Путер од орев
Путер од орев - Во оваа категорија ќе најдете асортимани на високо квалитетни и нутриционистички избалансирани масти путер од кикирики, путер од кашу или путер од бадем, кои се погодни за спортисти и за loversубители на здрав начин на живот. Нивната предност е вкусен вкус и одлична текстура, што се должи на дробење на лешници и покрај тоа, тие се здрави. Се богата со протеини, влакна, антиоксиданти, витамини (како витамин Е), минерали (магнезиум, цинк), здрави масти и омега-3 масни киселини, кои го намалуваат нивото на холестерол и го регулираат крвниот притисок.
ПУТЕР ОД СВЕТЛИ НА ОРКИ
Асортиманите путер од различни јаткасти плодови, во зависност од видот на лешниците од кои се произведуваат, може да се поделат на путер од индиски ореви, путер од бадем, путер од лешник, бор од путер и најпопуларно, путер од кикирики. Покрај тоа, можете да најдете мешавина од путер од неколку видови ореви. Иако повеќето ореви ги имаат истите карактеристики, тие содржат нешто различно и го снабдува организмот со промовирачки супстанциикомплицирано здравје, во различни пропорции.
Кашу путер
Кашу ореви, од кои се произведува путер од кашу, се a Одличен извор на витамини, протеини и здрави масти. Во споредба со другите ореви, кашу ореви содржат најмало количество маснотии, 80% се составени од незаситени масни киселини. Обилно присуство на мононезаситени масни киселини, чија количина е приближно иста како и во маслиновото масло, може да ги намали триглицеридите во крвта. Од друга страна, путерот од кашу е важен извор на бакар. На крајот на краиштата, дури и редовната доза путер од кашу може да го обезбеди организмот препорачаната дневна доза на бакар.
За да се добие посебна арома и специфична текстура на путер од кашу, пред да се меша, сите ореви од индиски ореви се пржат. Така подготвениот путер од кашу може да се користи како а здраво и вкусно ширење на кој било леб или клкомплицираноLTTE. Употребата на кашу путер во кујната е многу широка - можете да ја користите во протеински пијалоци, како суровина во разни слатки или солени јадења подготвени во тава или вок. Кашу путер помага до загуба и одржување телесна тежина поради големата количина маснотии кои обезбедува ситост и така ќе јадеш многу помалку. Ова е потврдено со научни студии, според кои Потрошувачката на индиски ореви значително го намалува ризикот од дебелина. Кашу ореви се а добар извор на витамин К., без кои коските би биле склони кон чести фрактури или остеопороза.
Предностите на индискиот орев:
● висока енергетска вредност (628kcal/100g)
● го намалува ризикот од жолчни камења
Nuts индиските ореви содржат антиоксиданти кои го намалуваат ризикот од рак на црниот дроб и дигестивниот тракт
● минерали, како што се калиум и магнезиум, спречуваат деминерализација на коските
● широка употреба
Путер од кикирики
Деликатес познат повеќе во американските филмови, со текот на времето стана омилена храна во нашата земја. Во некои продавници, путерот од кикирики може да се најде и под името путер од кикирики или путер од кикирики. Путер од кикирики има специфичен вкус, слатко-солено, па дури и ако кикириките не спаѓаат во категоријата ореви, тие сепак, тие нè потсетуваат на вкусот на печените ореви.
Постојат неколку видови креми од путер од кикирики. Путер од кикирики со солен вкус, не содржи рекламен шеќеркомплицираноБидете сигурни да прашате, така, во однос на ефектите врз човечкото тело, овој путер од кикирики е најздрав. Слаткиот путер од кикирики, пак, содржи малку шеќер и неговиот вкус може да биде попријателски расположен за некои луѓе. Секако, најздраво е 100% путер од кикирики, без додатоци и со 100% содржина на мелени кикирики.
Предностите на путерот од кикирики:
● здрава алтернатива на млечниот путер
● содржи здрави незаситени масти
● висока содржина на енергија (602kcal/100g)
● висока содржина на минерали и витамини
● широка употреба
Бадем путер
Бадемите поради нивните позитивни ефекти врз здравјето се нарекуваат кралица на оревите. Бадемово путер е полн со протеини, јаглехидрати и масти и покрај тоа, содржи калиум, магнезиум и значителна количина витамини. Бадемовиот путер е храна со вкусен вкус и има висок процент на витамин Е., што го забавува стареењето и спречува Алцхајмерова болест преку своите антиоксидантни својства. Големата количина на полинезаситени масти ја исполнува функцијата за спречување на кардиоваскуларни болести и обезбедува здрава активност на срцето и го одржува нивото на холестерол. Поради големиот процент на протеини, путерот од бадем совршено го надополнува внесот на калории за сите спортисти. Бадемот путер се грижи за функционирањето и здравиот раст на мускулите поради неговата богата содржина на магнезиум.
Ако споредиме путер од бадем со путер од кикирики, главните предности на путерот од бадем се: бројот на масни киселини е 2 пати помал и има помало количество омега-6. Покрај тоа, путер од бадем е одличен извор на влакна. Бадем путер може да биде јаде легнат на леб или во протеински шејк, во разни рецепти, во слатки закуски или додадени на смути и палачинки. Најбрзата закуска е да се сервира путер од бадем со банани и чоколадо, комбинација од која се откажаа и „најпретенциозните“.
Предности на путер од бадем:
● голема количина на здрави масти и протеини; содржи 650ккал/100гр
● висок процент на витамин Е и магнезиум
● штити од болести на кардиоваскуларниот систем
● ги поддржува функциите на срцето
● широка употреба
Путер од лешник
Веројатно најпознат путер од кикирики е нугата или нутела - чоколаден крем со лешници, кој има малку заедничко со здравиот начин на живот. Путер од кикирики Го обезбедува организмот со многу влакна и е богато со витамини и минерали. Единственоста на путерот од кикирики е во богата содржина на фолна киселина, што обезбедува претворање на аминокиселините во протеини. На кратко, фолна киселина (витамин Б9) поддржува создавање, реставрација и здраво функционирање на клетките од телото.
Путер од кикирики 100% путер од лешник, може да биде ефикасен во спречување на многу болести на модерната цивилизација, како што се рак или кардиоваскуларни болести. Сето ова, благодарам избалансиран дел од заситени и незаситени масти, кои го намалуваат нивото на холестерол во крвта. Путерот од кикирики држи варење и детоксикација на дебелото црево.
Путерот од кикирики има сладок и кисел вкус, интересен компромис што го прави путерот од кикирики уште подобар. Можете исто така да го користите во кујната за да го подготвите солени или слатки рецепти, или едноставно јадете го со парче леб од интегрално.
При избор на путер од лешник, најважно е неговиот состав, бидејќи повеќето производи од лешници во ланците на продавници не содржат 100% лешници. Можете да најдете во нив а висок процент на засладувачи, шеќер, масло од репкаТкомплицирано и сол.
Предностите на путерот од кикирики:
● висока содржина на фолна киселина
● го олеснува варењето на храната
● го намалува нивото на холестерол
● ја исполнува функцијата за спречување на кардиоваскуларни заболувања
● широка употреба
Путер од кикирики со неколку видови ореви
Постојат асортимани на путер на пазарот, кои содржат мешавина од различни видови ореви. Најчеста и најпопуларна комбинација е мешавина од кикирики, индиски ореви и бадеми во концентрација од 100%. Овој путер од кикирики содржи резиме на најдобрите карактеристики од овие ореви со многу протеини, јаглехидрати, здрави масти, витамини и минерали.
Предностите на мешавината путер:
● мешавина од неколку видови лешници
● широка употреба
ПУТЕР ЗА СОДРИНА
Мазна верзија на путер од кикирики
Асортиманите на путер од кикирики идентификувани како мазни имаат фина и кремаста конзистентност. Кикирики или крем мелени кикирики се полесно се истегнува и освен вкусниот вкус, кој се топи во устата, не чувствувате ништо дополнително. Путер од кикирики и кремаст лешник може да се јаде со леб, или можете да го користите како лесно растворлива состојка во колачи, пијалоци, домашен сладолед и друга храна.
Путер од кикирики Крцкава верзија
Прилично честа алтернатива на ситниот крем од лешници е крцкав, т.е. збогатен со парчиња кикирики или лешници Ниту едно. И овој путер со мали парчиња лешници може да се шири или можете да го користите во различни здрави и високо протеински слатки или во рецепти за фитнес.
Путер со протеини
Повеќето продавници за додатоци на храна го вклучија во понудата путер од лешник и путер од кикирики од протеини. Главниот дел од протеините во путерот од кикирики е составен од сурутка. Протеините од сурутка го поддржуваат растот на мускулите и се поделени на два основни типа:
Butter Путер од кикирики, кој е збогатен со протеини во форма на концентрат од сурутка, содржи поголема количина маснотии и лактоза. Концентрацијата на протеини во концентратот на сурутка е помеѓу 70-85%
● ако изберете путер збогатен со што изолира, можете да бидете сигурни дека овој путер содржи високо квалитетен протеин, со помал дел од маснотии и лактоза и поголем процент на протеини (90-98%)
Путер со додаден протеин од изолат од сурутка може да се консумира за време на фазата на мускулен раст, но исто така и за време на диетата. Начинот на потрошувачка не се разликува од оној на 100% асортиман на путер од кикирики, со тоа може да се конзумира на ист начин - или лежејќи на леб, или во протеински пијалоци и храна.
Предности на протеински путер:
● висока содржина на протеини
● различни вкусови
● здрава ужинка без негативни последици
ПЛАТЕН ПУТЕР
Некои сорти путер од орев се збогатени со различни вкусови. Ако преферирате вкус на чоколадо, јагоди, какао, карамел или кокос заедно со доза протеин од сурутка, тогаш овој асортиман дефинитивно ќе ви биде омилен.
Путер од кикирики со чоколадо и чоколаден крем
Чоколадни креми се веројатно, најпосакувана опција во сегментот на асортиман на ароматизиран путер. Не е ни чудо што чоколадото не придружува уште од детството, дури и да знаеме дека прекумерната потрошувачка не е од корист, не можеме да одолееме ниту во староста. И најголемите спортисти им попуштаат, дури и ако се решени и самоконтролирани луѓе. Дури и за нив, чоколадниот крем е нивниот омилен асортиман, здрав и 100% орев, што ги тера да немаат каење.
Путер од кикирики со јагоди
Здравиот путер од орев не мора да има само вкус на чоколадо. Некои продавници, Покрај кремовите од чоколадо, тој нуди и путер од лешник со вкус на јагода. Може да го мешате во здрави и хранливи смути, јогурти или во разни јадења како што се палачинки.
Крцкав путер од лешник
Не е обична Нутела, но има сличен вкус. Крцкав путер од здрави и хранливи кикирики, е наменет за оние кои откриле решеност да ги подобрат своите навики во исхраната, но во исто време не сакаат да се разделат со вкусниот вкус на нугата. Сите сорти на путер од кикирики со вкус може да се јадат на леб или со разни јадења, како што се палачинки.
Предностите на асортиманите со вкус на путер:
● различни вкусови
● совршен вкус
● здрава ужинка без негативни последици
● широка употреба
АСОРТМЕНЦИИ НА ПУТРОВ СПОРЕД ПРОПОРЦИЈА НА ОРЕСИ
Путер од кикирики 100%
Пастата што може да се шири со содржина од 100% лешници или кикирики е гаранција за конзумирање на една чист и здрав путер од кикирики. Од сите шири, сорти на путер со концентрација од 100% лешници се најздрави и му даваат на организмот значителна количина витамини, протеини и минерали. Тие не содржат никакви додатоци, како што се сол, шеќер, палмово масло или парчиња овошје.
Асортиман на путер со адитиви
Некои сорти путер од кикирики, да има подобар вкус, подобра конзистентност или подолг рок на траење, се надополнети со разни супстанции. Луѓето кои не можат да ги елиминираат слатките закуски од својата исхрана претпочитаат чоколадни креми, Нутела или друга алтернатива со вкус. Постојат асортимани на путер од лешник на пазарот кои содржат парчиња овошје. Таквите шири може да содржи поголем процент на шеќер и често адитиви како сол, шеќер или палмино масло.