Ракометниот тренер на Хеселтејх изгуби повеќе од 100 килограми за единаесет месеци Мајкл Бонмејер »Тоа е
Версмолд (СБ). Вагата на Версмолдерс, Мајкл Бонмајер, на 8.08.2016 година покажа 210 килограми. Во овој момент, не може да се замисли дека ракометарот од Хеселтеих, висок 1,78 метри, ја скршил границата од скоро 100 килограми единаесет месеци подоцна. А сепак „Боне“ сега седи во неговиот стан и среќно изјавува: „Од утрово имам 102 килограми“.
Од Јенс Хорстман
Првично, тој има многу скромни цели. Пробал премногу диети, премногу често брзо се враќал на старите обрасци. „И јас не јадев тон. Но, имав сосема погрешен ритам. «После работа, обично одиме директно во салата за ракомет. Ако потоа се врати дома во 22 часот, има желби. „И тогаш едноставно јадев редовно. Замрзнатата пица е класика “.
Но, познаниците постигнаа значителен успех со тринеделниот лек за метаболизам, во кој трошите само околу 500 килокалории и што е можно помалку јаглехидрати. Па така, и Мајкл Бонмајер сака да го испроба и овој пат го прави тоа како што треба. Како прво, 33-годишникот купува соодветна скала. „Кога ме прегледаа, тежев 180 фунти. Долго време после тоа, јас дури и не знаев што тежам. И без ваги, немате контрола ниту вие “.
Промената е тешка
Лекот обично трае три недели, но шпедитерот има поширок хоризонт, бидејќи започнува со толку многу тежина. „Секако дека мора да ги купите соодветните производи. Но, нема долгорочна обврска или договорна количина на набавка. Купувате само онолку колку што ви треба. “Сепак,„ Боне “на почетокот е скептичен. И транзицијата на почетокот е многу тешка.
На ручек има 150 грама кварк со малку маснотии со бобинки, во вечерната салата со пиперки, печурки или домати, со малку мисирка или риба. Инаку само вода или чај, секако никогаш алкохол. „Првично измерив сè во кујната. Тогаш ќе почувствувате што јадете. “Тој исто така се мери секое утро и ги внесува броевите во својата книга.
„Веројатно бев неизеден првите четири недели“, сигурен е Бонмајер. Но, сепак тој останува на топката и ја извлекува. На 8-ми септември изгуби 22 килограми. „Дури и ако изгубите многу течности на почетокот, знаев дека не е само вода. И тогаш ме зафати амбицијата. «Следниот месец тој ќе изгуби уште 16 килограми и си постави нова цел: Тој сака да помине до крајот на годината и да изгуби 60 килограми за Божиќ. Beе биде 65 години.
Следната цел е 92 килограми
Сега и други луѓе го забележуваат неговото слабеење. „Отпрвин ја носев старата облека. Секако дека не гледате ништо. Но, од јануари па натаму, имаше сè повеќе истражувања. «И тој си постави нови цели: до крајот на мај тој сака да изгуби 100 килограми, марката веќе беше распукана на почетокот на мај. Покрај тоа, „Боне“ ќе започне да вежба во теретана од март откако пешачи од септември 2016 година. „На почетокот, четири или пет километри беа прилично добри за мене, но и тука имаше брзи подобрувања“.
Сега го користи тренерот за трчање. »Можете да поставите пристојна наклонетост таму. Во одреден момент, единствената рамна рута веќе не ме предизвикуваше и веќе немаше никаков ефект врз вагата. А, вежбата во теретана ми даде уште еден голем поттик “.
Дури и на церемонијата на промоција на неговиот Spvg.Hesselteich, со кој скокна во државната лига, тој остана со вода. За да го стори ова, тој прави тринеделна пауза во јуни. Камп и тимско патување се на програмата. „Никогаш не сум летал, па никогаш не сум бил во Мајорка. Но, сакав да се наградам и вредеше. “Но, не му е тешко да се врати во секојдневниот живот:„ Знаев дека нема да изгубам повеќе во текот на оваа фаза. Но, сега се вратив целосно. ”92 килограми е следната цел.
Не плашете се од јо-јо ефектот
Мајкл Бонмајер исто така знае, се разбира, дека овој вид диета покренува прашања во врска со здравјето. „Како прво, морам да кажам дека цело време ме чуваа. Еден познаник секогаш беше при рака за да ми даде совет и помош. “И немаше дури ни здравствени проблеми:„ Напротив. Мојот крвен притисок се стабилизира, кожата е појасна, спијам подобро и сум многу поотпорна на стрес. Никогаш не сум го почувствувал тоа јасно во мојата глава. Тоа е квалитетот на животот времиња 100. «
Падна од шест пати XL на нормално XL, купувањето во големи продавници е минато. Тој исто така не се плаши од јо-јо ефектот: „Целосно ги променив навиките во исхраната и знам што да избегнам итно. Сега јадам многу поизбалансирано. “Бонмајер им го дава следниот совет на луѓето кои исто така сакаат да пробаат ваков вид диета:„ Јас советувам против чисто истражување на Интернет и исто така против нарачување додатоци на храна преку Интернет. Личниот разговор и оптималната поддршка од луѓето што веќе го сториле тоа е многу важно. «
Мајкл Бонемаер е среќен да им помогне на сите заинтересирани. Човекот конечно знае како да го направи тоа.