Путер или маргарин за слабеење

Ако сакате да изгубите тежина и да се потпрете на маргаринот, ќе доживеете мал успех. Бидејќи нема разлика дали јадете путер или маргарин - обете содржат маснотии од 80 проценти. Маснотиите се уште се дебели и затоа калориска бомба.

Маргарин со половина маснотија и полумаслено млеко (путер со половина маснотии) содржи само 40 проценти маснотии, а со тоа и само половина повеќе калории. Покрај тоа, според експертите за исхрана, маргаринот има подобар состав на маснотии бидејќи не содржи холестерол, а содржи и помалку заситени, но повеќе мононезаситени и полинезаситени масни киселини од путерот .

Маслиновото масло се смета за добра маст, бидејќи содржи многу мононезаситени масни киселини, кои позитивно влијаат на нивото на холестерол во плазмата и на целокупниот метаболизам. Маслиновото масло е подобро од другите масла и особено од заситените масти, но луѓето со прекумерна тежина сепак треба да го користат ретко. Како дел од намалена диета, препорачливо е да користите маргарин со половина маснотија. Масла со долги ланци, есенцијални масни киселини или маслиново масло треба да се користат во салати.

---