Дали некој некогаш изгубил тежина со храна што ја комбинира Ерн; форум за едукативни програми
Член од 24.11.2005 г.
3.050 објави (0,56// ден)
Член од 14.03.2006 година
291 објава (.050.05/ден)
најдобриот начин за слабеење е да ме одделите од храната.
Настрана шега, износот што сакате да го изгубите покажува дека е потребно.
Но, ве молиме, држете ги рацете подалеку од сите овие таканаречени диети!
Намалете го внесувањето храна, намалете ги мастите и слатките, јадете зеленчук, салата, овошје,
Храна богата со растителни влакна.
Избегнувајте засладени пијалоци (исклучок: намалени калории)! Пијте вода во шишиња и овошни чаеви.
Сите овие мерки не работат без редовно движење. Затоа излезете во природата, пливајте, трчајте, возете велосипед. Тогаш килограмите паѓаат.
Ти посакувам успех. Магична чорба
Член од 17 јануари 2002 година
2.842 објава (.40,41/ден)
Јас веќе имав многу диети во мојот живот, вклучително и комбинирање храна. Го земав и јо-јо ефектот со себе одново и одново, па после секоја диета имав повеќе на колковите отколку порано. Затоа се решив, сега ќе останам вака. Тогаш здравјето веќе не играше заедно, срцето веќе не сакаше толку правилно. По престојот во КХ решив да започнам WW самостојно. Ова е сега мојата диета, која ќе ја одржувам цел живот, има добар вкус, здрава е. Меѓутоа, како и со секоја диета, ако повторно паднете во погрешни навики на јадење, автоматски повторно ќе добиете тежина.
Инаку се согласувам со претходниот говорник. Во секој случај, помага да се јаде овошје и зеленчук/салата 5 пати на ден, месо и колбаси во умерени количини и, пред сè, да се јаде помалку маснотии. Напишете сè што ќе ставите во уста, па ќе добиете шок, што е толку малтерисано за еден ден и колку се масни многу работи. Вежбајте, се разбира, за да се одвива метаболизмот.
Можеби ви се допаѓа, ние имаме две теми од WW тука секој ден.
Ви посакувам секој успех и упорност, тоа ќе биде долг пат, но ако ви кликне во главата, тогаш можете да го сторите тоа, како и многумина од нас.
Поздрав Бруни
Член од 13.09.2005 г.
72 објави (.00.01/ден)
Исто така, направив искуство дека секоја диета има јо-јо ефект во одреден момент.
Како што веќе напишаа Бруни и Заубершмор, губењето тежина и одржувањето на вашата тежина на долг рок може да се управува само со постојана промена во исхраната.
Јас можам да зборувам само од моето искуство. Може да се заситите и со овошје и зеленчук. Посно месо и риба, колбаси со малку маснотии. сè во умерени количини. И другиот магичен збор е \ "движење \". Пронајдете спорт во кој уживате и обидете се да го правите навистина редовно, ќе видите дека работи!
Долг е патот, но најдоброто искуство за мене беше кога можев да ја купам мојата прва облека за две големини помала. Вреди само за тоа.