Радикална диета со 500 kcal (здравје и лекови, исхрана, тело)
Бидејќи моето последно прашање не даде толку многу совети, сега го ставам на ризик ова прашање ^^
Совети за тоа како да се надминат желбите за храна и која храна се препорачува?
П.с. во моментов јадат 800 kcal на ден и сакаат да опаднат малку
12 одговори
Некако одбирате 2 работи, немате идеја, кварк и блитва, и ги јадете тотално монотоно.
треба да дополнувате повеќе од една недела.
Вие всушност правите такво нешто под медицински надзор, или уште подобро.
Cелби, добро, тоа е психологија. Всушност го имате автоматски кога јадете толку малку, тоа е логично. Телото не сака да умре.
Според упатствата, забранети се совети за екстремни и штетни диети.
Не сум сигурен дали има премалку калории за да се избројат.
Во основа, желбите се симптом дека нешто ви недостасува. размисли за тоа.
За да имате долгорочен успех, треба да ги намалите калориите на количина што лесно можете да ја одржите дури и по вистинската диета. Без да гладувате.
Сепак, оваа диета не е опасна
О да, дури и опасно по живот!
Воопшто не е добра идеја. Напротив, веќе јадете 800 kcal на ден далеку под вашата базална стапка на метаболизам, и тоа е најлошото нешто што можете да го направите. На вашето тело му треба основната метаболичка стапка за да ги одржи своите основни функции како што се дишење, метаболизам, активност на мозокот и органите без проблеми. Ако треба да изгубите тежина, треба да јадете помеѓу основните и вкупните потреби. Колку зависи од возраста, висината и тежината. Дали можеш да ни кажеш?
Не можам точно да кажам висина помеѓу 165 и 167 см и тежина 52 кг
Аха А колку години имаш? А, зошто дури сакате да изгубите тежина?
Ти се веќе тенки. Здравствената опасност под недоволна тежина би била уште потенка. Неуспехот да се сфати ова сугерира дека сте ја искривиле самосвеста, а внесувањето храна сугерира дека сте анорексични. Зарем всушност не знаете дека ова е опасна по живот болест? Која корист ви е ако сте слаби, но сериозно болни или дури и мртви? Бидејќи тоа е единственото нешто што можете да го постигнете со вашата радикална диета.
И, тогаш побарајте помош ако вашиот живот вреди за вас.
Да бидам искрен, јас не гледам иднина за себе кога имам 18 години и секој не се грижи како и да е
Ти си тоа Не можам да го замислам тоа. Сигурно има луѓе кои се грижат за вас.
Ако имате депресија, треба да побарате и терапија за неа. Самоубиството, без оглед на глад или на друг начин, само бега од проблеми. Би било подобро ако научите како да ги решавате своите проблеми со помош на експерти, наместо едноставно да исчезнат од сцената.
Јас сум на терапија, но правиме само тестови и таа не сфаќа сериозно некои работи
Тестовите се дел од него за да се донесе одлука за вистинската терапија. Само бидете трпеливи, сè уште започнува со работа.
Тоа е малку долго, сепак. Сега не ја знам вашата терапија. Но, ако имате впечаток дека не ви помага, треба да разговарате со терапевтот за тоа и, ако се сомневате, да побарате друг терапевт.
Еден колега јадел пченка и туна во сопствениот сок 🤢 1 конзерва од двете на ден, тој ги измешал.
По помалку од 3 месеци, 30-40 килограми надолу
После дури 3 месеци нагоре 50 really навистина ми беше жал, помислив на почетокот дека е навистина можно, каде е џоџо ефектот? Одеднаш тој изгледа како човек од 300 килограми, можете да ги видите неговите килограми нагоре.
Не верувај! Одете на мојот профил и оставете го одговорот што го напишав со некој друг.
Одење по желба навистина не помага, но можете на пример да оставите 200ккал бесплатно за вечер за да можете да се почестите со марс или нешто друго, а потоа да одите во кревет задоволни, така да се каже, и да имате што да се радувате во текот на денот, инаку препорачувам супи и храна за бебиња
слични прашања
Јадам 200 калории денес. Утре 400, па 600 и потоа 800. Потоа ќе започнам повторно со 200 калории. Веќе го правев ова 8 дена и ослабев 5 килограми. Овој пат сакам да го сторам тоа подолго
Јас навистина сакам да тежам 50 килограми. Јас сум висок 17 и 175 см.
Што мислите за оваа диета? И може да работи долго време?
Прашувам за ТЕОРИЈАТА. Под претпоставка дека јадев 800 kcal на ден - дали би изгубил тежина со тоа? Мојата базална метаболичка стапка е 1500 kcal. Не е важно ШТО јадам кога јадам 800 kcal? Па, дали можам да ослабам со чоколадо и чипс ако јадам 800 kcal на ден? Би било нездраво, се разбира, НЕ го правам, само сакам да знам дали теоретски би ослабела со тоа.
Еј, полека ја започнувам фазата на наталожување и сакав да прашам уште колку калории треба да јадам за да се изградат мускули оптимално? Сакам да патувам со калориите, односно да земам многу или повеќе kcal првиот ден отколку другиот ден. Размислував да добијам 800 kcal повеќе за 1 ден, па до 500. Веројатно го знаете методот со патување. Но, дали 800 kcal & 500 се добри или премногу/малку?
Здраво, сега сум на диета. Јас сум 16, 1,82 и 80 кг.Јадам 2000 kcal на ден и согорувам уште 500 kcal додека вежбам. Јас сум нормален на рацете и нозете и всушност имам малку маснотии, само на стомакот, грбот и градите имам маснотии. Сега на моето прашање, колку време ќе трае додека не се ослободам од поголемиот дел од маснотиите на стомакот?
• управувајте со дефицит од 800 приближно секој ден
Иако во моментов сум на диета, многу вежбам и јадам околу 800-900 калории на ден. Следната недела одам во друг град и сакав да имам „ден за измами“ и сакав да прашам дали би рекол дали јадам 2000 или 3000 kcal тој ден, но ќе се држам до исхраната следниот ден и ќе се движам добро дали ќе добијам тежина или дали можам да го надокнадам тоа?
благодарам однапред
Еј, повеќе сакам да го опишам тоа. Јадам 800 околу 3 недели, нешто до 900 kcal, понекогаш многу 600 до 700. Мајка ми рече дека сè уште слабеам. Може ли да изгубите тежина со 800-900 kcal? Мислам дека има уште многу за да "изгубите тежина" . Благодарам однапред.
Дебелите, ако вообичаено јадете 500-800 kcal секој ден, а потоа внесете многу слатки во себе?
Проверете ги другите мои прашања и одговори, јас не сум идиот.
Само сакав да знам како работи. Бади изеде само 500 kcal, го изгуби и потоа повторно го доби. Типично застанување на џоџи. Моето прашање, кога телото започнува да ја користи храната како складирање? Ако сте само 700 kcal за 3 месеци, некаде помеѓу или по 3 месеци кога ќе завршите со диетата како мојот партнер, т.е. кога сте повеќе и сте биле над 700 kcal.
На пример, тоа не му наштети на пријателот кога тој се качуваше повторно во стотици чекори секоја недела, и покрај радикалната диета, идеалната тежина.
Па, треба да се искачите со чекори од 100, нели? Што велат документите меѓу вас, дали е тоа можно? Моето прашање не е дали е во ред!
На почетокот на мојата диета имав премногу тежина, па затоа јадев само 700-800 kcal на ден. Во меѓувреме, имам нормална тежина и сакам да јадам нормално за да не добивам недоволна тежина, т.е. моите основни потреби. Проблемот е што на почетокот не знаев дека по дефицитот на калории ќе има јо-јо ефект. Да бев слаба тежина, веројатно ќе дојдам до нормална тежина кога ќе ги изедам основните потреби, но јас сум нормална. И ако ги јадам основните потреби, ќе се здебелам поради јо-јо ефектот и тогаш толку многу „гладував“ за ништо. Што можам да направам за да не добивам тежина, но во исто време да јадам доволно?
Конзумирав 800 kcal денес, а утре наутро ќе имам повеќе на вагата (денес имав 60,7 kg) ако веќе не јадам ништо. ? Lg Селина
Почнувам диета и следам сè што јадам во една апликација и имам спортски часовник кој покажува колку kcal согорувам дневно, отприлика во просек согорувам 1500 kcal. Сакам да ослабам 23 кг и да изгубам 1 кг за една недела, тогаш ќе треба да имам дефицит од 1000 kcal секој ден. Дали тогаш ќе треба да јадам онолку колку што консумирам, на пр., Изгорив 1100 ккакал и тогаш ми е дозволено да јадам 1100 ккал или може да јадам повеќе
Би бил заинтересиран за тоа што можам да направам против желбата за слатки работи. Пробам еден вид „диета“ (без слатки). Но, секој ден не успевам.
Одлучив да ја сменам мојата диета во веган, но навистина не знам како функционира сето тоа. Јас во моментов јадам околу 3400 kcal на ден за да ги покријам калориите. која храна би била добар почеток во овој случај? или имате некои совети што може да ми го олеснат почетокот?