките, бев во телеуправа. Централниот нервен систем не сакаше да извршува наредби, фала му на Бога што не испуштив диск над патиките, одев како памук.
Потоа седнав на клупата во соблекувалната и не знаев што да направам. Гледав наоколу во сите работи што се менуваа или шетаа наоколу празни и се обидував да сфатам дали треба да се истуширам, да ја чешлам косата или да пијам вода. Бев збунет, но среќен што преживеав. Јас дури би рекол чесен, три и пол месеци по раѓањето (второто). Јасно е: Јас сè уште одам.
Погледнете подолу за неколку минути монтажа со овој тренинг, импресивно е колку толпата работи синхроно.
Забавата го олеснува тренингот
Што ми се случи потоа? Па, како што инструкторот и рече на друга девојка која беше на овој тренинг за прв пат: „Вие навистина не разбирате што се случува сега, но ќе дознаете за неколку дена“. Да, по два дена бев парализиран, секој подигнување на Виктор малку го гасеше пламенот на мојата младост. И, да не бев на масажа, џакузи и не си дадов балсам за зглоб за бебиња, ќе останев така за многумина.
Поминаа повеќе од два и пол месеци од BodyPump. Обуката се смени - се случува еднаш на секои три месеци, како и на кој било час во програмата „Лес Милс“ - ги зголемив теговите, работев и со друг инструктор отколку смешното момче, но, морам да признаам, тој не го стори тоа добро. Надвор од плочата, не сакам да размислувам што би се случило ако требаше да одам на тренинг со Армандо, идолот на жените во овој фитнес клуб - мислам дека тоа би ме исклучило лента како што се препорачува за сите мускулни групи.
Јас понекогаш спиев само пет часа во текот на ноќта - затоа што Буфлеа; моменти кога сакав да фрлам уморен со шипката на рамениците и гледав црно пред моите очи по секој „Пулс! Седум пати пулсот ! ”; имаше моменти кога не бев во можност да јадам на ручек и едвај успеав да влечам протеинска шипка во гаќичките во соблекувалната; имаше моменти кога заспивав половина час и имав попладневна закуска, а потоа се виде разликата; Па, не знам што всушност се виде, но сигурно е дека не го видов крајот со свои очи.
Инструкторот не се труди да ни каже, секој пат, колку треба да имаме на шанк, но јас сум понекогаш толку уморен што не можам повеќе да го пцујам - имало некои моменти на ФММ со текот на времето на говори како што се: „Ова е трет сет, тој е најважен, затоа што доаѓа во позадина на замор. Првите две не се важни, затоа што бевте одморени “. - Можеби ти. Затоа не се мачам да му кажам дека целото тело ми е далеку зад спиењето и енергијата. Но и кога се опорави.
Сега работам понапорно, трчам поправилно, потем повеќе, повеќе се забавувам. Мислам дека изгледам подобро, дека сè уште добивам такви повратни информации од разни извори (човекот не ме прашува, дека стандардно ме комплиментира). Јас не се мерам, не мерам, но гледам како се облекувам во облека и луѓето велат дека, шест месеци по раѓањето, вториот, дури и на кратко растојание од првиот, јас сум прилично за пофалба. Сега, како да работам аква со повеќе мускули, а десетте килограми на Буфлеа ги носам добро десно, што остана зад мене, поради недоволна обука.
Сигурен сум дека немаше да дојдам овде ако удрев друг инструктор за прв пат. Да, има моменти кога се смеам повеќе стомачни отколку што се смеам на душекот, но времето е многу подносливо со шегите на ова момче. Тој има фиксни поени, поврзани со одредени моменти на часот, и има дополнителни шеги, како импровизација; кога е исклучително добро расположен и, по можност, има и слушалки, добро ја достигнува публиката, раскажува и приказна помеѓу мускулните групи. Тој исто така има моменти од типот „не заборавај кој е шеф“ во кој нè прави со белка од јајце и балсамичен оцет во врска со нашето држење на телото, со вклучување, со диета што треба да ја имаме, со начинот на кој го согоруваме класа Потоа тој се опоравува, но чувството на прекор останува и јас би ставил нешто на шипката. Понекогаш правам, така напредував.
Очигледно, чекорите се премали за инструкторот, кој смисли стратегија да нè турка од позади: следниот пат кога ќе го работиме првиот сет во секоја група со тежината препорачана од него, во втората ќе симнеме малку, а третиот што го оставаме на шипката за тоа колкава е тежината што ја користиме сега. Или, добро, за мене, така ќе излезе пресметката… Што можам да кажам, гледам. Идејата е дека ги запознав патеките од списокот со патеки напамет и каде и кога и да се случи слушнам една, можам да го следам само по: притиснете, исчистете и празнете ! “.
Како заклучок, сакам да ја воодушевам публиката со некои шеги што ми помагаат да ги пребродувам маките на пеколот секој вторник и петок - таа среда ме спречува во настани во печатот. Предупредување: понекогаш се чини дека човекот е сфатен премногу сериозно. Во реалноста, посакувам што повеќе студенти со смисла за хумор, да ги ценат овие моменти:
„Бутовите се најважната мускулна група во телото. Без оглед на целта што ја имате во животот - да стапите во брак, да добиете подобра работа - ќе ви требаат бедра “.
„Постојат рамен задник, испакнати задници, лев задник ... Вие, овде, сте привилегираните кои имаат моќ да ги обликуваат задникот!
„Вие, кога ќе се погледнете во огледало, не сте објективни, ви треба мислење од професионалец. Јас ти велам, задникот никогаш не е преголем ако работи “.
„Вие избирате: да излезете од кабриолет, пред сите или да излезете од автомобилот директно во гаражата, така што никој не може да ве види“.
„Ова е последниот сет, не запирај ! Сетот е тој што прави разлика помеѓу губитниците и победниците! “
„Треба да одите само од дома во теретана и назад!
„Еј, ќе се спуштам малку, ќе се искачам малку ... соло гитара, слушаш?“ Соло гитара! Дали ви се допаѓа рок? Следниот пат кога ќе има соло гитара, пуштете ги девојките да пуштат коса и да кимаат! ”
Фатете се за работа, без оглед на обуката!