Растенија и зачини кои помагаат при слабеење • Здраво Јаси •
Кога сакате да изгубите тежина, обрнете посебно внимание на храната што ја јадете. Користете зачини и билки само за да додадете дополнителен вкус на вашите јадења и веројатно не обрнувате многу внимание на нив.
Но, тоа е грешка, бидејќи многу од нив имаат помалку познати својства што можат да ви помогнат да изгубите вишок килограми. Некои зачини или билки го намалуваат апетитот, го стимулираат метаболизмот или ја блокираат апсорпцијата на маснотиите. Еве шест билки и зачини што почесто треба да ги внесувате во вашата исхрана доколку сакате да изгубите тежина:
Ѓумбир. Ingerумбирот е зачин добиен од ризомите на истоимената билка. Илјадници години се користи во традиционалната кинеска медицина како лек за разни болести, но неодамнешните студии откриваат дека ѓумбирот може да биде сојузник во диетите. Се чини дека ова растение може да ја зголеми стапката на метаболизам и согорувањето на мастите, истовремено намалувајќи ја апсорпцијата на маснотии во цревата и го потиснува апетитот. Додадете ѓумбир во вашата храна за да им дадете малку зачинет и ароматичен вкус, но може да го консумирате и во форма на чај или додаден во лимонади или смути.
Оригано. Кој би бил сосот за пица без малку оригано? Ова растение со пријатна арома не е само популарен зачин, туку и сојузник во диетите. Истражувачите откриле дека ориганото содржи супстанција наречена корвакрол, која има способност да ја контролира синтезата на маснотии во организмот. можете да го вклучите секој ден во вашата исхрана, или во салати, попрскани со брускети или во варена храна. Треба да знаете дека ориганото е ароматично во сувата верзија отколку во свежата.
Insеншен. Вистинска „starвезда“ на традиционалната кинеска медицина, женшен е растение кое се користи за лекување на многу болести. Можеби нејзината најпозната улога е да го заштити мозокот и да ја подобри меморијата. И некои студии покажаа дека женшенот може да ни помогне да изгубиме вишок килограми. Содржи супстанции кои ја одложуваат апсорпцијата на мастите во цревата, со што се спречува зголемување на телесната тежина. Gеншен може да консумирате во форма на додатоци на храна, но исто така можете да го користите за да направите вкусен чај.
Куркума. Куркумата е прашок добиен со мелење на исушените ризоми на растението наречено Curcuma longa. Тој е зачин ценет по својата арома, но и по својата интензивна жолта боја или лековитите својства. Повеќето од неговите здравствени придобивки се припишуваат на куркумин, супстанца која има силно антиинфламаторно дејство во организмот. Истражувачите откриле дека куркуминот може да помогне во слабеењето, поради неговата способност да ја блокира синтезата на маснотии.
Екстракт од зелено кафе. Многу производи за слабеење содржат екстракт од зелено кафе. Се добива од непечени зрна кафе и содржи супстанца наречена хлорогена киселина, за која се смета дека го стимулира процесот на слабеење. Во една студија, истражувачите откриле дека екстрактот од зелено кафе ја намалува телесната тежина на испитаниците во просек за 2,5 килограми. Сепак, потребни се повеќе студии за да се утврди точно како екстрактот од зелено кафе стимулира губење на вишокот килограми.