Радикални диетални видови исхрана област
Видови на радикална диета
на lX3Ml »29 април 2014 година 13:33 часот
За жал, бев неактивен во областа на исхраната/фитнесот многу долго и не сум повеќе во тек. Кои радикални видови на диети се моментално достапни? Што се возбудува? Со што сте имале добри искуства? Спонтано мислам на брзината и веројатно мислам на масната брза диета, иако не сум ни сигурен како изгледа диетата со втората.
Би сакал да одам на диета од 4 до 6 (во ред, максимум 8) недели. Слабеењето треба да биде во регионот од 1 кг неделно. Секако, ако има поголем дел од маснотиите, и тоа би било убаво.
Бидејќи досега имав најдобро искуство со АКО, може да се претвори ИФ во радикална диета само со понатамошно намалување на калориите?
Ве молиме, не започнувајте дискусија за фактот дека радикалните диети не се добри и дека во секој случај имате време за нормална диета. Ве молам, продолжете со такво нешто.
Re: Радикални диети
на emkay2607 »29 април 2014 година 13:48 часот
Дознајте повеќе за PSMF (Протеински поштеден изменет брзо)/HSD (диета со голема брзина од Fitness-experts.de).
Овде, телото се снабдува со есенцијални хранливи материи само за одреден временски период (помеѓу 2 и 6 недели во зависност од првичната КФА).
грубо:
2g/kg протеин од посни извори како што се риба и месо
речиси неограничен зелен/бел зеленчук како гарнир
неколку додатоци ала рибино масло, можеби витамини/минерали
какви било понатамошни калории се предходни.
Притоа, намалете го обемот на обуката (но обидете се да одржите интензитет, т.е. вредности на силата!)
Кардио, исто така, има тенденција да биде контрапродуктивно
Понудете се според упатствата (во зависност од почетната состојба, на пр. 1 x неделно јаглени хидрати препорачани за одржување калории.)
Со овој пристап, со малку волја, може да се создаде многу висок дневен дефицит.
Сепак, има смисла само до одредено КФА. Колку е повеќе КФА, полесно е, но ако дојдете во региони од 12% (како маж), полека е време за поумерени пристапи во исхраната.
Се надевам дека би можел да внесам малку светлина во темнината.
Re: Радикални диети
на BoMaG »15 мај 2016 година 16:38 часот
Што точно се подразбира под ова и колку јаглени хидрати треба да консумирате?
Re: Радикални диети
на Албуин »17 мај 2016 година 13:47
Што точно се подразбира под ова и колку јаглени хидрати треба да консумирате?