Радикална диета по менопаузата ослабува коски; Здравствен град Берлин
Радикалната диета може да ги ослаби коските кај жените во менопауза
Дебелите жени во менопауза можат значително да изгубат тежина преку диета со намалени калории. Но, во исто време, вашата густина на минералите во коските (BMD) се намалува. Диетата ги ослабува коските.
Ова е резултат на неодамнешната студија објавена во списанието ЈАМА Мрежа Отворено. Истражувач околу Др. Радика Симон од Универзитетот во Сиднеј регрутирала 101 дебела жена во менопауза со просечна возраст од 58 години и просечен индекс на телесна маса од 34,4.
Супи, шејкови и протеински шипки
Им беше дадена умерено намалена калорична диета (25-35 проценти намалување) или строго ограничена диета (65-75 проценти намалување) која вклучуваше супи и шејкови за замена на оброци и протеинска лента.
Умерената интервенција траеше 12 месеци, додека тешката интервенција траеше само 4 месеци, по што учесниците се префрлија на умерена диета 8 месеци. Строгата диета обезбедуваше 1.200 милиграми калциум и 15 микрограми витамин Д дневно. Двете диети имале пропишано внесување протеини од 1 грам на килограм телесна тежина на ден. Физичката активност беше охрабрена за обете групи, но не беше следена.
По менопаузата: радикалната диета ги ослабува коските
Втората група изгуби повеќе вкупна телесна тежина (- 6,6 кг) и вкупна телесна масна маса (- 5,5 кг). Но, во строгата диетална група, коскената минерална густина (BMD) на колкот се намали (-0.017 g/cm2) во текот на дванаесетмесечната интервенција. Значи, радикалната диета ги ослаби коските на жените во менопауза.
„Последиците од забрзаното губење на БМД кај висококалорично ограничениот третман на дебелина се клинички релевантни, особено ако загубата на БМД опстојува и над дванаесетмесечната интервенција, бидејќи е поврзана со зголемен ризик од фрактури на остеопороза и кршливост“, рече тимот. до Сејмон.
Предности на губење на тежината
Од друга страна, губењето на коските мора да се разгледа во светло на поволните ефекти од значително слабеење врз другите здравствени исходи и здравствените трошоци. Дебелината го зголемува ризикот од дијабетес 2, кардиоваскуларни болести и севкупна смртност.
Општо, губењето на тежината од 3 до 5 проценти е препознаено како клинички значајно. Најновите истражувања покажаа дека поголемо слабеење дополнително ги подобрува здравствените исходи на дозно зависен начин.
Покрај тоа, учесниците на тешка диета имале три пати помала веројатност да се откажат од студијата отколку учесниците на умерена диета. Ова може да биде затоа што значително и брзо слабеење беше охрабрувачко, а програмата за замена на оброците лесна и лесна за употреба.
Пазете се од остеопенија и остеопороза
Авторите на студијата сепак повикаа на претпазливост кога следат строго ограничувачки диети кај жени во менопауза - „особено кај жени со остеопенија или остеопороза за кои се препорачуваат истовремени третмани за зајакнување на коските - на пример вежби за зајакнување на мускулите“.
Потребно е повеќе истражување за да се утврдат долгорочните последици од загубата на БМД врз резултатите од здравјето и како загубата на БМД може да се спречи кај жени во менопауза за време и по овие диети.