Рационални препораки во исхраната за синдром на полицистични јајници

Рационални препораки во исхраната за синдром на полицистични јајници
Имплементација на нови нутриционистички-физиолошки наоди

исхраната

Преваленцата на дебелина се зголемува ширум светот. Во комбинација со широко распространетиот недостаток на вежбање, многу жени развиваат инсулинска резистенција. Со традиционална исхрана, таа предизвикува хиперинсулинемија, која од една страна го промовира развојот на синдром на ПЦО, а од друга страна промовира кардиометаболни фактори на ризик. Следствено, рационалната терапија на синдромот на полицистични јајници треба да се фокусира и на ендокриниот и на метаболичките аспекти.

Метаболички ефекти
Диетата со малку јаглени хидрати, богата со маснотии и богата со протеини резултира во подобра контрола на глукозата во PCOS отколку вообичаено препорачаните диети со малку јаглени хидрати и малку маснотии, без оглед на тежината (11) Под хипокалорични услови-

Табела:
Гликемиски индекс (ГИ) и гликемиско оптоварување (ГЛ) на избрана храна (21)

Компири (печени) Пченкарни снегулки Лубеници Интегрален пченичен леб Леб од пченица, бел Компир (варен) Долго жито ориз (варен) Кафе ориз (варен) Чипс од компири Банани Грав од бубрег (конзервирана) Моркови (сурови и варени) Шпагети, бели (варени) Портокали Јаболка Шпагети од цело зрно (варени) Зелени леќи ( варено) млеко, полно маснотии

85 ± 12 81 ± 3 72 ± 13 71 ± 2 70 ± 0 56 ± 101 56 ± 2 55 ± 5 54 ± 3 52 ± 4 52 47 ± 16 44 ± 3 42 ± 3 38 ± 2 37 ± 5 30 ± 4 27 4 фунти

Вообичаена големина на дел (g)
150 30 30 30 80 150 150 150 30 120 150 120 180 120 120 180 150 250