Пустина Chia - Fit4Pro - Додатоци во исхраната

Пустина чиа. Денес имаме за вас - ако сте мрзливи - предлог за појадок или вкусен десерт.
Десертот чиа звучи космички, но да се направи ова „чудо“ е исклучително лесно. Што ти треба?

состојки:

100 мл кравјо или растително млеко
Конзерва кокосово млеко
Мерка од протеински прав - Комплекс на протеини од сурутка.
4 лажици семе од чиа
2 лажици мед или Органски сируп од кокос
Семиња од подножје од ванила или 1 лажичка екстракт од ванила
Малини, јагоди или овошје што ги сакате.

Како да подготвите CHIA десерт:

Истурете кравјо млеко и кокосово млеко во сад, додадете мед, семе од чиа и семки од ванила.
Измешајте со лажица така што состојките добро ќе се соединат.
Ставете го во фрижидер преку ноќ, така што чиато добро ја апсорбира течноста.
Ако оброкот се покажа премногу густ наутро, можете да додадете малку млеко додека не ја добиете посакуваната густина.
Сето тоа го послужуваме со нашите омилени овошја.

Она што не сте го знаеле за CHIA:

5 пати повеќе калциум од млекото
3 пати повеќе антиоксиданти од боровинки
3 пати повеќе железо од спанаќ
2 пати повеќе протеини од кое било друго жито, семе или не
2 пати повеќе калиум од банана

---