Разделена диета, мени на ден Изгубите 5 килограми за една недела Антена 1

Разделената диета ја ценат многу луѓе, токму затоа што може да се конзумираат неколку категории храна, а резултатите се видливи доста брзо.

Која е дисоцираната диета и колку видови?

Разделената диета работи според јасни принципи, така што бројот на несакани килограми е значително намален и истовремено спречува нивно повторување (по завршувањето на диетата).

Исхрана дисоцирана според деновите- е најпознат пристап кој вклучува јадење единствена група храна во еден ден (млечен ден, ден на овошје, ден на зеленчук, итн.).
Исхрана дисоцирана според оброците-избалансирана верзија во која телото ги прима сите хранливи материи, витамини и минерали што му се потребни (појадок - овошје, ручек - месо, вечера - зеленчук).
Исхрана дисоцијација за неколку периоди-единствена група храна, која мора да се конзумира во одредени специфични интервали.

Разделена диета - дозволена и забранета храна

Разделена диета: забранета храна

алкохол;
газирани сокови;
шеќерот;
пржени
пециво

Разделена диета: дозволена храна

пилешко, мисирка, риба. Гответе на пареа, рерна или скара, не додавајте зачини.
зеленчук од сите видови, но се јаде суров, бари на пареа или печен, без масло и зачини.
млечни производи, по можност со малку маснотии - јогурт, млеко, урда, телемеа, специјалитети од сирење.
сите овошја се дозволени, но избегнувајте агруми, бидејќи тие можат да предизвикаат хиперацидност и надуеност; овошјето треба да се јаде сурово, не смеете да додавате шеќер или сирупи.
житарици: корисни за интестинален транзит поради внес на влакна, житарките се дозволени во секоја презентација: тестенини од интегрално брашно, кафеав ориз, овесни трици, итн.
јајца, тврдо варени.

Разделена диета, мени на маса:

Оваа брза диета може да ја следи секој со проблеми со телесната тежина, но без медицински состојби.

Пијте една чаша млака вода со 1 лажичка мед и 3 лажици сок од лимон секое утро на празен стомак. Јадете овошје што сакате додека не сте сити.

Разделена диета- вторник

Јадете зеленчук. Салати, зеленчук на скара, парен или суров, но не ги варете на масло или не ги јадете со месо или други препарати.

Разделена диета- Среда

Комбинирајте ги диетите во првите два дена. Јадете овошје и зеленчук, пијте најмалку два литра вода и вежбајте еден час, дури и ако тоа значи прошетка, чистење на куќата, качување по скали.

Разделена диета - Четврток

Јадете две или три банани, и супа од крем од зеленчук до ситост, но без масло и без крем. Пијте најмалку два литра вода и вежбајте еден час.

Разделена диета- Петок

Наутро јадете диета со обичен јогурт од житни култури. Можете да изберете овесна каша, бидејќи тие се полни со хранливи материи и ви даваат енергија за целиот ден. За ручек, јадете сад со супа од крем од зеленчук. Вечерта, изедете две банани и испијте свеж сок од портокал.

Разделена диета- Сабота

Јадете варен ориз со зеленчук, сад крем супа и чаша изматена млеко. Помеѓу оброците, можете да јадете сурови моркови, бидејќи се полни со витамини. Не заборавајте да пиете многу вода. Вежбајте еден час, во теретана, дома или на отворено.

Разделена диета- Недела

Можете да јадете зеленчук на скара без масло, варен ориз, супа и јогурт. Исто така, во недела можете да се „разгалите“ со бадеми, лешници и ореви. Бидете внимателни, тие мора да бидат сурови, во никој случај не пржени на масло и солени.