Со оваа диета Адел ослабе 45 килограми - КОСМО

Диетата со сиртфуд треба да овозможи намалување од околу три килограми неделно. Развиена е од нутриционистите Ајдан Гогинс и Глен Метен, во основа трае три недели и е поделена во две фази.

Како и кај конвенционалните диети со малку јаглени хидрати, фокусот е повеќе на протеините отколку на јаглехидратите, но разликата лежи во видот на протеините. Како што сугерира името, внесувањето храна се фокусира на протеинот - сиртуин - кој ги разградува маснотиите и ги гради мускулите. Исто така, го намалува воспалението и го забавува процесот на стареење.

Дозволено е следно: боровинки, јагоди, зелени јаболка, сите агруми, ореви, кеale, чили, производи од соја, леќата, ракчиња, каперси, куркума, магдонос, ѓумбир, целер, зелен чај, кафе, темно чоколадо со 85% содржина на какао, маслиново масло или црвено вино.

Прочитајте и:

За целата храна се вели дека е растителна. Внесот на калории се намалува на 1.000 калории на ден во првите четири дена, по што се апсорбираат максимум 1.500 калории. Дозволени се три оброка на ден и едно зелено смути и не смее да се надминува.

Иако диетата и јо-јо ефектот работат порано отколку со ограничена диета со малку јаглени хидрати, експертите веруваат дека не е специјалната диета, туку само дефицитот на калории што доведува до намалување на телесната тежина.

---