Радоста на долгиот живот со Ајурведа, Морнингстар Букурешт
Знаеме дека треба да имаме здрав начин на живот, но што значи тоа? За индиската медицина едногласно се смета дека има најдобар систем за превенција и одржување на болести. И тоа е затоа што другите медицински системи зборуваат за тоа како да лекуваат болести, но тие не кажуваат ништо за тоа што е добро да се прави кога сме здрави да останеме во оваа состојба. Но, Ајурведата детално опишува што треба да сториме за да уживаме во здрав и долг живот.
Така, еден од најважните аспекти на животниот стил е поврзан со исхраната. Идеално е да биде ова-лакто-вегетаријанец. Потрошувачката на месо промовира акумулација на токсини во клетките и ткивата, ова е најчеста причина за болести. Покрај тоа, акумулацијата на токсини ја намалува природната способност на регенерација на ткивата, што овозможува непречен развој на процесот на стареење.
Елиминирајте ја конзервираната и замрзната храна од вашата исхрана и заменете ја со свежо подготвена. Замрзнувањето губи повеќе од 95% од својот нутритивен потенцијал. Само помалку од 5% од замрзнатата храна ќе ве нахрани, а остатокот е баласт што ќе се најде подоцна во телото во форма на отпадни производи.
Исто така е многу важно како јадеме, не само што јадеме. Така, изберете уреден метод на хранење, оставете го телото времето потребно за варење и не интервенирајте со конзумирање мали закуски пред претходниот оброк целосно да се вари. Во спротивно, дигестивниот систем ќе биде преоптоварен, што ќе доведе до услови како што се гастрична хиперацидност, надуеност или синдром на нервозно дебело црево.
При изборот на менито, земете го предвид вашиот дигестивен капацитет. Ако ова е ниско, откажете се од тешката храна и повторно откријте едноставна храна, како што се супи од зеленчук, крем супа од леќа, каша од житни култури.
Наутро, на празен стомак, испијте чаша топла вода во која сте додале сок од половина лимон. Лимонот е многу добар антиоксиданс. Покрај тоа, таа има улога на намалување на киселоста во организмот и дава добар имунитет. Зголемената киселост на крвта предизвикува голем број на болести (постојан замор, зголемување на телесната тежина, кандидијаза, остеопороза, итн.) Кои можат да се спречат со оваа едноставна и лесна за постигнување навика.
Квалитет на вода Проголтаниот има тежок збор да каже во однос на општата здравствена состојба. Не е важна само чистотата на водата, туку и фактот дека е микробиолошки чиста. Неговата структура е уште поважна. Студиите ја покажаа структурата на водата по пат на нејзина кристализација. Постојат специјални уреди за структурирање на водата, некои комплексни, направени со употреба на понапредна технологија, но исто така и многу едноставни, во форма на карафи со специфична форма и карактеристики.
Навиката за конзумирање на овој вид вода доведува до поинаква структура на водата во нашето тело, со повеќе корисни ефекти врз физичката и менталната состојба. Истражувањата покажаа дека луѓето во заедниците каде што водата е со многу добар квалитет се многу посреќни, дури и ако нивниот животен стил има некои недостатоци.
" Очите исто така мора да се "хранат", најефективен начин е да се стават по 2 капки прочистен путер во секоја "
Индиската медицина наведува дека супстанциите влегуваат во организмот не само преку голтање, туку и преку кожата. Така, советуваме да нанесуваме само супстанции за јадење на кожата. Постојат индиски билки препорачани за миење на телото, косата кои покрај естетскиот ефект имаат и важна терапевтска улога.
Препорачливо е начинот на живот да биде што е можно редовен: да имате добро утврдени часови за оброци, спиење, вежбање, рекреација. Така, телото ќе создаде свои рефлекси: ќе знае кога да лачи гастрични сокови за варење на храната или во случај на нервен систем, ќе биде подготвено и внимателно да ги решава работните задачи. Во спротивно, ќе се појават проблеми со варењето и нервната напнатост ќе се зголеми, станувајќи неподнослива.
Ајурведата им дава многу важна улога на органите на сетилото. Бидејќи се алатки за наш контакт со околната реалност, тие мора да се чуваат во совршена работна состојба.
кожата, Бидејќи е осетниот орган со најголема површина, тој мора да биде заштитен со изведување на дневно или најмалку 3 пати неделно, само-масажа со ладно цедени масла. Ова и дава многу пријатна состојба на удобност на кожата. Добро е познато дека кога сувоста на кожата е голема, нервозата се зголемува во директен сооднос. Покрај тоа, оваа навика значително ќе помогне да се одржи еластичноста на кожата и да се одложи појавата на брчки.
Очите тие исто така мора да се "хранат", а најефикасен начин е да се стават по 2 капки прочистен путер во секоја од нив. Истата постапка, капејќи 2 капки во секоја ноздра, го храни нервниот систем. Помеѓу носот и мозокот има многу тенка и пропустлива мембрана. Така, разјаснетиот путер ќе достигне директно до целната точка, помагајќи да се обнови цереброспиналната течност.
" Лутината, тагата, разочарувањето, лутината, маките, вознемиреноста се главната причина за слабеење на имунитетот “.
Друга забележителна причина за болеста е несоодветното расположение. Така, состојбите на гнев, тага, разочарување, лутина, вознемиреност, вознемиреност се главната причина за слабеење на имунолошкиот систем. „Лекот“ во овој случај е да се негува и одржува континуирана состојба на задоволство и среќа. Ова е многу полесно да се постигне кога телото е здраво, затоа приоритет дајте му на одржувањето на целокупното здравје.
Исто така, избегнувајте активности што ја „трошат“ нервната клетка: слушање на хеви метал музика со голем волумен, гледање хорор филмови, непотребно продолжување на конфликтни ситуации.
" Стимуланси и енергетски средства го „камшикуваат“ нервниот систем, создавајќи лажен впечаток за енергетско освежување “
Денес сè повеќе се користат, стимуланси и енергетски средства имаат штетен ефект. Тие го „камшикуваат“ нервниот систем, стискајќи ја последната капка енергија и со тоа создаваат лажен впечаток за енергично освежување. Но, по овој шок, телото е исцрпено од ресурси и интензивно се обидува да се врати во нормала. Иако се чини дека општата состојба на телото не е засегната, систематската потрошувачка на такви супстанции остава свој белег. Но, постојат и природни и здрави алтернативи за замена на кафето или енергетските пијалоци. Гуарана ја отстранува дремливоста и апатијата, а за енергетски ефект можете самоуверено да користите мешавина од мед, морето, прополис и матичен млеч или прав, соодветно екстракт од женшен и/или ашваганда земен во малку поголеми количини, во зависност од напорот доставени.
Денес, се повеќе занемарен аспект е природниот живот. Овде се однесуваме особено на елиминација на столицата и урината. Поради бурното темпо на живот и зголемените побарувања, многу луѓе го одложуваат времето за да одат во тоалет и да ги задоволат овие потреби. Создава простории за појава на запек или одредени нарушувања на мокрењето. Така, токсините се асимилираат од дебелото црево и кружат низ телото, предизвикувајќи замор, индиспозиција, чувство на телесна тежина, главоболки. Непреземањето итни мерки може да доведе до болести, некои од нив дури и сериозни.
" Индиската медицина смета дека е потребно, колку и да сме здрави, систематски да земаме природни лекови “.
Редовно следете детоксикација. Човечкото тело е механизам кој работи без пауза. Исто како што на секоја машина и е потребен ремонт за промена на филтрите и маслото, на нашето тело му треба начин да ги елиминира токсините што се собрале со текот на времето. Постојат повеќе видови лекови, изберете го оној кој најмногу ви одговара: православен пост, црн пост само со вода, лекување со овошни сокови, чистење на целиот дигестивен систем со солена вода, правење клизма со билни лушпи, Режим на Ошава, терапија со потење. Луѓето кои вршат вакви диети на дневна основа ретко се разболуваат, а доколку се разболат, тогаш условите се благи и многу лесно излечиви. Тие исто така изгледаат многу помлади отколку што навистина се.
Детоксикацијата на телото има друга улога: да се овозможи подобра асимилација на хербални лекови. Индиската медицина смета дека е потребно, колку и да сме здрави, систематски да земаме природни лекови. Ова е затоа што сите сме предмет на процес за кој Ајурведа смета дека е прв и најзначаен за заболувањата: стареење.
Еден од најчесто користените во Ајурведата е Chyavanprash, билен џем кој има силно антиоксидативно дејство, подмладува (го одложува процесот на стареење), го храни нервниот систем и органите за чувство. Се разбира, можете да ги користите лековите што ги сметате за најсоодветни во вашиот случај: женшен, матичен млеч, спирулина, колоидни метали (злато, сребро) итн.
Но, детоксикацијата на телото мора да биде придружена со емотивна „детоксикација“. Постојат модели на размислување кои имаат толку долго постоење што тие поминуваат скоро незабележани и се мешаат со природата на личноста: „тоа сум јас, повеќе нервозен“. Овие емотивни „токсини“ создаваат празнини кои со текот на времето влијаат на вашето здравје. Можеби треба да размислите да се свртите кон специјализирана личност (психотерапевт, советник, животен тренер), која во голема мера може да го олесни процесот на елиминирање на паразитски мисли и емоции и може да ви помогне во процесот на самоактуелизација.
Ако сакате да дознаете повеќе за тајните на Ајурведата, проверете го нашиот Календар за да ги следите настаните во Ајурведата во следниот период.