Распоред и диета за еден ден камп за слабеење
Ветив како јавен дел од програмата што ја подготвив за годинашниот камп за слабеење. Мислев да ја откријам диетата за тој ден. Кој знае, можеби можете да не поддржите од дома
8.00 - првиот тренинг на денот (освежување пред пензија и трчање на 5 км)
9.00 часот - појадок - омлет од белка од јајце и жолчка и зелена салата.
9.45 - 12.30 пауза (лесна прошетка, плажа, базен - секој учесник го избира преферираниот метод за релаксација)
12.30 - 15.00 часот интензивна обука на отворено коло.
16.00 часот - ручек - гаспачо
16.45 - 17.00 семинар: Важноста на појадокот.
18.00 - 19.00 часот - пилатес
Вечера 19.30 - мисирка или риба во рерна со брокула (учесниците можат да изберат тип на месо)
20.30 лесна прошетка - 1 км
Кампот за слабеење започнува во среда, 31 август, трае 5 дена и сеуште можете да се регистрирате. Ги чекам вашите е-пошта: [email protected]
# табарадеслабит
- Во Оланести има површина од 1 км во која автомобилите немаат пристап. Оваа област го поврзува изворот бр. 5 од пролет бр. 24. Ова е областа каде што ќе трчаме секое утро.