Работи во дневната рутина што согоруваат калории во тајност
Постојат многу други начини на кои можете да согорите калории, дури и без да сфатите. Еве неколку примери:
Гледајте хорор филм - 184 калории/филм
Вистина е: одењето во кино може да согори калории, но само ако гледате нешто страшно. Една студија вели дека нивото на адреналин, хормонот што се ослободува кога сте нервозни или вознемирени, може да го забрза метаболизмот и со тоа да согори трипати повеќе калории од вообичаеното. Но, не е доволно да ги „согорите“ калориите содржани во кутијата за пуканки што штотуку сте ја купиле, но малку по малку помага…
Прошетка - 185 калории/час
Сите знаеме дека одењето е поздраво од тоа да се оди со автобус или автомобил, но кога ќе размислите колку калории можете да потрошите со само еден час пешачење на ден - навистина вреди да се вложи дополнителен напор.
За да согорите повеќе калории, додадете малку тежина во вреќата (шише или две со вода)
Одење - 360 калории/час
Пешачењето на училиште со деца не е најпријатната прошетка, нели? Добро, брзањето кон училиште навистина согорува калории, за да можете да се чувствувате малку подобро сега, во смисла на дезорганизација во текот на денот.
Велосипедизам - 300 калории/час
Возењето велосипед е една од најсмешните работи за согорување калории. иоднесете го вашето момче, девојки или деца на возење велосипед секој пат кога ќе имате можност да добиете свој дел од свеж воздух. За да согорите повеќе калории, изберете правци кои имаат мазни падини за да ја зголемите издржливоста.
Чистење на куќата - 240 калории/час
Ако не сте од луѓето кои сакаат да чистат, добро би било да запомните дека ова ви помага да согорувате калории.
Пеглање - 171 калорија/час
Тоа е една од најпрезирните активности во домаќинството, но дали знаевте дека, всушност, пеглањето согорува калории?
Да согорите повеќе калории: requireе ви треба малку координација, но обидете се да направите флексија на коленото кога седите на таблата за пеглање (добро е да бидете сигурни дека никој не го гледа ова).
Перење садови - 171 калорија/час
Машината за миење садови е решение за заштеда на време, но нема да согорува калории за вас! Перењето садови може да ви помогне да согорите околу 200 калории на час (дури и да се надеваме дека нема да морате да миете садови цел ден за еден ден!)
Косење трева - 333 калории на час
Чист воздух, чиста градина и потрошени калории? Косењето трева веќе не изгледа толку непријатна задача, не?