Рак на дебелото црево помал ризик од апчиња што содржат влакна; Лоши апчиња
Помал ризик од растителни влакна?
Секоја година, еден од секои 1.000 луѓе развива рак на дебелото црево. 1 Ова го прави втор најчест карцином во Германија. Важни докажани фактори на ризик се недостаток на вежбање и дебелина, но исто така и црвено месо, на пример во форма на шницли и редовно консумирање алкохол. Сè уште не беше јасно дали и колку исхрана богата со влакна може да заштити. Сега има нова студија за ова.
Ракот на дебелото црево, поточно ракот на дебелото црево, е почест во богатите индустриски земји отколку во африканските земји. Една од можните причини е дека храната останува подолго во цревата поради нашите животни навики и дека канцерогените супстанции имаат подолг интензивен контакт со цревниот wallид. Влакната од храна како што се производи од цели зрна, мешунки и многу видови овошје и зеленчук го забрзуваат преминувањето на храната низ цревата и на тој начин може да го намалат ризикот од рак.
Дали оваа претпоставка може да биде поткрепена со бројки, сега е повторно испитана врз основа на повеќе од 20 студии во кои околу 2 милиони луѓе беа прашани за нивните навики во исхраната. 2 Сите овие студии беа евалуирани заедно во таканаречената мета-анализа, со што се подобрува информативната вредност. Резултатите даваат надеж: Оние кои јадат диета богата со растителни влакна го намалуваат ризикот од рак на дебелото црево.
Ако дневната диета содржи три порции производи од цели зрна (приближно 90 g), ризикот од рак на дебелото црево е статистички намален за околу 20 проценти. Со други зборови, со ваква диета во период од околу 10 години, 1.500 здрави луѓе би заболеле од еден или два помалку рак. Оние кои консумираат повеќе влакна или производи од цели зрна, уште повеќе го намалуваат ризикот од рак на дебелото црево.
Германското друштво за исхрана во моментов препорачува јадење најмалку 30 g влакна на ден. Ова е значително повеќе отколку што жените или мажите вообичаено консумираат во Германија.
Вистина е дека и други фактори, освен само диетата богата со растителни влакна, може да играле улога во намалувањето на ризикот од карцином во истрагите (луѓето кои јадат диети со многу растителни влакна имаат тенденција да бидат повеќе здравствени од други аспекти). Сепак, ова беше земено предвид колку што е можно при евалуацијата на студиите. Бидејќи диетата богата со растителни влакна обично не треба да има никакви недостатоци, има смисла да се следат препораките на DGE.
отече
1 Во 2008 година, 65.390 лица биле ново дијагностицирани со рак на дебелото црево. РКИ (2012) Рак во Германија 2007/2008 година. Берлин: РКИ, стр. 36
2 Ауне Д и сор. (2011) Диетални влакна, цели зрна и ризик од карцином на дебелото црево. BMJ 343, стр d6617. дои: 10.1136/bmjd6617.
Статусот на информацијата одговара на датумот на објавување на списанието.
Повеќе статии за сродни теми можете да најдете тука: