Разговор со остеоартритис, невродерматитис и депресија - советник - здравје
Храната како лек: Како можам да се справам со промената на исхраната сам? На што треба да внимавам кај атопичен дерматитис, која храна е добра или лоша за депресија? И, како да ја намалам болката при остеоартритис? Ова беа темите во понеделникот, 27 јануари, во Nutrition Docs. После преносот, др. Силја Шофер одговара на вашите прашања на овие теми во разговорот. Протокол за читање:
Источен фризиски: Јадам веган веќе една година поради сигмоидна дивертикулоза и депресивно стресно нарушување/симптоми на менопауза. Витамин Д3К2, Б12 и целиот комплекс Б. За жал, нема подобрување: немир, нарушувања на спиењето, чукање на срцето, итн. Што можам да направам?
Д-р Силја Шофер: Имате прекумерна тежина? Дали 'рчиш ноќе? Синдромот на апнеја при спиење може да ги објасни овие симптоми. Слободно разговарајте со вашиот матичен лекар.
Гаука: Што е со тоа Комбинација на зачини Оревче, ким и коријандер за одржување на артроза? Ако ги препорачате, колкава е дозата? Јас веќе земам Прашок од роза колк и куркума во прав. Дали е сето тоа компатибилно едни со други?
Пастир: Комбинацијата на зачини се докажа многу години. Сепак, користењето на врв на нож дневно со оброци е важно за да се одржува неколку месеци. Прашокот од роза колк би било добро да се дистрибуира во текот на денот, бидејќи витаминот Ц треба постојано да му се нуди на организмот. Сè е компатибилно.
Сабине В.: Дали вакцинацијата може да предизвика невродерматитис ако постои предиспозиција?
Пастир: Ова е многу малку веројатно, но зависи од тоа која вакцина е употребена. Прашајте го вашиот лекар за состојките во вакцината.
MoFi: Ако имате тенденција да развивате невродерматитис, дали е добро да ја промените вашата исхрана против габичен напад (орален дрозд), Атлетско стапало), или „двојна терапија“ нема смисла?
Пастир: Да, секако дека можеш. Затоа, како и во вашиот случај, многу е важно да користите многу индивидуална нутриционистичка терапија.
Катрин: Дали има некои нутриционистички препораки за астматичарите? Ја добив мојата диета според препораките за пред околу две години Дебелината преуредени. Слабеењето (50 килограми) јасно влијаеше позитивно на функцијата на белите дробови. Пробајте исто така, антиинфламаторно да јаде. Можеби има и други опции?
Пастир: Честитки за досегашните успеси! Се разбира, секогаш е вредно да се оптимизира нутриционистичката терапија што е веќе започната, дури и за астматичарите. Во вашиот случај, дали има некои алергии што ја активираат астмата? Слободно напишете дневник за храна и презентирајте го на експерт.
Рут: Како можам додека земам невролептици Cелби избегнувајте навечер (по земањето)? Тоа е доста тешко. Ако го истуркам внесувањето понатаму, имам настрана следното утро. И не можам да си легнам во 17 часот, навистина можев да плачам.
Пастир: Cелбите секако се голем проблем за луѓето кои земаат невролептици. Всушност, промената на навиките е важна тука. Земете списание и запишете ги вашите чувства за ситуацијата. Потоа почестете се со вашата омилена музика. Ако желбите продолжат, попуштете се на тоа и обидете се повторно следниот пат.
Мона: Јас страдам заедно Хашимото тироидитис умерена депресија. Верувам дека и овие две болести се некако поврзани. На која храна можам да се фокусирам во оваа комбинација на болести и кои дефинитивно треба да ги избегнувам?
Пастир: Тука е многу важно да се организираат лабораториски тестови. Треба да се утврди особено витаминот Д. Покрај тоа, избегнување на шеќер што е можно повеќе би било најкорисно за обете болести.
Мартина: Како наставник, имав Изгори и сега дефект на замор. Многу сакам да јадам чоколадо, пралини и сл. - особено после училиште, после целиот стрес. Како можам да го запрам ова, што да јадам за да бидам добро?
Пастир: Како што е прикажано во програмата, дневната структура е особено важна точка. Јадете редовни оброци, седнете, опуштете се и џвакајте и слушајте ја омилената музика. И тука тестот за крв би бил многу важен, бидејќи многу наставници страдаат од недостаток на витамин Б, кој може да се компензира во форма на таблети или преку диета.
Тамара: Едно прашање за Диета за атопичен дерматитис: Може ли цревата и со Бактерии на млечна киселина/ Капките и сл. Од аптеката се поддржани?
Пастир: Да, тој апсолутно треба. Како што е прикажано во програмата, цревата и кожата се тесно поврзани. И кога ќе го зајакнам моето црево, и мојата кожа станува подобра.
Непознато: Јас сум збунет во врска со митовите за холестерол. Сега се јајца и школки лоши или не се за оние со хронично срцево заболување?
Пастир: Дозата го прави отровот. Вашиот општ лекар треба да каже збор за ова. Сепак, тешко е масовно да се намали лошиот ЛДЛ холестерол преку диета.
Флоријан: Ме интересира прашалникот за расположение за претставата. Дали е достапно за преземање некаде?
Ханс: Дали се препорачуваат лушпи од псилиум за да помогнат во варењето и да се избегнат блокирања? Дали лушпите од псилиум се исто така ефикасни за „внатрешно чистење“?
Пастир: Тоа зависи малку од вашите претходни болести. Во случај на акутни цревни заболувања, обично се сака да се ослободат цревата и мора да се направи без лушпи од псилиум. Инаку, лушпите од псилиум се препорачуваат многу за да помогнат во варењето на храната. Сепак, вреди да се испробаат различни производи, бидејќи лушпите од псилиум имаат многу различни вкусови.
Силвје: Страдам од остеоартритис и го свртувам тоа Интервален пост 16: 8 на, се добро со тоа. Проблем: Ми е многу тешко да заспијам, да спијам многу немирно и да се будам три или четири пати во текот на ноќта. Што помага?
Пастир: Кога е вашиот интервал и земајте лекови?
чудовиште: Земање имуноспорин (200mg/ден) три години. Без употреба четири недели. Имунолошкиот систем „сè уште“ е стабилен, како можам да го поддржам моето тело сега? Јас сум жена, 61 година и имам невродерматитис веќе 40 години.
Пастир: Основата, се разбира, е правилна исхрана. Можете исто така да го зајакнете имунитетниот систем со земање витамин Д. Мојата лична препорака е 2.000 единици на ден. Масло од алги или рибино масло со омега-3 масни киселини, исто така, покажуваат добри научни резултати. Сепак, се чини дека тука има смисла и голема доза од најмалку 2.000 mg на ден.
Каролин: Имам и невродерматитис Нетолеранција на фруктоза-сорбитол. Минатата година направив и нутриционистички консултации. Сепак, сметам дека е многу тешко да ја прилагодувам мојата исхрана. Кога станува збор за овошје, многу се губи и не знам точно што сè уште можам да јадам.
Пастир: Тука е особено важно да имате индивидуална консултација со експерт кој е запознаен со сите три области.
Бетина: Најдов дека вашите совети за исхрана во случај на невродерматитис се многу возбудливи. Страдам од разни алергии, вклучително и од мириси, кои во мојот случај не ја оптоваруваат кожата, туку дишните патишта, т.е. бронхиите. Со последица на бронхијална астма. Ова има и последици врз храната. Така продолжува ванила малку како мирис или зачин. цимет, душо и ѓумбир Исто така припаѓаат на тоа. Алергиите исто така имаат врска со воспалението. Може ли да го направам ова со откажување или намалување пченица и имаат корисен ефект врз шеќерот?
Пастир: Во секој случај, можете да го зајакнете имунитетниот систем избегнувајќи пченица и шеќер. Пробај.
Гертруд: Последниве три години станувам се повеќе иритирано, чешање на областите на кожата, тие се шират. Јас силно реагирам на храна што содржи хистамин и ослободители. Дозите на кортизон воопшто не помогнаа, напротив: Формацијата на житото, чешањето и сè останато сè уште се исти. Имуноглобулинот (IgE) е зголемен. Дерматолозите и општите лекари не можат да дојдат до дефинитивна дијагноза. Креми и лосиони, како и лосион за цинк, се корисни засега, но тие не го решаваат проблемот. Што друго можам да направам? Дали треба да направам режим на дебелото црево? Што би ме советувал да направам?
Пастир: Лек за регенерација на цревата, ако не се направи однапред, дефинитивно е корисен. Можеби е корисно претходно да го анализирате вашиот микробиом за да можете да ви понудам индивидуални и специфични опции за терапија.
Укин: На мојот син (26) со години му беше дијагностициран аквагенски пруритус. Третмани со лекови и кетогена диета досега беа неуспешни. Дали промената во исхраната како онаа со кандидат за атопичен дерматитис би изгледала разумна?
Пастир: За да го направите ова, би било важно да водите дневник за храна. Врз основа на достапното знаење тогаш, секако може да ви се каже повеќе за шансите за успех.
Котт: Јас имам 63 години, атлетски (нордиско одење и МТБ редовно неколку пати неделно) и страдам од халукс ригидус на десниот палец на ногата веќе една година (остеофити се формираат на заедничкиот простор) и исто така од болка во зглобовите на прстите и колковите (уште подносливо). Јас сум вегетаријанец. Како можам да станам подобар преку диета?
Пастир: И тука е многу важно да се земе витамин Д, а исто така да се фокусираме на антиинфламаторна храна. И тука се препорачува обид со омега-3 масни киселини од над 2.000 мг на ден. Бидете сигурни дека продолжувате да вежбате, ова е одлично! Можеби треба да пробате аква аеробик или таи чи, тој е понежен за зглобовите.
Депри: Страдам редовно од депресија веќе 20 години. Тешко дека има апетит, особено наутро. Кога ќе изедам нешто, брзо имам тешка депресија (со плачење). Се обидов да спречам храна, богата со протеини и содржи триптофан (лосос, овошје, јаткасти плодови.). Но, тоа не функционира. Сега се обидувам да внесам поголема регуларност во однесувањето во исхраната со пост во 16: 8 и три оброка на ден. Забележав дека кога сум гладен, тогаш ми доаѓа и апетитот. Јас секогаш се чувствувам болно наутро. Имам и јас Слаба тежина (1,70 метри, 45 килограми) и треба да се здебели. Може ли да ми дадете препорака за слабо расположение? Постот 16: 8 е добар за мене, но како го оценувате ако имате недоволна тежина? Може да имаат дневно броење калории или план за јадење?
Пастир: Дали вашиот матичен лекар открил недостатоци преку крвни тестови? Дали пиете лекови? За жал, сето ова треба да се земе предвид за да се даде препорака.
Елена: Имам прашање за депресија. Може ли нивото на воспаление во крвта да биде високо, дури и ако сте слаби? Јас сум висок 1,70 метри и 50 килограми.
Пастир: Нивото на воспаление може да се зголеми и кај слабите луѓе. Потоа зборуваме за ТОФИ (тенок надвор, дебел внатре). Испитајте ја крвта од вашиот лекар.
Конор МекГ.: Дали слатките можат да спречат депресија?
Пастир: Слободно пробајте го ова неколку минути (се надевам дека тоа не беше сериозно прашање).
Флес: Имам 27 години и страдам скоро две години мигрена со силна аура (вртоглавица, поспаност, проблеми со концентрацијата, тежок замор). Состојбата сега е хронична, што ми отежнува да се справам со моето секојдневие. Кон ова се додадени проблеми со варењето на храната и акни, тоа не се лекува целосно веќе три години. Ниту еден доктор сè уште не успеа да ми помогне со моите застрашувачки симптоми. Дали би имал совет за мене?
Пастир: Слободно запознајте се со нутриционист. Ако имате мигрена, акни и варење, дефинитивно мора да побарате нетолеранција на храна или алергија.
Конор МекГ.: Мојот брат (27) има депресија. Секој сега и тогаш тој држи диети за да ја поддржи својата програма за фитнес. Може ли тоа да има негативен ефект?
Пастир: Вежбањето обично е многу корисно за депресија. Меѓутоа, ако сте на екстремна диета, крвните тестови се важни за да се исклучат симптомите на недостаток.
ТГ: Aleумбирот Але и Кола се богати со шеќер. Што да мислам на нула пијалоци без шеќер со засладувачи (воопшто и, на пример, ефектот врз нивото на инсулин)?
Пастир: Знаеме дека засладувачите имаат поголема веројатност да имаат негативно влијание врз нашиот микробиом. Научното истражување е исто така во полн ек. Нивото на инсулин не е под физиолошко влијание. Сепак, постојат индикации дека и тука нивото на инсулин може да се зголеми како резултат на дозата, како во павловиските рефлекси (куче и bвонче).
Рита: Мојата ќерка има невродерматитис уште од својата трета година. Таа се откажа и повеќе не сака да внимава на својата диета, бидејќи не помага во лоши времиња! Таа има болка, кожата и гори, па дури и вода на кожата боли. Чешањето е неподносливо. Таа веќе не е мотивирана да дејствува на кој било начин.
Пастир: Тоа звучи многу тажно и по многу неуспешни обиди да ја смените вашата исхрана. Невродерматитисот мора секогаш да се гледа холистички. Лично, прво би пробала друга терапија, но потоа ќе се вратам на дополнителна нутриционистичка терапија. Среќно, ги одржувам прстите прекрстени!
магдалена: Страдам од масивен метеоризам. Воздухот едноставно не сака да излезе. Болката сега е лоша и ги притиска крилата и грбот, така што едвај се движам или легнувам. Која храна треба да ја избегнувам и што друго можам да направам?
Пастир: Гастро-теоролошко појаснување би било корисно тука за да се утврди дали станува збор за органско или функционално нарушување. Честопати гледаме синдром на нервозно дебело црево - оваа тема ќе се занимава на 28 јануари во Visite.
Катарина: Ми е многу тешко да најдам добри јадења од зеленчук надвор. Бидејќи имам многу чувствителен стомак, понекогаш исто така металоиди и Розацеа сè што е зготвено е премногу топло или зачинето за мене. Ова често остава само салата/суров зеленчук, кој е премногу ладен во зима и премногу тежок навечер. Имајте добар совет за движење?
Пастир: Каде живееш Во големите градови гледаме сè поголем број ресторани кои специјализираат за нежна подготовка. Како толерирате суши?
Лиза: Имам сериозен неуродермидис на моите раце и нетолеранција на хистамин. Јас веќе избегнувам пченица и храна богата со хистамин. Кои алтернативи на шеќер се таму?
Пастир: Најздраво би била природната сладост во овошјето како што се урмите, на пример.
Маргит: Имам остеоартритис дијагностициран со магнетна резонанца изолирана на зглобот, можеби затоа што еднаш паднав на него. Како би можел конкретно да интервенирам тука? Бидејќи немам остеоартритис во другите зглобови, веќе имам ниско-воспалителна диета и редовно вежбам, губам.
Пастир: Ако веќе сте на диета со малку воспаленија, ова е одлично! Сепак, оптимизацијата со пишување дневник за храна е обично можна. Меѓутоа, во вашиот конкретен случај, можеби не може да сторите многу повеќе. За да ја одржите функционалноста на вашиот зглоб, гимнастиката или спортот, како што е таи-чи, би биле корисни.