Работи диетална диета за слабеење протеини, јадете здраво
Во последно време најпопуларните диети се варијанти на лекување Аткинс и Аткинс: Саут Бич, Гликемиски индекс Исхрана s.a.m.d. Овие диети се базираат на висок внес на протеини и намалување на количината на јаглени хидрати кои се штетни (понекогаш се препорачува дури и целосна елиминација на јаглехидратите од исхраната). Додека некои нутриционисти се скептични дека некои луѓе би се откажале од цела група на храна, продадени се милиони книги.
Валканата тајна на диетата базирана на протеини е дека навистина ви помага да изгубите тежина, но само на краток рок. И овој процес се прави така што влијае на процесот наречен кетоза, предизвикан од недостаток на јаглени хидрати, што прави да изгубите тежина, да се чувствувате лошо и да имате многу лош здив. Но, во моментот кога ќе се откажете од диетата и ќе се вратите на старата диета, ќе ги вратите сите изгубени килограми.
Тоа е слична ситуација за многу диети, вклучувајќи ги и оние со млечни шејкови за слабеење, кои ретко содржат нешто што барем наликува на урамнотежена исхрана. Наместо тоа, го преплавува вашето тело со протеини и ништо друго, принудувајќи да согорувате маснотии, но ефектот исчезнува веднаш штом ќе се откажете од овие пијалоци.
Циник може да каже дека ваквите диети не помагаат да изгубите тежина или да се храните здраво, но имаат за цел да ве натераат да го одржувате тој лек секогаш. Ако сакате да бидете здрави, потпрете се на избалансирана храна без оглед на тоа што ќе ви кажат, ова е правило кое секогаш ќе биде вистина.