Рак на дебелото црево и дијабетес Овие 8 намирници предизвикуваат воспаление
Пазете се, некои намирници промовираат воспаление во вашето тело: воспалението во организмот е генерално нормално. Здравиот имунолошки систем обично успева да се бори и да ги намали овие самостојно. Сепак, станува проблематично кај луѓето кои страдаат од хронично воспаление како што се остеоартритис, дијабетес, ревматизам или акни. Бидејќи во одреден момент нашето тело е исто така презаситено. Затоа е важно да се избегнуваат одредени намирници за да не се зголеми непотребно ризикот.
Според информациите на vital.de, недостатокот на антиинфламаторни супстанции во некои намирници е централен проблем. Покрај тоа, се акумулираат мали воспаленија, кои полека се интензивираат и можат да доведат до кардиоваскуларни или метаболни болести. Зголемениот број на луѓе со прекумерна тежина е исто така проблем, бидејќи самата абдоминална маст на телото произведува дополнителни, воспалителни супстанции. Ова е причината зошто здравствените експерти советуваат рано да се отстрани некоја храна од менито.
Liveивејте поздраво: Оваа храна промовира воспаление
Следната храна го ослабува вашето тело:
# 1 вештачки транс масти
Транс маснотиите се наоѓаат во слатките, пржената храна и готовите производи, но тие се јавуваат и при пржење и пржење. Тие го зголемуваат нивото на холестерол. Холестеролот се таложи во крвните садови, што пак може да доведе до висок крвен притисок, мозочни удари и срцеви напади.
# 2 кафе
Со две шолји кафе на ден веќе можете да ја достигнете максималната вредност со цел да ги зголемите маркерите за воспаление во крвта. Ова е причината зошто кафето исто така се сомнева дека промовира развој на кардиоваскуларни заболувања.
# 3 производи од бело брашно
Лесниот леб содржи малку минерали и растителни влакна. Тие осигуруваат дека шеќерот во крвта полека се зголемува. Ако јадете многу бел леб, гевреци или тестенини, шеќерот во крвта ќе се покачи побрзо. Потоа повторно паѓа исто толку брзо. Овие подеми и падови активираат желби, предизвикувајќи да јадете повеќе отколку што треба.
Последиците: Масни наслаги и зголемување на телесната тежина. Прекумерната тежина, исто така, промовира воспаление. Секој што консумира многу бело брашно го зголемува бројот на воспалителни цревни бактерии, што, меѓу другото, може да доведе до дебелина и хронични воспалителни болести на цревата. Ризикот од развој на рак на дебелото црево исто така се зголемува.
# 4 Табеларен шеќер
Табелата шеќер се состои од гроздов шеќер и фруктоза. Во случај на предозирање, тоа исто така може да промовира воспаление во телото. Ако често консумирате повеќе од 25 грама шеќер препорачани од „Светската здравствена организација“ на ден, ризикот од ревматизам, дебелина или дијабетес тип 2. се зголемува. Сепак, болести на замастен црн дроб, карцином, мигрена и висок крвен притисок се исто така можни на овој начин.
# 5 Преработено месо
Преработеното месо, како што се колбаси или филета, се смета за воспалително: поради големите количини на шеќер и сол. Солта, на пример, може да ги стесни крвните садови и да доведе до висок крвен притисок. Затоа генерално треба да ја намалите потрошувачката на месо. Ако, на пример, не сакате да правите без месо на скара, се препорачува посно живина. Не содржи толку многу „Напредни производи за гликација (старост)“, на пример протеини кои се развиваат во шеќер. Тие се јавуваат претежно во преработеното месо и промовираат воспаление во организмот.
# 6 производи од соја
Сојата не е добра замена за месо и млечни производи. Мастите во сојата се состојат од 95 проценти масни киселини „омега-6“, за кои се смета дека поттикнуваат воспаление. Вештачкото производство на многу производи од соја често го интензивира овој ефект. Производите од овес или кокос се поздрави од перспектива на ризик од воспаление.
7 алкохол
Алкохолот не само што ги оштетува црниот дроб и панкреасот: исто така, го зголемува воспалението во вашето тело. Во коктели и долги пијалоци, високата содржина на шеќер е исто така проблематична. Тука се вели: износот ја прави разликата.
Максималната количина алкохол што треба да ја пиете дневно можете да ја дознаете овде.
# 8 Млечни производи и јајца
Чувствителните луѓе треба да ја ограничат потрошувачката на јајца и млечни производи, бидејќи тие содржат арахидонска киселина. Оваа киселина промовира воспаление во телото. Млечните производи лесно може да се заменат со млеко од овес, бадем или кокос. Покрај тоа, не треба да се консумираат повеќе од две јајца неделно.
* Белешка: Во уредничкиот тим секогаш сме во потрага по одлични понуди и корисни производи за нашите читатели - за работи што нè инспирираат и поволни цени за да се игнорираат. Врските дадени во овој напис и обележани со симбол на кошничка или sterвездичка се т.н. придружни врски/врски за рекламирање. Ако кликнете на една од овие врски и купите од неа, добиваме провизија од дилерот. Ова не ја менува цената за вас. Нашето уредничко известување е фундаментално независно од постоењето или износот на провизијата.