Распоред_Производ 1 - Под-страница - Конкуренција - Ралфлетика - Личен тренинг Хамбург
За кого е соодветна обуката за натпреварување?
Ако сакате да ја испробате својата рака на подолги натпревари како маратон или полумаратон за прв пат, треба да бидете добро подготвени. Ако претходно сте истрчале голема трка, можеби ќе сакате да го подобрите вашето време или овој пат да го избегнете ударот на чеканот на 32 километар. Обуката за натпреварување е наменета за тркачи кои сакаат да ги надминат своите граници за да можат да ги прошират.
Обука за маратон.
Особено тренингот за маратон треба да биде добро испланиран за да не се повредите на големиот ден и да завршите со насмевка. Треба да се борите и да се натерате до крај, но не е потребно да ја издржите агонијата предизвикана од премногу краток или погрешен тренинг. Тренингот за маратон е различен од тренингот на пократки растојанија и мора да се прилагодите на поинаков начин на трчање.
Маратонски тренинг Хамбург.
Без оглед дали станува збор за маратон, полумаратон или друго растојание, треба да бидете во можност да ги изведувате трките за издржливост без тренер на ваша страна, доволно е да се следи срцевиот ритам. За интервал и техничка обука, има смисла да се добие стручна поддршка за да ви помогне ефикасно да го подобрите темпото или да го развиете вашиот стил на трчање. Доколку е потребно, одделен атлетски тренинг за тркачи може да доведе до голем напредок.
План за обука на маратон.
Централната алатка за подготовка на маратонот е планот за обука. Ralfletics го креира вашиот личен план, кој е прилагоден на вашето ниво на перформанси и времето што го имате на располагање. Реално време за целта во кое сакате да ја прекинете вашата конкуренција е исто така важно и е одредено за вас преку тестови и претходни резултати. За да се обезбеди напредок, вашата обука се ажурира и оценува неделно.
Подготовки за маратон.
Секој што веќе трча редовно и можеше да стекне искуство на други натпревари, треба да ги користи осум до дванаесет недели пред маратонот како насочена подготовка. Ова бара да имате завршено најмалку една година редовна обука за трчање. Без искуство со трчање, не можете да поминете низ маратонска обука без да бидете оштетени. Оние кои не ги исполнуваат условите за обука за маратон или полумаратон не можат да резервираат подготовки за натпреварување со Ралфлетикс.