Разбудете се без енергетски пијалоци - 5 алтернативи - TrendRaider - Кутии за одржлив животен стил
во списание, трендови и совети од Josephозеф 13 септември 2018 година
Попладневната дупка е само впечатлива. Ова не значи дека секој што можеби ќе треба да го достигнете е моментално на пауза за ручек. Не, под тоа мислам на таканаречената општа анестезија или кома во кантина. Со други зборови, состојба на инерција која има тенденција да започне по раскошна пауза за ручек. На секој агол има лек: Чудовиште, Ред Бул или Брн се имињата на разнобојните, шеќерно-слатки пијалоци што би требало да ве направат повторно продуктивни брзо. Но, тоа не е баш здраво, нели?
Енергетските пијалоци обично содржат шеќер, витамини и минерали, кофеин, таурин, глукуронолактон, киселини и средства за боење и арома. Значи, во крајна линија е прилично слатка, синтетичка супа која има малку заедничко со природните пијалоци. Конкретно, содржаниот кофеин и шеќер би требало да ги зголемат нашите перформанси и да се разбудат. Сепак, постојат голем број на несакани ефекти. Бидејќи оние кои консумираат енергетски пијалоци во големи количини го ставаат на ризик своето здравје. Можни несакани ефекти се: нарушувања на спиењето, главоболки, гастроинтестинални поплаки и нервоза. Но, тоа работи без него. Затоа воведуваме пет алтернативи овде кои се помалку раскошни, но сепак имаат добар вкус и ве будат:
Зелен чај - стимуланси од Далечниот исток
Според легендата, зелениот чај се пие во Азија повеќе од 5000 години.
Дали знаевте дека зелениот и црниот чај доаѓаат од исто растение? И двата вида чај се прават од лисјата на Camellia sinensis. За разлика од црниот чај, зелениот чај не се ферментира. Зелениот чај се загрева само со топла пареа за време на производството за да се спречи лисјата да станат црвеникаво. Потоа лисјата нежно се тркалаат и сушат. Ова им дава природен пигмент на лисја.
Некои ефекти кои го поттикнуваат здравјето се припишуваат на чајот: Танините го смируваат желудникот и цревата и благодарение на неговото антибактериско дејство, зелениот чај има дури и превентивно дејство против расипување на забите. Покрај тоа, пијалокот треба да го регулира крвниот притисок. Лисјата содржат и витамини А, Б, Б12 и Ц, како и минерали како калиум, калциум и флуор. Неговата зелена боја доаѓа од флавоноидите и го штити растението од штетни влијанија врз животната средина. Супстанцата има позитивен ефект не само во растението, туку и во телото и влијае на голем број метаболички процеси. Овие вклучуваат развој на рак, имунолошки механизми и воспалителни процеси.
Ова значи дека зелениот чај не само што е значително поздрав, туку е и поприроден и поодржлив од енергетските пијалоци. Но, чајот содржи и кофеин. Сепак, ова е врзано за танините што ги содржи и затоа работи побавно и порамномерно отколку во енергетските пијалоци, на пример.
Мате - енергија на Ацтеките
Традиционално, парот е пијан од калабаш со метална слама и постојано попарен со вода.
Дури и Ацтеките знаеја за заживувачките ефекти на грмушката од другарот. Чајот од мате е името на ситно исецканите лисја на растението што се приготвуваат со топла вода. Ова создава горчлива пијалак, која обично се пие од калабаш со метална слама.
Чајот од мате содржи кофеин, што го прави заживувачки. Слично на зелениот чај, ова е исто така врзано со танини и на тој начин влегува во организмот побавно и рамномерно. Покрај тоа, пијалакот, кој е познат и како чај на боговите, содржи голем број витамини, минерали и елементи во трагови. Кофеинот, есенцијалното масло, теобромин, ванилин, витамини А, Б1, Б2, Ц и минерали се особено ефикасни.
Погледот на состојките исто така објаснува зошто чајот од матеј се вели дека има здравствени ефекти: кофеинот и теоброминот делуваат на централниот нервен систем. Особено теобромин ја зголемува моќноста на срцето, но се содржи само во мали количини во пијалакот. Понатаму, состојките се познати по нивната функција за формирање пот и исто така треба да промовираат губење на маснотии.
Дали знаевте дека Клуб Мејт веќе долго време ужива култен статус во Германија, но е скоро непознат во Јужна Америка? Лимонадата содржи и екстракт од мате и кофеин, но и голема количина шеќер и затоа треба да се консумира само во мали количини.
Ако макро ја водите со агруми, ѓумбир или засилувачки билки, имате корист двапати.
Вода - потценет пик-ми
По осум часа спиење, вашето тело најверојатно е благо дехидрирано. Дури и ако не сте свесни за дефицитот на течности, голема чаша вода наутро може побрзо да ве разбуди.
Но, ова не се однесува само на утринските часови, бидејќи генерално повеќето луѓе имаат тенденција да бидат малку дехидрирани. Мало потпевнување на главата често укажува на тоа дека нема доволно течност. Одењето до чешмата обезбедува лек, бидејќи нашето тело не може да работи без вода. Ако често заборавате да пиете доволно течности, треба да ставите шише на повидок за да се охрабрите да пиете редовно. Патем, ние губиме околу 2,5 литри вода во текот на денот - преку кожата, дишењето или екскрециите. Затоа се препорачува да пиете околу 1,5 литри на ден. Останатиот литар се апсорбира преку цврста храна.
За дополнителен енергетски поттик, ефектите на вода и други природни стимуланси, како што се агруми или ѓумбир, може да се комбинираат. Само обидете се да исечете неколку парчиња лимон и ѓумбир во вашата вода и ќе се чувствувате подобри и поактивни.
Кафе без куршум - трендовски пијалок од Силиконската долина
Кафето без куршум е трендовски пијалок од Силиконската долина. Поп-starвездата Ед Ширан исто така се колне во пијалокот.
Секако, кафето е едноставно пик-ми. Секој Германец пие просечно 162 литри кафе годишно! Ова нè носи на 7,2 кг зелено кафе по глава на жител, што нè става на 6-то место на светската ранг-листа. Патем, предни тркачи се Финците со огромни 12,2 кг по глава на жител. Патем, неодамнешно истражување покажа дека алкохоличарите живеат подолго. Значи, ништо не застанува на патот на повремената шолја кафе.
За оние кои сметаат дека кафето е премногу досадно, имаме уште еден нов тренд од Силиконската долина: кафе без куршум. Идејата за ова се враќа на Дејв Аспреј, кој главно се слави по својата диета против куршуми. Но, назад кон истоименото кафе: Ова е силно филтерско кафе кое се меша со лажица путер од пасиште и лажица кокосово масло и е наменето да го замени појадокот. Пијалокот не само што треба да ве засити и разбуди, туку и да го стимулира согорувањето на мастите и да го подобри „менталниот фокус“. Како треба да работи тоа? Поради високата количина на маснотии и одрекувањето од јаглехидрати, телото треба трајно да се стави во метаболички режим во кој не повеќе глукоза, но масните резерви на телото ја обезбедуваат потребната енергија. Целата работа е позната и како диета со кето. Кокосовото масло е особено важно за ментален фокус. Ова содржи масни киселини со среден ланец, кои телото може многу брзо да ги претвори во енергија и затоа имаат за цел да ги зголемат менталните перформанси. Сето тоа звучи логично на почетокот, но сè уште не е адекватно истражено научно.
Она што е сигурно, сепак, е дека оние кои се потпираат на кафето без куршуми не консумираат јаглени хидрати, влакна или значителни количини на витамини, минерали и елементи во трагови. Покрај тоа, диетата во голема мера без јаглени хидрати е корисна за нејзината ефикасност. Дали пијалокот ќе се зафати е под знак прашалник, особено поради моменталната дебата на темата кокосово масло.
ФЛЕШ ве освежува и буди - без никаков кофеин.
ФЛЕШ - алтернатива на енергетските пијалоци
ФЛЕШ е новиот тренд пијалок од INJU. Зад ова стои пронаоѓачот на Бионаде, Питер Ковалски. Резултатот е импресивен: Современиот стимуланс е светло жолт и содржи овошје од страст, грејпфрут и јаглерод диоксид, како и куркума, ѓумбир и пиперка и има заживувачки ефект дури и без кофеин. Наместо тоа, тука влегуваат во игра голем број природни активни состојки: растителни екстракти, витамини, коензим Q10 и прополис. Резултат: мирен, јасен фокус на овде и сега.
Природниот стимуланс се произведува и флашира рачно во Берлин од мал тим.
Што мислите за енергетските пијалаци и трендовите како кафето без куршум? И, кој е вашиот таен рецепт за брз почеток на денот? Пишете ни во коментарите.