Десерти кои не дебелеат Евениментул Зилеи
Hotешка вест
14:06 - Интегрираниот систем за управување со отпад во округот Галати апсорбира милиони евра
13:57 - Тоа е тоа, снегот доаѓа! Yellowолт законик на АНМ. Посебни упатства од надлежните органи
13:48 - Бразил. Реакцијата на претседателот Болсонаро откако Путин ја пофали неговата „машкост“
13:39 - ЕВЗ ТВ. Зошто Египќаните го протераа Флоријан Бичир? „Го видов Египет од горе“
13:30 - Најнови вести. КОВИД извештај, 19 ноември: 167 смртни случаи и 10.108 нови случаи
13:21 - Веста што ја очекуваат Романците. Министерот Цичу ги појаснува даноците
13:12 - САД. Bо Бајден, претседател на еден мандат?
13:03 - Неочекувано повлекување од Националниот. Ciprian Tătărușanu ги става чизмите во ноктот
12:54 - Огромен скандал во ПНЛ. Остана со предавства, исклучувања и оставки
12:45 - Нелегални имигранти приведени од полицијата. Нивната искреност е разоружана, тие немаа намера да не збунат
12:36 - Козмин Гуч: Дали геронтократијата ја убива демократијата? Каква игра играат корпорациите на врвот на политичката хиерархија, преку океанот
Најдобрите десерти се домашни, според нутриционистите. Tурките подготвени со малку шеќер и што повеќе овошје, палачинките исполнети не само со традиционални џемови, туку и со овошје, како и питата од цреша или цреша можат да бидат одличен избор за вашето здравје и фигура. Специјалисти препорачуваат и овошна кора, еден вид желе базиран на зелен чај или овошен сок.
Покрај овошјето кое можете да го јадете секој ден, за десерт можете да изберете најразлични сирења. Наместо тоа, избегнувајте колачи со чоколаден крем и путер или маргарин, особено оние во слатки, бидејќи содржат многу калории и дебелеат.
Пита со цреши го намалува холестеролот
Бидејќи содржат малку шеќер, нутриционистите препорачуваат домашни курви со овошје. „Овошјата ја намалуваат калориската густина на тортата и ја зголемуваат нејзината хранлива вредност, преку витамини и минерали што ги содржат“, вели Едуард Адамеску, лекар специјализиран за дијабетес, исхрана и метаболички болести.
Палачинките се исто толку добри. Наместо да ги наполните со џем или џем, подобро е да ставите овошје, препорачуваат специјалистите. Покрај тоа, американски истражувачи откриле дека парче цреша или цреша пита јаде секојдневно може да помогне во намалување на холестеролот и да го намали ризикот од развој на дијабетес.
„Лесни“ десерти можат да бидат желеа или различни видови домашен џем, ако додадете помалку шеќер отколку што е напишано во рецептот. „Пелетот може да се добие со варење овошен сок или зелен чај во кој се додава пектин, односно желатин од зеленчук“, препорачува професорот Георге Менчиникопски, директор на Институтот за истражување на храна. Поради пектин, шеќерот додаден на овој желе е помалку штетен за организмот, бидејќи се претвора во супстанции за кои е потребно помалку панкреас.
Сепак, овошјето останува единствениот десерт што можете да го јадете секој ден. Тие исто така можат да бидат заменети со сирења со разни калапи, велат експертите. Тие содржат протеини, се полни како колачи и го задоволуваат вашиот „сладок“ апетит.
Јадете домашен сладолед
Можете да јадете сладолед не повеќе од двапати неделно. Најдобро е да го подготвите дома, бидејќи можете да ги контролирате состојките. „Сладоледот е означен затоа што има висока содржина на течност. За да бидете уште поздрави, можете да го подготвите со млеко со малку маснотии “, вели Алина Диа, специјалист за дијабетес и исхрана во медицинскиот центар„ Ваше здравје “.
Дури и ако се домашни, специјалистите го привлекуваат вашето внимание да обрнат внимание на висококалоричните производи. На пример, колачи со чоколаден крем измешан со путер имаат многу поголема калорична содржина. Конзумирано редовно, како и секоја друга торта со висока содржина на шеќер, навремено доведува до дебелеење, дијабетес, хипертензија.