Пушена целосна скуша (калории)

Здраво, вчера за прв пат купив цела пушена скуша. Со отпадоци, се разбира. Можете ли лесно да јадете кожата или маснотиите/месото директно под нив? Колку калории има скушата, минус главата и опашката? Вредностите во мрежата варираат помеѓу 192 и околу 300 kcal на 100g. П.С .: Сигурно нема да купувам почесто, тоа е веќе на граница на мојот вкус со сите маснотии.

целосна

6 одговори

Скуша е многу здрава храна. Како масна риба, таа пука од незаситени масни киселини. И маснотиите не дебелеат. Тоа е дозата. Потребни ви се маснотии во вашата исхрана. Дури се покажа дека производите со малку маснотии имаат поголема веројатност да доведат до дебелина. Како и секогаш: дозата го прави отровот.

Правило за здрава исхрана е: малку од ништо премногу и голем процент на свежа храна и добар квалитет плус многу вежбање и малку стимуланси! Тоа е всушност сè.

Ако имате цела скуша, внимателно отстранете ја кожата и потоа лизнете ги филетите од рамката долж централната линија. Бидете сигурни дека ребрата (коските) на градниот кош се оттурнати. Ова работи подобро и подобро со малку вежбање. Добар апетит