PVL - BCAA
BCAA од производителот PVL - се Аминокиселини со разгранет ланец и се претставени со 3 есенцијални аминокиселини: леуцин, изолеуцин и валин. BCAA се земаат директно од крвотокот, од каде потоа се пренесуваат во мускулните клетки и со тоа се обезбедуваат брз извор на енергија. Аминокиселините со разгранет ланец се метаболизираат во мускулите многу побрзо отколку во црниот дроб, а нивната најголема предност е можност за поддршка на закрепнување дури и по најтешките тренинзи.
BCAA претставува најважните анаболни и анти-катаболни есенцијални аминокиселини. Овие аминокиселини имаат способност да обезбедат синтеза на протеини за зголемување на мускулната маса и регенерација на мускулното ткиво. BCAA тие се неопходни и, во исто време, незаменливи, особено кога телото е во критична ситуација како што е кога следите диета со мала количина јаглехидрати и во комбинација со тешки тренинзи. За време на диетата се препорачува да се комбинира со согорувач на маснотии, како што е карнитин.
Придобивките од аминокиселините BCAA
- Тие го зголемуваат квалитетот и квантитетот на мускулната маса
- Тие ја враќаат издржливоста и ја поддржуваат регенерацијата
- Тие спречуваат катаболни процеси
- Го регулира нивото на шеќер во крвта
- Тие го поддржуваат формирањето на мускулна маса
- Заштитува мускулна маса за време на вежбање
- Апсолутната моќност се зголемува
- Помага при согорување на маснотиите и го поддржува слабеењето
BCAA се достапни во сите форми на презентација, имено: прав и лтечности, во форма на таблети, течни капсули, но исто така и во форма на желатински капсули. BCAA е мешавина од аминокиселини со разни извештаи, како што се 2: 1: 1 или 4: 1: 1, овие броеви го претставуваат односот на одделните компоненти: леуцин: изолеуцин: валин. За да дознаете повеќе, прочитајте ја нашата статија Аминокиселини БЦАА и нивните ефекти врз телото.
BCAA: Л-леуцин, L-валентност и L-изолеуцин
BCAA се есенцијални аминокиселини со разгранет ланец, имено: Л-леуцин, Л-валин и Л-изолеуцин. Овие аминокиселини не можат да се синтетизираат од телото, иако тие формираат третина од мускулните протеини. За време на физичката сила, без разлика дали се аеробни или анаеробни, настануваат загуби на БЦАА, што доведува до уништување на активната мускулна маса.
Леуцин е една од 8-те есенцијални аминокиселини што мора да се надополни со диета. Исто така е една од трите аминокиселини со разгранет ланец, т.е. BCAA. леуцин претставува приближно 8% од вкупните аминокиселини од протеинските структури на нашето тело и е четврта најзастапна аминокиселина во скелетните мускули. Го има во месото, оревите, гравот, оризот, брашното од соја и производи од цели зрна.
Зошто е корисно да се зема леуцин?
- Поддржува изградба и заштита на мускулните влакна
- Овозможува брз извор на енергија
- Го чува гликогенот складиран во мускулите
- Помага во одржување на стабилно ниво на шеќер во крвта
- Помага во одржување на рамнотежата на азотот во организмот, заштитувајќи ги мускулите од деградација
- Промовира производство на хормони за раст, соматропин, кој може да помогне во одржување на поздрави зглобови, губење на телесните масти и зголемување на силата
Валин е една од најважните аминокиселини и е дел од BCAA. Тоа е брз извор на енергија во мускулното ткиво. Стимулира мускулен метаболизам и поддржува регенерација на ткивата. Одржува рамнотежа на азотни материи во организмот. Валин се наоѓа во месото, јагодите, кикириките, млечните производи, житарките и протеините од соја. Помага при лекување на болести на црн дроб и жолчен меур.
Изолеуцинот е есенцијална аминокиселина која, заедно со валин и леуцин, ја зголемува издржливоста кај спортистите и го поддржува снабдувањето со енергија на мускулите. Изолеуцинот е потребен за формирање на хемоглобин, го стабилизира и регулира нивото на шеќер во крвта и обезбедува резерви на енергија. Го има во месото, јајцата, рибата, оревите, мешунките и производите од соја.
Начин на администрација BCAA
Генерално се препорачува да се консумира БЦАА во делови од 5 g пред тренинг и 5 g после тренинг, без разлика дали станува збор за тренинг за силата или за обука за издржливост.
Додатоците на PVL се префериран избор во Канада, но и на меѓународните пазари, од неколку добри причини. Прво, наместо да инвестира во рекламна кампања, PVL ги користи овие пари за развој на квалитетот на производот. Второ, PVL производите се произведуваат во Канада со тековна опрема за производство. За спортски перформанси, нема индикации дека има подобар квалитет од PVL.