Различен стрес, различна диета, помалку социјални контакти 5 совети како да останете здрави и покрај коронската криза
Преземања
- Видео како датотека mp4
- Дополнителен материјал компатибилен за употреба во ТВ
- Уредени видеа за директна употреба
- Сурови парчиња
- СТИТ унис
- MAZ листови
- Слики
Вградени на YouTube
Резиме:
Во коронската криза, луѓето одамна се навикнаа на најсилните промени во своите работни места: Министерството за внатрешни работи стана нормално и видео конференциите се дел од секојдневниот живот.Само сега тие забележуваат една работа во таканаречената блокада: Реакција на телото: Различен стрес, различна диета, помалку социјален контакт - сето ова има влијание врз здравјето. Еве пет совети за тоа како да останете што е можно подобри во ова време.
Дури и најголемата промена одамна се случи во канцелариите ширум светот - видео конференциите се нормални, дури и од домашната канцеларија, што исто така стана нормално. Само сега луѓето забележуваат една работа во таканаречената заклучување: реакцијата на телото. Различен стрес, различна диета, помалку социјален контакт - сето ова има влијание врз здравјето. Еве пет совети за тоа како да останете што е можно подобри во ова време.
1. Грижете се за стресот. Дури и ако стресот во сообраќајниот метеж е целосно елиминиран наутро и навечер, вие сте далеку од опуштени. Домашната канцеларија ве искушува брзо да одговорите на оваа е-пошта по вечерата или да го подготвите тој телефонски повик. Затоа, обрнете внимание: после работа е после работа, паузата е пауза.
2. Јадете ‘Свесно и здраво! Во мензата често има калорични оброци - секако, покрај лошиот прстен на кари. Секој што седи дома многу, а сега се движи дури и помалку од вообичаено, треба да внимава да не јаде премногу или премногу силно. Во спротивно, колковите силно ќе вибрираат со економскиот подем после Корона.
3. Измијте ги рацете, држете се на растојание. Слушнавте дека доволно често сега - но на овој начин не само што го спречувате ширењето на Корона - веројатно нема да добиете заразен пролетен грип или што било друго. И во моментот не ви треба грип повеќе отколку што обично имате.
4. Само брзо. Никогаш не постоела подобра можност да пробате сосема поинаква диета или само да прескокнете некои, па дури и сите оброци за неколку дена. На крајот на краиштата, во моментов готвите сами! И никој освен вашето семејство нема да ви замери ако не го завршите месото.
5. Многу витамини! Тие секако се во овошје и зеленчук - но многу луѓе исто така се колнат во додатоци во исхраната. Овде има само еден совет: Обрнете внимание на липозоматската формулација. Она што звучи комплицирано е всушност само такси во крвта за витамини и активни состојки - само прогуглајте го. Инаку, убавите состојки од лековите едноставно ќе го напуштат телото повторно релативно неискористено.