Рамен стомак - без губење на тежината

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Мени за кориснички информации

Рамен стомак - без губење на тежината?

Некако развив малку луковичен стомак од кој би сакал да се ослободам. Но, јас навистина не сакам да направам „класична“ диета, бидејќи навистина не морам да ослабам. Јас сум висок 178 и тежок 62 килограми; и според калкулаторот за БМИ што е веќе на долната граница. Само сланината не е распределена во мојот случај (имам многу тенки раце и нозе), туку се собира на колкот.

Дали имате идеи? Дали има вежби кои работат специјално против маснотии во стомакот?

AW: Рамен стомак - без губење на тежината?

Си-ап или склекови помагаат.

Доброто варење и многу пиење исто така помагаат.

Мени за кориснички информации

AW: Рамен стомак - без губење на тежината?

Според мене, не станува збор за маснотии, туку за мускули. Кога рацете и нозете се толку тенки, има недостаток на мускули. И веројатно и на стомакот.

Оценете насочена обука за градење мускули за СИТЕ главни мускулни групи. Значи, не само стомакот (во основа: кога тренирате стомачни мускули, грбот и страничното торзо исто така мора да бидат обучени), туку и грбот, рамената, рацете, бутовите и потколениците.

Добро обучените мускули не само што ја подобруваат фигурата, туку се и долгорочни важни за подвижноста, држењето на телото, спречување на преоптоварување на зглобовите итн.

Предупредување, читањето ја загрозува глупоста!
_____________________________________

Храброста не е спротивна на стравот. Но, сознанието дека нешто друго е поважно од вашиот сопствен страв.

Мени за кориснички информации

AW: Рамен стомак - без губење на тежината?

имате скоро 100% седечка работа.

Тогаш е јасно дека таканаречените ленти во стомакот стануваат сè пократки и ако не направите ништо во врска со тоа.

Постојат специфични вежби за ова. Исклучено во теретана.

Мени за кориснички информации

AW: Рамен стомак - без губење на тежината?

Да, како студент седам на моето биро поголемиот дел од денот . Значи, дали тоа значи дека можам да го извадам стомакот со специфични вежби без да морам да одам на диета? Кога градам мускул, маснотијата всушност останува во секој случај, нели?

AW: Рамен стомак - без губење на тежината?

Вие веројатно сте тип јаболко (за разлика од крушата). Во право сте, маснотиите нема одеднаш да исчезнат преку стомачни вежби, но областа е затегната (сврзно ткиво, мускули) и изгледа подобро како резултат. Каланетиката му помогна на еден мој пријател, а пилатес е исто така многу добар.

Мени за кориснички информации

AW: Рамен стомак - без губење на тежината?

. дури може да се случи да добиете малку тежина во раните фази (кога ќе почнете да вежбате и продолжувате да го правите тоа).

Бидејќи мускулите се потешки од маснотиите.

Но, мора да сториш нешто, сè уште си оуоооооо МЛАДИ.

Се ќе биде во ред

AW: Рамен стомак - без губење на тежината?

Не, затоа што маснотиите им отстапуваат на мускулите.

Но, воопшто не може да се зборува за маснотии - со оглед на вашата големина и тежина!

Мени за кориснички информации

AW: Рамен стомак - без губење на тежината?

Според мое мислење, тоа е исто така прашање на возраста. Јас (средината на 40-тите години) тренирав во студио веќе една година и мојот впечаток: 6-пакетот е дефинитивно закопан под мал капут со сланина (глупаво отпечаток од маица: стомачни мускули во мантил од сланина).
Можам да замислам дека резултатот ќе изгледа поинаку во мојата средина на дваесеттите години.
Сланината во средина на телото е само многу тврдоглава.

Колку што знам, телото ги претвора зачуваните масти во протеини (основа за мускулите) за време на "вистински" тренинг - се надевам дека не пишувам премногу.

Правилна обука значи (така го научив во студио): кратка фаза на загревање и не повеќе од 60 минути обука.
Ако веќе сте истоштени додека се загревате, телото не оди во резервите на маснотии, туку ја зема енергијата од брзо достапните јаглехидрати. Со други зборови: маснотијата останува на место.

Јас не губам тежина и покрај тренингот двапати неделно - но изгледам потенок благодарение на затегнатите форми.

Поздрав
снегулка

Убав Ник, патем: се нарекува и мрзливото момче на мојата „фотографија“!