Разделени диети, во врвот на оние кои сакаат да изгубат тежина
Разделените диети сè уште се на врвот за оние кои сакаат да изгубат тежина. Ја делиме храната на денови или недели и го глупираме метаболизмот. Всушност, структурирана да работи оптимално со јаглехидрати, масти и протеини во пакетот.
Сметката доаѓа кога ќе заврши диетата. И изгубените килограми си го наоѓаат своето место. Заборавете на апсурдните ремени, кои се позиционирани во насилна врска со сопственото тело.
Рубин Мунтеану, примарен доктор за хирургија на дебелина: "Медицината достигна неверојатни перформанси, ние трансплантираме органи, ги реплантираме пресечените екстремитети. Не знаеме колку оброци треба да јаде човекот на ден, не се согласивме, некои велат 3 други 5."
Знаеме само со сигурност дека ни треба што е можно поразновидна храна. И тоа, секој ден. Наутро само овошје, на ручек само месо и сирење - еве варијанта на дисоцирана диета. Или: денес. само месо, утре само зеленчук, задутре само сирења. Овие дисоцијации на храна претставуваат агресија за сопствената личност. Тие се против генетски багаж и имаат ефект на бумеранг.
Првично слабеам затоа што брзо ќе се изморите од истата храна. Се случува одбивање и, според тоа, ќе јадете помалку. Но, кога ќе се вратите на разни намирници, килограмите повторно се појавуваат.
Единствената дисоцијација едногласно прифатена во диетите е онаа на протеините претставени со месо, јајца, сирење и брашно - леб, тестенини на истиот оброк. Има врска со производството на панкреасот.
Антонела Бурлаку, примарен ендокринолог: "Секогаш брашното испушта инсулин од панкреасот, тоа го прави брашното. Инсулинот веднаш ќе најде количини на липид во месото и ќе го претвори во маснотија".
Инсулинот е хормон произведен од панкреасот кој воведува гликоза - шеќер во крвта - во клетките. Бидејќи.
Прочитајте исто така
Антонела Бурлаку, примарен ендокринолог: „Ние комбинираме месо, сирење, јајце со неутрален извор што не испушта голема количина на инсулин - марула, салата од домати“.
Во однос на губење на тежината, покрај дисоцијацијата помеѓу протеините и јаглехидратите, малите, редовни количини се широко прифатени и од медицинскиот свет како точни.
Рубин Мунтеану, хирург за примарна дебелина: „Почитувањето на главните оброци значи да не скокате над масата, да не брзате, да јадете полека, да почитувате значи да дадете време и внимание. Гледајќи во војска, во војска не можете да јадете надвор од часовите, дебелите изгубија тежина, слабите добија тежина со иста храна, со исти физички вежби, затоа што имаме редовен живот во кој има рамо потрошени калории и физичка вежба што го балансира организмот “.
Ова е исто така цел на губење на тежината. Слабејте за да го балансирате телото. Не ставајте го во хаос, преку апсурдни дисоцијации.