Ramend рехабилитирајте ги цревата со терапевтски пост
Процесот на варење: повеќе.
Секој кој некогаш страдал од запек, знае колку повеќе.
Здрав и добро функциониран дигестивен систем е плус.
Нашиот дигестивен тракт треба да извршува максимална работа секој ден, затоа што повеќе.
Нашиот дигестивен тракт треба да извршува максимална работа секој ден, бидејќи храната треба да се распадне на нејзините компоненти и да се претвори во витална енергија. Неупотребливите остатоци од храна се излачуваат во столицата.
Доколку се нарушат овие сложени процеси, тоа може да доведе до разни дигестивни нарушувања како што се запек (запек).
Причините за запек можат да бидат многу разновидни. Стресот, недостаток на вежбање, недостаток на течности, одредени лекови или диета со малку влакна може да предизвика варење на храната. Ние често ја потиснуваме желбата за дефекација затоа што едноставно не се вклопува во нашата дневна рутина. Сепак, ова може сериозно да го наруши природниот рефлекс на долг рок и да го направи цревото слабите.
Терапевтскиот пост е познат метод за рехабилитација на цревата многу векови. Со избегнување на храна, се прави обид повторно да се одвива гастроинтестиналниот систем и да се овозможи регенерација на цревната флора. Денес терапевтскиот пост - кој е познат многу векови - честопати се поврзува со терминот „детоксикација“.
Во суштина, терапевтскиот лек за пост треба да доведе до прочистување и регенерација на целото тело. Постојат многу различни лекови за пост, како на пр Б. пост на вода, пост на овошје, пост од сурутка, терапевтски пост Бучингер или лекови за Шрот.
Без оглед кој режим на пост ќе го одберете, цврстата храна е целосно избегната. Заедничко за сите, сепак, е што, на пример, минерална вода, чаеви, домашни чорби или сокови се консумираат во доволни количини.
Терапевтскиот пост во основа е поделен на три фази:
- Денови на олеснување (фаза на промена)
- Фаза на детоксикација (целосни денови на постење)
- Фаза на градење (кршење на постот)
Фаза на олеснување (фаза на промена)
Во фазата на олеснување, диетата полека се менува. Соодветна храна сега се ореви, јаболка, зеленчук, салати или природен јогурт. Никотинот, кофеинот, алкохолот и шеќерот се веќе апсолутно табу.
Соодветниот внес на течности е клучен во оваа прва фаза. Треба да консумирате најмалку три литри во форма на вода, чај, сокови или чорби.
Всушност, повеќето посни луѓе сметаат дека фазата на олеснување е најтешка, бидејќи честопати може да се појават слабост, апетит и главоболки. Сепак, овие симптоми обично се појавуваат многу брзо.
Денови на прочистување (целосни денови на постење)
Започнува со празнење на цревата, што може да се изврши, на пример, со сол на Глаубер или клизма. Цврстата храна повеќе не е дозволена за време на оваа фаза на постот. Понатаму, мора да се обезбеди голем внес на течности од најмалку 3 литри.
Телото ги затвора процесите на варење и на тој начин ги олеснува органите. Во оваа фаза, многу посници известуваат дека не чувствуваат глад и дека се чувствуваат особено добро.
Фаза на градење (кршење на постот)
Деновите на натрупување се многу одлучувачка фаза за време на терапевтскиот пост и претставуваат премин кон „нормален“ внес на храна. Тие нудат можност да започнат нова и поздрава диета. Должината на оваа фаза зависи од тоа колку долго сте постеле и може да варира од два до пет дена.
Бидејќи цревата престана да произведува дигестивни сокови во текот на полните денови на постење, организмот мора полека да ја започне својата работа повторно со лесна храна. Идеална храна за почеток е варен или парен зеленчук или јаболка. Само полека зголемете го изборот на храна; повторно треба да посегнете по месо само по неколку дена. Соодветно вежбање и здрава исхрана му помагаат на телото да остане здраво по завршувањето на терапевтскиот пост и исто така треба да биде крајната цел на постот. На овој начин можете да дадете одлучувачки придонес за сопственото цревно здравје!
Основи на терапевтски пост:
Ако сакате да одите на терапевтски лек за постење, претходно треба да разговарате за ова со вашиот лекар. Тој исто така ќе разговара со вас дали и кој побрз е најдобар за вас и колку долго можете да го извршите.
Терапевтскиот пост е особено корисен ако е избран како почетна точка за трајна, здрава промена во исхраната.