РАБОТИЛНИЦИ - Академија за исхрана
Слабејте паметно, без глад, фрустрација или забрани
Сабота, 19 јануари: 09.00-15.00 часот
Болница Монца, Ул. Тони Буландра, бр. 27
Што ќе научите на овој курс:
- Како да ги организирате оброците така што ефикасно да ослабете
- Идеи за појадок, ручек и вечера (конкретни примери)
- Улогата на хидратација и сон во процесот на слабеење
- Колку е важно движењето во процесот на слабеење
- Кои други работи треба да се земат предвид кога сакате да изгубите тежина
Детоксикација за тело, ум и дух
Сабота, 16 февруари: 09.00-15.00 часот
Болница Монца, Ул. Тони Буландра, бр. 27
Што ќе научите на овој курс:
- Што значи детоксикација и кои се опциите за диетоксикација од најдрастичните до најлесните
- Идеи за појадок, ручек и вечера (конкретни примери)
- Кога е препорачливо да се следи диета за детоксикација и под кои услови треба да ја избегнуваме
- Како да се справиме со предизвиците на ваквата диета?
- Она што треба да го направиме, покрај диетата, за правилна детоксикација
Мајчинство и исхрана
Сабота, 9 март: 09.00-15.00 часот
Болница Монца, Ул. Тони Буландра, бр. 27
Што ќе научите на овој курс:
- Како вашата диета ви помага да ги зголемите шансите за забременување
- Која храна да јадете, а која да ја избегнувате за време на бременоста
- Како да имате урамнотежена исхрана во бременоста, за да не имате премногу или премалку килограми
- Како да ја изберете вашата храна додека доите
- Што да направите ако сакате брзо да изгубите тежина стекната за време на бременоста
Празници без вишок килограми. Начин на живот со стил
Сабота, 11 мај: 09.00-15.00 часот
Болница Монца, Ул. Тони Буландра, бр. 27
Што ќе научите на овој курс:
- Како да се организирате на одмор за да не добиете тежина
- Како да се соочите со предизвикот на празникот All Inclusive
- Како да уживате во јадењата специфични за местото каде што одите на одмор, без да се здебелите
- Како да се организирате ако претпочитате да одите на патување со автомобил или автобус
- Идеи за празнично мени (конкретни примери)
Јадам здраво, растам убаво
Сабота, 8 јуни: 09.00-15.00 часот
Болница Монца, Ул. Тони Буландра, бр. 27
Што ќе научите на овој курс:
- Како да го научите вашето дете да прави здрав избор
- Како да го убедите малиот да јаде повеќе зеленчук
- Која е најсоодветната храна за деца
- Примери на здрави детски менија
- Како се справуваме со искушението на слатките и брзата храна
Здравје во храната
Сабота, 16 ноември: 09.00-15.00 часот
Болница Монца, Ул. Тони Буландра, бр. 27
Што ќе научите на овој курс:
- Општи правила за здрав живот
- Како да ги пресметате јагленохидратите за да можете да јадете што сакате дури и ако имате дијабетес
- Кои промени треба да се направат во вашата исхрана за регулирање на холестеролот
- Каква храна да изберете и која да избегнувате доколку имате срцеви проблеми
- Што да јадете ако страдате од хипертензија