Ранобуден или доцен воскресен кој е поуспешен

Кој е поуспешен на работа? Раната птица или доцниот воскресник? Ајкулата е подготвена за моќна акција рано наутро? Или славејот, кој влегува во врвна форма само навечер? И кој тип си ти?

Дали сте утринска личност или сте повеќе склони кон був?

Партнер на блогот на банката

Сите ја слушаме оваа мудрост повторно и повторно во нашата секојдневна работа: „Утринскиот час‘ има злато во устата “,„ Раната птица го фаќа црвот “или„ Прво дојди, прв услужен “. Не само во нашата компанија, туку и во повеќето компании кои се чини дека се непишани правила.

Менаџерите се често ајкули

Менаџерите или аспирантните вработени кои се самопочитуваат, работат што е можно порано и прават разни работи пред другите дури и да се разбудат:

Извршниот директор на Apple, Тим Кук за се смета за вистинска рана птица. Наводно, секое утро се буди во 3:45 часот наутро за да одговори на е-пошта и да вежба во теретана пред да оди на работа.
Исто така за Клаус Хип, шеф на истоимениот производител на храна за бебиња, ноќта завршува во 4.30 часот наутро.. Пред да замине во компанијата, тој оди во капела за утринска рефлексија.
И Основачот на Твитер, Jackек Дорсисе буди во 5:30 часот наутро Потоа тој медитира или џогира десет километри пред да започне неговиот работен ден.

Јас и самиот сакам да станам рано, обично околу 6 часот наутро. Потоа одвојувам време за едночасовно трчање. И кога сум на службено патување, мојот будилник ringsвони порано ако е потребно. Не ми пречи, напротив: џогирањето ми ја дава потребната енергија за работата. И тоа има уште еден позитивен ефект: Можам ментално да го структурирам мојот работен ден и претстојните работни задачи.

Но, дали е тоа дури точно: дали ранобудниците навистина добиваат повеќе од животот? Дали се тие навистина попродуктивни? И поуспешно на работа? На крајот на краиштата, постојат и други идиоми: „Вториот глушец добива сирење“, „Последните ќе бидат први“ или - да не се сфаќа сериозно - „Секој што станува збрчкан наутро има најдобри можности да се развие во текот на денот“.;-)

Брилијантните луѓе често се бувови

Постојат и истакнати претставници меѓу ноќните доцни бунтовници:

Пред сè најбогатиот човек на светот: Извршниот директор на Амазон, ffеф Безос осигурете се да спиете најмалку осум часа на ден. „За мене, тоа е сумата што ми треба за да имам доволно енергија“, рече тој во едно интервју.
Основачот на Мајкрософт Бил Гејтс често не легнува до полноќ, а потоа се почестува со седум часа сон. Му требаат за да останат остроумни, креативни и расположени.
Дури и Алберт Ајнштајн, овој брилијантен физичар, сакаше да поминува десет часа или повеќе во кревет. Суштинските мисли за неговата теорија на релативност му дошле во сон.

Па, што е сега? На кого му е подобро, раната арига или ноќниот був? Постојат безброј студии за ова. Темата навистина ги окупира луѓето. Тука - без да тврдите дека сте исцрпни - избор со неколку многу интересни резултати:

Шефовите претпочитаат ранобудници - ноќните бувови се покреативни

Во работното време се сместуваат раните птици

Значи, резултатите се далеку од јасни. Не може да се каже дека некои се генерално попродуктивни од другите. Очигледно, случајот е дека нашето вообичаено училишно и работно време ги сместува ајкулите. Раната дневна рутина одговара на нивниот биоритам многу поблиску отколку на бувовите. Исто така, може да има многу прагматични причини зошто раните птици во канцеларијата се малку попродуктивни: оние што седат на своите работни маси пред сите други, често имаат повеќе мир и тишина за да ги извршуваат своите задачи. И, најверојатно, ќе добие помалку повици или е-пошта што го одвлекуваат од неговата работа.

И има уште повеќе недостатоци за бувовите: Кога нивниот ритам на спиење се судира со работното време, нивните тела реагираат со стрес, велат научниците. Дефицитот на спиење на ноќните бувови доведува до еден вид хронично заостанување, што може да ве разболи. Бидејќи хипоталамусот во мозокот, нашиот внатрешен часовник, не само што го контролира ритамот на спиење, туку и интеракцијата на срцето, мозокот и белите дробови. Ако сме надвор од ритам, така и нашите органи.

Essесика Розенберг од Форшунгсцентрум Јулих го најде следново:

„Секоја личност има свој внатрешен биолошки часовник, кој одредува кога нивните перформанси се највисоки или кога сакаат да спијат.

Хронотипите се предодредени

Па, дали можете да преминете од доцно подигање во рано подигање за да имате корист од овие надворешни рамковни услови? Експертите велат: само во ограничена мерка! Хронотипот - дали сме повеќе како ариш или був - е генетски предодреден. Повеќето луѓе имаат тенденција да бидат еден од овие два вида. Но, само 20 проценти се чисти ајкули или бувови, се вели во меѓународно истражување.

Ако не знаете каков тип сте, еве брз тест на Интернет.

И, ако тоа не е доволно: Крвен тест сега е развиен дури и во Берлинскиот харит. Алгоритмите го користат ова за пресметување на индивидуалниот хронотип.

Но - и покрај генетската предодреденост: природното однесување за станување може да се менува со возраста. Секој може да набудува во своето семејство: малите деца обично се рано, пубертетските луѓе сакаат да спијат доцна, а повеќето пензионери - иако може да спијат опуштено - не остануваат долго во кревет наутро.

Разгледајте ги индивидуалните потреби

Па, што да се стори ако луѓето не можат лесно да го прилагодат својот внатрешен часовник? Мислам дека, пред сè, треба да препознаеме на неутрален начин дека постојат два вида на луѓе: Оние кои се подготвени и активни рано наутро. И оние кои настапуваат најдобро најдобро навечер. И двата типа се подеднакво добри, вредни и интелигентни. Тие едноставно имаат различен ритам на живот и спиење.

Откако ќе го разбереме ова, ние како менаџери можеме да се обидеме да ги земеме предвид различните хроно-биолошки потреби на луѓето во нашата компанија - на пример кога дистрибуираме задачи, поставуваме рокови или ги засноваме нашите очекувања на нив.

Според мое мислење, флексибилните модели на работно време - клучни зборови, флексибилно време, домашна канцеларија, флексибилна канцеларија - се добро решение за користење на потенцијалот на аригите и бувовите слично. Дозволете им на луѓето да работат кога имаат најмногу енергија. Техничките предуслови за ова се дадени со дигитализација во повеќето професии. Во Телеком, се потпираме на флексибилни модели на работно време - и оние кои работат во смени - како и многу наши колеги од телефонска линија - можеби ќе можат да работат повеќе според нивниот хронотип. Според статистичките податоци, има ист број и на двата основни типа.

На крајот на денот, компаниите имаат корист од посреќни, поздрави и попродуктивни вработени. Вистинска ситуација за победа и за двете страни!

Кое е вашето работно искуство како ариш или був? Се радувам на вашиот коментар.

ПС: Патем, постои здружение кое ги застапува интересите на доцните бунтовници: ДЕЛТА т. Веб-страницата вели: „За повеќе информации, контактирајте не од 12 часот (ЦЕСТ) јавете се или испратете е-пошта, пишете и испратете факс кога сакате. ";-)