Рамен стомак за еден месец!
Дали сакате да го вратите рамен стомак за еден месец, точно во време за одмор? За да изгубите тежина во абдоминалната област ви треба здрава исхрана и интензивна хидратација.
Посно месо, јајца, риба и школки
Соја, сушен зеленчук, мрсно овошје: бадеми, ореви
Цели житарки, леб и тестенини
Зелен, суров или варен зеленчук
Корен зеленчук: моркови, ротквици
Сушено овошје: кајсии, смокви
Сезонски плодови
Семиња: сусам, лен, елки
Растителни масла
Ароматични билки: магдонос, босилек, рузмарин
Црно чоколадо
Рамна вода и секаков вид на чај
Храна која задржува вода, особено оние што се многу солени или слатки
Рафинирана храна: бел леб, бисквити
Млечни производи, дури и обезмастени, чија ферментација фаворизира надуеност
Варена храна, богата со заситени масти, јаглехидрати и особено премногу солена
Безалкохолни пијалоци, дури и лесни и индустриски овошни сокови
Возбудливи работи како кафе, зачини и алкохол
Помфрит, помфрит
Рафинирани тестенини, ориз и гриз
Не заборавајте да хидрирате добро во текот на денот, бидејќи водата има суштинска улога во варењето на храната. Тоа помага да се разреди садот со храна и со тоа се олеснува работата на желудникот и цревата. Така, варењето е побрзо и полесно.
Во принцип, обидете се да консумирате влакна (содржани во овошје, житарки и зеленчук) кои овозможуваат правилно функционирање на нашиот дигестивен систем, за порамен стомак.
Растенија кои му помагаат на вашиот стомак
Ingerумбир и нане: го стимулира дигестивниот систем и го олеснува варењето на храната.
Црна ротквица: детоксикација
Копра: ја намалува надуеноста
Јаглен: ги намалува и неутрализира гасовите произведени со цревна ферментација.