Рамен стомак за 2 дена.Слабејте брзо со Ерн; лидерство
Фото: iStock/Јури Аркурс
Рамен стомак за само 2 дена? Воопшто не е проблем со нашите тенки совети!
Слаби, подуени и малку повеќе дебелички околу колковите - тоа е типично по многуте гурмански денови. Но, нема причина за очај! Овој план од 3 точки ве тера да се вклопите повторно и обезбедува рамен стомак по само 2 дена.
Дури и ако празниците оставиле свој белег - со малку конзистентност и следниве малку помагала за слабеење стомакот е рамен повторно по само 2 дена. Ние ќе ви покажеме што да направите за тоа.
Рамен стомак за 2 дена: план од 3 точки
1. Избришете ги непријателите на фигурите
Ако обемот треба да се намали многу брзо, секако има и строги табуа: Секоја храна и пијалоци што го прават стомакот дебели се забранети. Пред сè, ова ги вклучува следниве 3 непријателски фигури.
Солено: Солта задржува вода во телото и ја прави непотребно тешка. Големите виновници како колбаси, филета, чипс, но исто така и леб или ролни и готови јадења се на забранетата листа во текот на 48 часа. Вие сте на безбедна (сол) страна со овесни снегулки, свежо овошје и зеленчук (без замрзната храна со зачини на коцки!), Јогурт, кварк, чиста риба и месо.
Подуеност во стомакот: На воздухот му треба простор. Затоа, треба да отстраните од менито сè што може да формира гасови во желудникот и цревата: мешунки, зелка, кромид и сè на што вие реагирате со гасови. Салатите со лисја како санта мраз или зеленчук од зелена салата како домати се варат исклучително лесно.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Гломазна: Сè што стигнува до дигестивниот тракт на премногу големи парчиња, исто така, го отежнува работењето на телото и со тоа го забавува гастроинтестиналниот премин. Секогаш темелно џвакајте и одвојте време со оброци - дури и оние кои јадат бурно ќе проголтаат премногу воздух! И: дигестивната прошетка после јадење навистина помага. Секој чекор, исто така, ги движи органите за варење, помагајќи да се ослободат заробени гасови.
Не сте сигурни која храна да јадете додека држите диета? Со „Чисто јадење“ сте на безбедна страна.
2. Пијте пријатели со фигури
Доколку организмот брзо се префрли на „чистење“ и „слабеење“, јаболков оцет е идеален. Најдобар ефект ќе постигнете ако го земате како пијалок три пати на ден.
Наутро: Здравата киселина од јаболков оцет осигурува дека маснотиите се распаѓаат побрзо. Со цел да се засили ефектот, утринскиот пијалок содржи и метаболички турбо-бустери цимет и кајан. Изматете 200 мл минерална вода со 2 лажички јаболков оцет, ½ кафена лажичка цимет во прав и нотка на пиперка.
Пладне: Theолчката и црниот дроб исто така имаат потреба од опоравување по многу маснотии и алкохол. Вредни ензими од јаболков оцет ги поддржуваат органите за детоксикација при работа и ги прават повторно да се вклопат. Само измешајте малку јаболков оцет со сок од брусница за ручек. Ова има антибактериско дејство и ги стимулира бубрезите да лачат токсини.
Вечерта: Многу маснотии и шеќер хранат лоши бактерии во цревата. Добрите бактерии и млечната киселина од природно облачен јаболков оцет ја враќаат цревната флора во ред. Дополнителен дел од витамин Ц во вечерните часови го зголемува согорувањето на мастите преку ноќ. Измешајте 200 мл минерална вода со 1 лажичка јаболков оцет и 1 лажичка свежо исцеден сок од лимон.
3. Земете бањи за слабеење
Опуштеноста во када е добра во секој случај по стресните празници. И со вистинските адитиви, малата пауза исто така и помага на фигурата. Бидејќи топла вода ги отвора порите, тенки материи влегуваат и во крвта низ кожата.
Бања за слабеење за детоксикација:
Остри супстанции од коренот на ѓумбир го стимулираат метаболизмот и целиот дигестивен систем и со тоа промовираат елиминација на отпадните производи. Излупете 8 сантиметри свеж корен од ѓумбир и исечете ги на 10 парчиња. Потоа изгорете со ½ вода што врие. Покријте и оставете го да отстои 20 минути и процедете го низ сито директно во водата за капење (приближно 37 степени). Останете во када 15 минути. Тогаш најдобро е да одите директно во кревет, така што телото има мир за детоксикација.
Тенка бања за тонирање:
Морската сол обезбедува многу минерали и елементи во трагови (на пр. Магнезиум за зајакнување на нервите, дехидрирачки калиум и калциум што крши масти). Можете да го почувствувате додека се сушите: солена бања го тонизира целото тело. За да го направите ова, растворете 500 g морска сол (продавница за здрава храна, продавница за здрава храна) во 2 l топла вода и промешајте во водата за капење. Оставете да работи 15 минути на 37 степени. Потоа истуширајте се (по можност ладно), исушете го темелно и ставете лосион за нега или масло.
На следната страница можете да прочитате како успевате да се придржувате до тешкиот тенок план .
Затоа, држете се
Концентрирајте се на вашата програма за слабеење. Изберете 2 дена во кои имате што помалку стрес и што повеќе слободно време. Испијте ја соодветната мешавина од јаболков оцет 30 минути пред секој оброк. Испразнете ја чашата полека, растителните материи треба да имаат време да дејствуваат во желудникот и цревата. Јадете лесно.
Наутро, измешајте го омилениот млечен производ (јогурт или кварк) со сецкано овошје или незасладена јаболка од јаболка. Наш совет за диета: Овој кварк со малку јаглени хидрати во ванила со компот од бобинки. На ручек, зеленчук на пареа (не зелка) и риба или пилешко филе. Вечерта подгответе голема салата од зелени лисја, домати и краставица со прелив направен од маслиново масло и свежо исцеден сок од лимон.
Четка пред капење
Направете бања за слабеење секоја вечер и претходно направете масажа со четка. Ја стимулира циркулацијата на крвта и ги отстранува мртвите снегулки - ја прави вашата кожа прекрасно мазна и ја подобрува апсорпцијата на активните состојки. Работете во кружни движења од стапалата до рамената.
Купете природно облачно
За производство на јаболков оцет, јаболковата мувла се ферментира во вино и потоа се додаваат бактерии на оцетна киселина. Повеќето здрави супстанции се наоѓаат во природно заматен јаболков оцет кој не е филтриран или загреан. Патем, кафеавите ленти во отворените шишиња не се лош, но добар знак. Ова е таканаречената "мајка на оцет", која се појавува повторно по некое време со природни производи - визуелно можеби иритирачка, но апсолутно безопасна. Можете да го пиете без никакви проблеми. Природно облачен органски јаболков оцет чини околу 1,50 евра за 500 мл.
Ако внимателно се држите до овој тенок план, ништо не застанува на патот на рамен стомак за 2 дена!
Овие 6 намирници исто така го промовираат метаболизмот и го стимулираат согорувањето на мастите:
На нашите тематски страници ќе најдете повозбудливи диети и сè што е поврзано со детоксикација.