Разгалување по тело и душа - турска бања

04 јуни 2018 година

Турската бања, османлиска адаптација на римските бањи, ја освои Европа во 19 век, за време на викторијанскиот период. Оттогаш, се повеќе и повеќе луѓе уживаат во придобивките и задоволствата што ги нуди овој одличен третман на тело.

Како и римските претходници, турските бањи се состојат од три основни простории поврзани едни со други: харарет или калдариум (топла просторија), тепидариум (топла просторија) и согуклук, што е ладна просторија (фригидариум). Главната разлика помеѓу римските и турските бањи е ладната соба. Во римскиот фрижидер имаше базен со ладна вода во која луѓето целосно се капеа пред да влезат во топлите простории. Но, средновековните муслимански обичаи предвидувале строга дисциплина во однос на чистотата, па затоа течената вода се претпочитала пред базените. Затоа, базенот со ладна вода недостасува од амамот. Друга разлика се однесува на редоследот на прелистување на собите. Во амамот, луѓето влегуваа во топлите простории и завршуваа во студената просторија, каде можеа да се опорават со соодветни пијалоци и закуски.

Во врелата соба, први што влегоа во клиенти на амам, има неколку витражи, кои ја филтрираат светлината и создаваат интимна и пријатна атмосфера. Просторијата е полна со пареа, има температура од околу 42-45 степени и степен на влажност на воздухот од 90 до 100%. Кој сака може да се нурне во базенот со топла вода. Често се користат музика и хромотерапија, а гостите се прскаат со ладна вода за засилување, без да бидат предупредени.

Во топла соба, гостите се мијат со вода и сапун, а во студената просторија се релаксираат, се облекуваат, им се нуди безалкохолен пијалок или чај. Тие исто така можат да дремат пред да продолжат со тековните активности.

Рутина на амам

Секој што сака да посети амам мора да знае дека ќе помине неколку пријатни часови тука и ќе следи точно утврден ритуал. Прво, тој ќе влезе во соблекувална, каде ќе добие крпа, пар влечки (традиционално направени од дрво) и клуч за неговиот личен сеф. Добро е да ја соблечете целата облека пред да продолжите понатаму, да останете завиткани во крпа. Во првата просторија, жешката, ќе се потиш изобилно. Подот е направен од мозаик, што го елиминира статичкиот електрицитет и придонесува за оптимално опуштање. Следува масажа и пилинг, а последниот чекор е да влезете во студената просторија, каде што ќе се вратите на нормалната температура на околината и ќе можете да уживате во кафе или дури чај.

Ефектите од амамот

Турската бања е одлична по многу интензивен физички напор. Релаксацијата во парната бања ги релаксира мускулите и ја ублажува болката на лигаментите и тетивите. Многу професионални спортисти редовно ја посетуваат турската бања. Поради длабоката релаксација, амамот се препорачува во лекување или спречување на несоница. Масивното потење придонесува и за слабеење. Сепак, загубата на вода мора да се компензира со хидратација со безалкохолни пијалоци. Слабеењето се врши со следниов физиолошки механизам: елиминација на молекула на вода бара енергија, која се добива со хидролиза на мастите. Пареата го стимулира слабеењето и потрошувачката на калории. Топла пареа отвора пори и ја стимулира циркулацијата и ги елиминира токсините. Кожата станува мека и еластична. Алтернацијата на топло-ладно го стимулира имунитетот и метаболизмот.

Контраиндикации

На амамот не треба да се посетува веднаш по оброкот, туку најмалку со растојание од три часа. Мажите не треба да се бричат претходно, бидејќи кожата станува чувствителна и иритирана.

Важно: парната бања го намалува крвниот притисок, така што амамот не се препорачува за хипотензивни пациенти.