Растворливи влакна наспроти нерастворливи влакна - ЗЕНИТ

Конвенционалната дефиниција за диетални влакна беше предложена од Троуел: "Влакната се полисахариди и растителен лигнин кои се отпорни на хидролиза (трансформација на големи молекули во помали што телото може да ги апсорбира. Оваа трансформација ја прават ензими и вода). " Оваа дефиниција содржи некои грешки. Спротивно на популарното верување, некои влакна можат да се деградираат и да се користат како извор на енергија за телото.

Кои се диеталните влакна?

Диететски влакна се содржани во растенијата. Растителните клеточни wallsидови содржат целулоза, хемицелулоза, лигнин, пектин и некои полисахариди кои не содржат скроб. Но, постојат и влакна кои не се наоѓаат во клеточните wallsидови на растенијата, во оваа категорија спаѓаат непцата, слузокожата, полисахаридите изолирани од алги, суберин и кутин.

Растворливи влакна наспроти нерастворливи влакна

Диететските влакна може да се класифицираат во растворливи во вода и нерастворливи влакна. Во категоријата растворливи влакна спаѓаат некои хемицелулози, пектини, непца и муцилази. Целулозата, лигнинот и некои хемицелулози се класифицираат како нерастворливи влакна. Општо земено, зеленчукот и житарките содржат повеќе нерастворливи од растворливите влакна.

Растворливите влакна не придонесуваат многу за премин на храна низ цревата, но ја спречуваат или ја намалуваат апсорпцијата на супстанциите во крвотокот: тие ја задржуваат глукозата во крвта (важна за дијабетичарите), го намалуваат нивото на холестерол во крвта. Растворливите влакна се раствораат во вода, формирајќи желатинозна материја. Ги има во големи количини во семето на псилиум, овес, грав, грашок, морков.

Нерастворливите влакна имаат висок капацитет на апсорпција. Еднаш во тенкото црево, тие отекуваат како сунѓер. Нерастворливите влакна имаат посебна улога во градењето на дебелото црево, регулирање на варењето и спречување на рак на дебелото црево. Нерастворливи влакна се особено препорачани за оние кои страдаат од запек или неправилна столица. Меѓу најдобрите извори на нерастворливи влакна се семето од лен, пченични трици, малку зеленчук.

Ако растворливите влакна се делумно деградирани од цревната флора, нерастворливите влакна завршуваат скоро недопрени во дебелото црево.

Специјалисти ни велат да ги замислиме влакната како сунѓер што се движи низ дигестивниот тракт апсорбирајќи вода и дигестивни сокови. Растворливи влакна - пектини, непца, хемицелулози - имаат поголем капацитет за задржување на водата, во споредба со нерастворливите влакна - целулоза и лигнин.

Во медицинскиот свет, термините растворливи и нерастворливи влакна се прифаќаат. Сепак, некои експерти предлагаат замена на овие термини со „вискозитет“ и „пропустливост“.

Апсорбирајќи вода, растворливи влакна - пектини, непца, муцилази и полисахариди изолирани од алги - формираат вискозен раствор во внатрешноста на гастроинтестиналниот тракт.

Капацитетот на задржување на водата не зависи само од растворливоста на влакната во водата. PH на гастроинтестиналниот тракт, големината на честичките на влакната и степенот на преработка на храна богата со растителни влакна, исто така, влијаат на капацитетот за задржување на водата и физиолошките ефекти на влакната.

Како работат влакната?

Растителни влакна задржуваат вода, отекуваат и стануваат обемни. Кога отекуваат, влакната побрзо даваат чувство на ситост, бидејќи се многу корисни во ремените за слабеење. Семето на псилиум, на пример, апсорбира 14 пати поголема од нивната тежина во вода.
Растителни влакна спречуваат рак на дебело црево бидејќи го забрзуваат цревниот транзит и ги елиминираат токсичните материи што стагнираат во дебелото црево.
Растителни влакна имаат механичко дејство врз цревната перисталтика, се борат против запек и спречуваат иритирачко дејство на остатоци на цревниот wallид.
Влакната ги елиминираат и жолчните киселини и цревните бактерии за кои се вели дека се промотори на рак.
Влакна спречува воспаление на дебелото црево и дивертикулитис (воспаление на дивертикула).
Влакната делуваат на циркулаторниот систем, го намалуваат нивото на холестерол во крвта и со тоа го нормализираат крвниот притисок. Растворливи влакна (пектини, непца) и некои нерастворливи влакна (лигнин) можат да ја намалат асимилацијата на липидите, апсорбирајќи масни киселини, холестерол и жолчни киселини од дигестивниот тракт.
Влакната имаат хипогликемично дејство, спречуваат шеќерот да помине преку цревниот wallид пребрзо, помагајќи му на панкреасот.
Влакната се пребиотик, со други зборови, тие се најдобра храна за саногената цревна флора (пробиотици), погодена од лоши навики во исхраната.
Растителните влакна ги намалуваат вишокот полови хормони, со што се спречуваат рак на дојка и рак на простата.

Ова се исто така својства на нашиот производ ColonHelp, 100% додаток на природни влакна. Лек од 1-3 месеци со ColonHelp се бори против запек, спречува рак на дебелото црево, го намалува холестеролот и шеќерот во крвта. Во исто време со чистење на дебелото црево, ColonHelp стимулира обновување на цревната флора. Саногената флора во дебелото црево се храни со пребиотици - влакна во семето од лен и псилиум, главните состојки на ColonHelp .

Цревна флора и ферментација на влакна

Бројни бактерии живеат во тенкото и дебелото црево, кои ја сочинуваат цревната микробна флора. Некои од овие бактерии се во состојба да ги деградираат (ферментираат) влакната, особено пектините, непцата, слузокожата и полисахаридите изолирани од алгите.

Исто така, некои целулоза и хемицелулоза може да се ферментираат, но нивната ферментација е побавна од онаа на другите влакна.

Одамна се зборуваше дека влакната не даваат енергија. Ова не е случај, велат поновите студии. Ферментација на влакна од анаеробни бактерии во дебелото црево ја става на располагање на телото енергијата содржана во несварените влакна.

Енергијата зависи од количината или видот на внесените влакна. Бидејќи растворливите влакна се ферментираат повеќе од цревната флора, тоа значи дека тие обезбедуваат повеќе енергија.

ColonHelp, вашиот додаток на влакна

ColonHelp содржи 52% семе од лен и 33% псилиум трици. Ленот и псилиумот се препознаваат како најдобри извори на влакна. Предноста на ColonHelp е што оваа формула има баланс помеѓу растворливите и нерастворливите влакна. Така, во 100 гр производ на ColonHelp има 27,25 g растворливи влакна и 26,75 g нерастворливи влакна.

Преку својата содржина на растворливи и нерастворливи влакна, ColonHelp помага во лекување на запек, спречува рак на дебелото црево и детоксикација на телото, како и намалување на холестеролот во крвта и намалување на шеќерот во крвта, со што се спречуваат кардиоваскуларни болести и дијабетес.

Влакната се целулозен скелет на растенијата. Бидејќи тие минуваат низ дигестивниот тракт без да бидат апсорбирани во крвта, долго време се сметаше дека влакната немаат никакво значење во исхраната.

Во еден момент беше откриено дека елиминирањето на влакната од храната ја зголемува калориската вредност на храната и стапката на апсорпција на другите состојки на храната (шеќери, холестерол). Се сметаше дека ова е предност. Сосема погрешно сепак!

Нормално, дневната потреба од диетални влакна е 24-35 g на ден. Современиот човек има неурамнотежена исхрана, богата со рафинирана храна, од која се елиминирани влакната. Овошје и зеленчук - премалку, или поради недостаток на време или погодност. Последици? Запек, метаболички нарушувања, кардиоваскуларни заболувања, рак на дебелото црево, итн.

Во овој контекст, ColonHelp е она што ви треба. Лажичка ColonHelp содржи 4,32 g вкупни влакна, од кои растворливи влакна - 2,18 g и нерастворливи влакна - 2,14 g. Во првите два до три дена од третманот, препорачаната доза на ColonHelp е една лажичка на ден. Во зависност од вашата толеранција, дозата може да се зголеми на две лажички на ден.