Пушење само повремено, во социјален контекст Влијанието врз здравјето е исто толку големо
Ако мислите дека повременото пушење во социјален контекст е помалку опасно за срцето во споредба со пушењето кутија цигари на ден, би било добро да ја преиспитате својата позиција.
Ново истражување покажа дека пушењето во социјален контекст ги вклучува истите ризици од хипертензија и висок холестерол како и редовното пушење. „Најдобро би било воопшто да не пушиме. Дури и пушењето во социјален контекст влијае на кардиоваскуларното здравје “, изјави авторот на студијата Кејт Гавлик, доцент по клиничка нега на Државниот универзитет во Охајо. „Во оваа студија, едно од 10 лица рече дека пуши повремено, повеќето се млади и веќе се склони кон срцеви заболувања“, рече таа во соопштението за печатот на универзитетот.
Научниците испитале околу 40 000 луѓе во САД и откриле дека повеќе од 10% од нив пушат во социјален контекст, со други зборови, не секој ден, додека 17% пушат редовно. Во обете групи пушачи, стапката на хипертензија е поголема од 75% и стапката на висок холестерол е околу 54%, според студијата објавена на 3 мај во американското списание Health Promotion.
Хипертензијата и високиот холестерол се главните фактори на ризик за срцеви заболувања, за кои знаеме дека се водечка причина за смрт во светот.
„Овие се изненадувачки наоди, кои се од големо значење во клиничката пракса и за здравјето на населението“, рече водечката авторка на студијата, Бернадет Мелник. Тој е декан и директор на Одделот за велнес на Државниот колеџ за медицина во Охајо. Давателите на здравствени услуги треба да се обидат да ги идентификуваат пушачите во социјален контекст и да им дадат совети и начини да се откажат од пушењето, велат истражувачите.
„Овој дел од населението е запоставен. Знаеме дека редовното пушење е зависност, но генерално, давателите на услуги не прашуваат за пушење во социјален контекст “, рече Мелник. „Едноставни и здрави промени во животниот стил, вклучително и терапија со аспирин, контрола на крвниот притисок, управување со холестерол, управување со стресот и уште поважно, откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од хронични болести“, додаде таа.
Предноста на социјалните пушачи е што можат полесно да се откажат од пушењето затоа што не страдаат од физичка зависност од никотин. Но, важно е социјалниот пушач да разбере колку му се лоши цигарите, дури и ако пуши само повремено, никогаш не секој ден. Општо, сепак, луѓето имаат тенденција да мислат дека цигара од време на време, на забава или излегување во градот, не штети.
Повремено пушење може да ви го скрати животот. Затоа е важно да се откажете од цигарите.
Како знаете дали сте повремено пушач или веќе сте станале физички зависни?
Многу пушачи се во фаза на одрекување и тврдат дека пушат само повремено, иако веќе имаат навика да пушат секој ден. Еве како можете да откриете дали сте станале зависни од никотин:
Бројте ги цигарите што ги пушите за еден ден, но и за една недела - ако го земете предвид бројот на испушени цигари со текот на времето и забележите дека неодамна е зголемен, веќе може да се занимавате со зависност од пушење, без да сфатите.
Анализирајте ги ситуациите во кои пушите - Палите цигара на забава или дали пушите кога работите се напнуваат и се комплицираат на работа или кога го пиете утринското кафе? Ако контекстот во кој пушите цигара е променет и се повеќе се диверзифицира, зависноста веќе започнала.
Пуши тајно? - ако пушите во тајност, за да не сфатат оние околу вас дека сте започнале сериозно да пушите, тоа значи дека веќе подолго време не сте повремено пушач.