Рамна вода наспроти минерална вода што е поздрава и интензивно хидрирана

Министерството за земјоделство на САД препорачува консумирање минерална вода без засладувачи освен газирани и калорични сокови, истакнувајќи дека овој избор може да го намали ризикот од дебелина кај возрасните Американци. Кога веќе се рече, нивниот совет е малку нејасен кога станува збор за здрави избори. На крајот на краиштата, пиеме обична или минерална вода?

наспроти

Бриерли Хортон, нутриционист, за InStyle изјави дека минералната вода навлажнува, како и секој друг вид вода. Претходното истражување објавено во Американскиот журнал за исхрана сугерира дека жедта може да се намали и од минерална вода како што тоа го прави обичната вода, кафето, чајот и другите пијалоци. Хортон тврди дека е многу важно доколку изберете да консумирате минерална вода, да не содржи додаден шеќер или јаглехидрати за да избегнете вишок калории.

„Кога пиете минерална вода, ќе забележите дека прави да се чувствувате повеќе хидрирани“, вели Хортон, повикувајќи се на студија од 2012 година за ефектите врз заситеноста. „И двајцата влогови, но мала количина минерална вода ќе ја задоволи жедта пред да бидете вистински хидрирани. На пример, ако пијам половина литар минерална вода, ќе се чувствувам сит, додека ако пијам иста количина обична вода, чувството нема да биде исто “, објаснува нутриционистот.