Рајс наспроти компир
Опции за темата
приказ
Рајс наспроти компир
Здраво
Оризот има нешто помалку од 350 kcal и компирот само 70 kcal на 100 g?
Тогаш компирот би бил посакуван во исхраната, што мислите?
оризот има (малку) дехидрирачки ефект. Може да јадете повеќе компири - поголем волумен - поголема ситост.
Јас секогаш би се менувал наизменично
да како што рече Х_Д.
И, исто така мора да видите дека 100 гр варен ориз има околу 110 kcal.
И 250 гр варен ориз ќе ме задржи сит подолго од 400 гр компири.
Исто така, компирот има повисок ГИ од оризот
Бев за да кажам, иако имате многу помалку ориз, тоа ве прави да се чувствувате сити многу подолго.
барем така е за мене
во бб веројатно се работи за помалку да се биде сит отколку за ефектот што го носи јадењето.
Не сум 100% сигурен, но колку што знам, компирот има значително помалку KH во однос на оризот, а со тоа и повеќе скроб.
Повеќе би препорачал ориз пред спорт, што велиш?
во бб веројатно се работи за помалку да се биде сит отколку за ефектот што го носи јадењето.
Не сум 100% сигурен, но колку што знам, компирот има значително помалку KH во однос на оризот, а со тоа и повеќе скроб.
Попрво би препорачал ориз пред спорт што велите?
Оризот оди добро, црниот леб направен од природно квасец и 'рж од цели зрна е уште подобар. На Rewe 500gr за 1,70eu.
ако некогаш не држите диета, тогаш мило ви е ако имате што поголем волумен во стомакот.
Отпорен скроб може да се развие во компирот.
но како што реков, јас само би се сторил наизменично. само затоа што добрите се сечат на диетален ориз додека не се испуштите, не мора да го правите тоа 1: 1