Р) Настинка или грип

Порано или подоцна, секој добива непријатен настинка или грип - и се чини дека помалку среќните се разболуваат повторно и повторно. Витаминот Ц е веројатно најпознатиот природен лек за овие состојби, но не е единствениот.

ШТО СУМ ЈАС?

И обичната настинка и грипот се респираторни инфекции и понекогаш е тешко да се направи разлика помеѓу нив. Општо земено, студот постепено започнува, но грипот се појавува одеднаш - наутро се чувствувате многу добро, а попладне сте на земја. Класичните симптоми на настинка - метеж, воспалено грло и кивање - се генерално помалку сериозни од оние на грип - треска, екстремен замор, мускул и главоболки.

Времето на лекување на двете болести е различно. Настинката обично трае околу една недела, но симптомите ќе ве вознемират три до четири дена ако имунитетниот систем работи ефикасно; грипот може да трае до десет дена, а придружниот замор може да трае две до три недели. Настинките ретко имаат сериозни компликации, но грипот може да доведе до бронхитис или пневмонија.

КОИ СЕ ПРИЧИНИТЕ?

Настинката и грипот се предизвикани од вируси кои ја напаѓаат внатрешната обвивка на носот или грлото и се шират на горниот респираторен тракт, понекогаш и на белите дробови. Како резултат, имунолошкиот систем ги преплавува погодените области со бели крвни клетки, кои се борат против инфекцијата. Симптомите на настинка или грип не се предизвикани од вируси, туку всушност се реакција на телото што се обидува да се избори со инфекцијата. Настинка и грип се јавуваат почесто во зима, кога системите за греење ја намалуваат влажноста на воздухот; поради ова, носните пасажи се сушат, обезбедувајќи идеална средина за размножување на вируси.

СИМПТОМИ:

Метеж во главата и градите.
Кивање и кашлање
Воспалено грло
Воден течење на носот
Мускулни болки
Треска и треска
Главоболка
Замор

ПРЕПОРАЧАНИ ДОДАТОЦИ:

Дозирање: 1.000 mg три пати на ден се додека не се повлечат симптомите; ако треба да земате витамин Ц повеќе од три дена, намалете ја дозата на 500 мг два пати на ден.

Совет: Намалете ја дозата доколку се појави дијареја.

Дозирање: 1.000 мг три пати на ден.

Совет: Може да го замените со доза од 1.000 мг бораго (јагнешки јазик).

Таблети за џвакање на цинк

Дозирање: Една пилула за џвакање три пати на ден, или како што е наведено на пакувањето.

Совет: Не земајте апчиња повеќе од пет дена по ред.

Дозирање: 400-600 мг концентрат четири пати на ден со оброци.

Совет: Секоја таблета треба да содржи 400 mcg потенцијален алицин.

Дозирање: 300 мг екстракт три пати на ден.

Совет: Изберете стандардизиран производ со 0,3% хиперицин.

КАКО РАБОТАТ ДОДАТОЦИТЕ:

Земањето мултивитамински и мултиминерален додаток во зима го поддржува имунитетот и не штити од инфекции. Додатоците споменати погоре му помагаат на организмот во борбата против настинките и вирусите на грип; тие не ги елиминираат симптомите. Од оваа причина, можеби нема да се чувствувате подобро веднаш по нивното земање, но веројатно ќе заздравите побрзо. Во некои случаи, навременото лекување може да го потисне настинката или грипот на првиот знак. Започнете да ги земате додатоците кога ќе се појават првите симптоми и, освен ако не е поинаку наведено, продолжете додека не се излечите.

Спротивно на популарното верување, витаминот Ц не спречува настинки, но може да го скрати неговото траење или да ги минимизира симптомите. Ехинацеа му помага на имунолошкиот систем во борбата против вирусот. Таблетите за џвакање на цинк помагаат и во борбата против настинка, па дури можат да го уништат вирусот. Неколку капки масло од еукалиптус растворено во топла вода е корисен деконгестив. Шок инфузијата се бори со течење на носот и го зајакнува респираторниот систем. Чајот од вар и опашка помагаат во елиминирање на токсините.

Ако настинката или грипот често се проследени со бактериска инфекција како што се синузитис или бронхитис, земете лук при првите симптоми; содржи соединенија кои спречуваат навлегување на бактериите во ткивата. За да му дадете дополнителен поттик на имунолошкиот систем, комбинирајте кантарион со ехинацеа во третманот (не спречување) на настинки и грип.

Неодамнешни откритија:

Во студија спроведена на 276 испитаници, оние со обемни социјални мрежи имале помалку симптоми на настинка - дури и откако истражувачите го вовеле вирусот на настинка директно во нивните ноздри.

Пушачите имаат двојно поголема веројатност да настинат, покажува студија на Советот за медицински истражувања во Солсбери, Витшир.

Едно истражување открило дека оние кои го погодиле шокот, лекувале побрзо од студот. Симптомите се подобрија за два дена кај 93% од оние кои го користеле растението; Во плацебо групата, подобрувањата се појавија само по шест дена.

ШТО ДРУГ ДА МО DЕТЕ:

Често мијте ги рацете за да го намалите ризикот од инфекции.
Во зима, користете овлажнител за воздух за борба против сувоста внатре.
Размислете за вакцина против грип. Бидејќи вирусниот имунитет започнува за шест до осум недели, треба да се вакцинирате на есен пред да започне сезоната на грип. Други видови на грип се појавуваат секоја година, така што ќе треба да ја земате вакцината секоја година.

ИНФОРМАЦИИ И СОВЕТИ:

Кога купувате таблети за џвакање на цинк, внимателно прочитајте го списокот на состојки. Само цинк аскорбат, глуконат и глицинат помагаат во случај на настинка. Не купувајте производи со сорбитол, манитол или лимонска киселина кои се комбинираат со плунка, го инхибираат дејството на цинк.

Опашка, нане и шок чај може да се бори против симптомите на грип. Измешајте ги растенијата во еднакви пропорции, а потоа истурете 200 ml врела вода над 10 g од смесата, оставете 10 минути и процедете. Пијте го овој чај три пати на ден. Инфузијата со ѓумбир е исто така добра (10 грама корен на 100 мл врела вода).