Пумпање; Колку се точни Прашања за општа обука

„Надувај“ - колку е правилно?

на sicar20727 »05 ноември 2014 17:06

Открив за зголемување на тежините и таму стои,
осум повторувања по сет би биле доволни. Секој пат
некој ја зема истата тежина сè додека не учествува во тренингот
ја направи тежината 4x8.

Моето прашање сега би било дали ова е само за сила или исто така за визуелен изглед на мускулите?
Кој е најдобриот начин да ги „испумпате“ оптички? Во моментов сум на 11,5 кг SZ од страна и
моите раце сè уште не изгледаат „мускулести“, освен кога сум на пумпа додека тренирам.

Одг: „Надувај“ - колку е правилно?

на Јагуар »05 ноември 2014 17:28

Одг: „Надувај“ - колку е правилно?

на Jimимсер »05 ноември 2014 17:28

Одг: „Надувај“ - колку е правилно?

на Рик92 »05 ноември 2014 17:35

Колку долго трениравте ако можам да прашам?

Тие само некогаш се испумпуваат за време на/после тренинг поради зголемениот проток на крв
кога ќе изградите доволно мускул, ќе се појавите и мускулести

Одг: „Надувај“ - колку е правилно?

на sicar20727 »05 ноември 2014 17:38

Одг: „Надувај“ - колку е правилно?

на Рик92 »05 ноември 2014 година 17:46

Одг: „Надувај“ - колку е правилно?

на ДЗА »05 ноември 2014 18:22

[плоштад практично. добро] [дневник на ДЗА]

Одг: „Надувај“ - колку е правилно?

на S86S »05 ноември 2014 21:17

Одг: „Надувај“ - колку е правилно?

на дуо »06 ноември 2014 04:49

sicar20727 напиша: Еј момци!