Диета на клиниката Мајо или диета од 13 дена - човечко тело - медицински информации, диети за слабеење,

Постои и варијанта создадена од клиника во Минесота позната како Клиника Мајо (оттука и името Диета Мајо), оваа опција е потешка за следење и порестриктивна, но ќе ви помогне брзо да изгубите тежина За разлика од оригинална диета Мајо.

дена

ВНИМАВНО!
Доколку се следи подолг временски период, оваа варијанта на диета може да го загрози вашето здравје затоа што создава недостатоци на витамини и минерали во организмот.

Колку сум слаб?

Исто така познато како "диетата од 13 дена", Оваа варијанта на Диетеи Мајо ветува брзо губење на тежината, во просек околу 10 килограми. Се препорачува оваа диета да не се следи за период од околу 3 години, на овој начин не ризикуваме многу за да го загрозиме нашето здравје. Метаболизмот ќе се промени, изгорениците ќе бидат поинтензивни, сето ова само ако строго ги следите препораките на оваа диета (без отстапувања).

Исхрана на клиниката Мајо со денови

Ден јас

Појадок: кафе со максимум една коцка шеќер.
Ручек: 400 грама спанаќ (варен), 2 варени јајца (тврдо) и домат.
Вечера: 200 грама стек од говедско месо со салата (со масло и сок од лимон).

II ден

Појадок: истиот ден.
Ручек: 250 грама шунка и кутија природен јогурт.
Вечера: 200 грама стек од говедско месо и салата (со масло и сок од лимон).

III ден

Појадок: шолја кафе со коцка шеќер и парче тост.
Ручек: 2 варени јајца (тврдо), парче шунка и салата.
Вечера: домат, варен целер и свежо овошје (јаболко, портокал или круша).

Ден IV

Појадок: истиот ден III.
Ручек: кутија природен јогурт и 200 мл сок од портокал.
Вечера: варено јајце (тврдо), 250 грама урда и слаб морков.

Ден V

Појадок: голем рендан морков.
Ручек: 250 грама треска (варен) со сок од лимон и лажичка путер.
Вечера: 200 грама стек од говедско месо и рендан целер.

Ден VI

Појадок: истиот ден III.
Ручек: 2 варени јајца (тврдо) и голем морков (рендан).
Вечера: половина пилешко и салата со масло и сок од лимон.

VII ден

Појадок: чаша чај без шеќер.
Ручек: само многу обична вода.
Вечера: 200 грама јагнешко исецка и јаболко.

Продолжете понатаму денови VIII-XIII се повторува менито на деновите I-VI. Важно е да се пие колку обична вода помеѓу оброците секој ден (во просек 2-3 литри), да се избегнуваат алкохолни пијалоци и да се почитува диетата без отстапувања.

Ако повеќе од 6 дена не успеете строго да ја следите диетата на оваа диета, тогаш мора да ја прекинете и да ја продолжите по 3 месеци.

Да се ​​биде сиромашен со калциум, протеини, калиум и витамини, но исто така и со потрошени калории, Оваа варијанта на диетата Мајо може да биде штетна за здравјето. Од оваа причина може да се чувствувате слаби, уморни, може да го ослабите кардиоваскуларниот систем и да имате проблеми со холестерол (особено ако се следи подолго време).

Мислења за исхраната на клиниката Мајо

Ако и вие следевте Диета на клиниката Мајо, споделете го вашето искуство со нас. Дали оваа диета за слабеење ги даде посакуваните резултати? Дали другите членови на нашата заедница чекаат ваш совет? Не сте го тестирале, но дали планирате? Кажете ни што мислите за неа и членовите на нашата заедница ќе возвратат услуга во одреден момент!

Користете го делот за коментари подолу!