Работи што нутриционистите не ви ги кажуваат директно за слабеењето
Но, да бидеме искрени: премногу да се прилагодиме на новиот начин на живот може да биде застрашувачки. Бидејќи откриваме некои тајни на нутриционистите, работи што можат да бидат од вистинска помош.
Губењето на вишокот килограми треба да биде приоритет
Кога разговарате со нутриционист и најдете изговори како „Немав време“, „Не бев подготвен да одам на диета“, може да сфатите како ви помина целиот дневник за слабеење. Ако немате време да размислите за вашата моментална состојба во врска со навиките во исхраната и да ги пополните задолжителните обрасци за претходна сесија со нутриционистот и да одржувате диета 3 дена, едноставно нема да имате време да следите план за исхрана. здрав. Ако не започнете да го поставувате приоритет да се храните здраво, воопшто нема да изгубите тежина.
Нутриционист може да ви каже дали навистина сакате да направите промена
Вашиот нутриционист ќе биде задоволен да ви препорача да ја промените вашата исхрана и да забраните нездрава храна. Но, сето ова нема да има ефект ако не сте подготвени да направите промени. Оние кои се мотивирани ќе имаат многу поголеми шанси за успех во однос на промената на однесувањето.
Вежбањето е само мал дел од процесот на слабеење
Важно е да се знае разликата помеѓу телесната конформација (каде е маснотијата) и тежината. Треба да се фокусирате не само на слабеење, туку и на делови од телото со проблеми и вежбање. Ако сакате да направите промена, променете ја вашата исхрана и не заборавајте за спортот.
Нутриционист знае кога да „измами“
Ако имате дневник даден од нутриционист, во кој тој ви кажува кога да јадете и во кои количини - овошје и зеленчук што е можно повеќе, а вие не го почитувате во целост, тие ќе сфатат. Ова пред сè значи дека не сте искрени кон себе, што нема да ви помогне да го завршите вашиот план.
Додатоците нема да ви помогнат да изгубите тежина
Кога станува збор за „одржување“ диета со апчиња, додатоци на витамин Ц или разни шејкови за да се забрза процесот, тие нема да ви гарантираат резултати што ги сакате. Наместо да се фокусирате на губење на тежината, треба да започнете да јадете храна што содржи природни хранливи материи - а не апчиња.
Бројот на килограми не е важен
Она што е важно е да имате здрав начин на живот - да јадете здрава храна, да вежбате повеќе и така ќе почнете да се чувствувате многу подобро.
Тешко е да изгубите вишок килограми
Повеќето луѓе не знаат точно што да очекуваат кога станува збор за губење на тежината. Пред да започнете програма за слабеење, треба да размислите за фактот дека ви треба многу посветеност и поддршка за она што сте го зацртале. Понекогаш прво треба да се обучат емотивните и психолошките бариери. За да изгубите тежина и да останете на вистинскиот пат, промената што ве прави несреќни сега ќе направи да се чувствувате многу подобро во иднина.
Прочитајте исто така:
6 диети кои НЕ работат
Текст: Грузијана Сиокан
Фото: Imaxtree