Различна маса на никотин со мерки за забрзување

мерки

Никотинот е природно супстанција што се наоѓа во многу растенија, особено во растението тутун.

За многу луѓе, овој никотин стана неопходен. Претежно се пуши во форма на цигара со 4800 други отрови.

Потенцијалот за зависност е толку голем што дури и ако сакате да го исфрлите од животот, честопати ќе продолжите да пушите.

Обично има само неколку дена помеѓу откажување и повторно пушење.

Студија од САД покажа дека успехот во голема мера е поврзан со распаѓањето на никотинот. Штом нема повеќе никотин во организмот, физичката зависност е прекината.

Во оваа статија ќе разјасниме точно колку трае ова и какви мерки можете да преземете за да го забрзате распаѓањето на никотинот.

Содржина

  • Така се распаѓа никотинот во организмот
    • Дефект во телото
    • Распаѓање во крвта
    • Распаѓање во урината
  • Никотински тестови
  • Мерки што го забрзуваат распаѓањето на никотинот
  • Заклучок

Ова е како никотинот се распаѓа во организмот

Распаѓањето на никотинот започнува веднаш штом ја земете последната издувана цигара или електронска цигара.

Симптомите поврзани со распаѓање на никотин започнуваат по неколку часа и можат да траат до неколку недели.

Обично првата недела се смета за една од најтешките фази на откажување од пушење. Тогаш симптомите на физичко повлекување постепено се повлекуваат.

Типични „несакани ефекти“ на распаѓање на никотин вклучуваат:

  • внатрешен немир
  • нарушувања на спиењето
  • раздразливост
  • нервоза
  • Лоша концентрација
  • депресивно расположение

Како што споменавме порано, откако ќе останете без никотин, вашата физичка зависност е надмината. Сепак, тоа не значи дека сега сте над планината. Покрај тоа, психолошката зависност мора да се намали со цел да стане непушач, докажан од релапс.

Дефект во телото

Кај околу 60 проценти од луѓето, никотинот се распаѓа релативно брзо во организмот. Како по правило, оваа група на луѓе пуши значително повеќе, има посериозни симптоми на повлекување доколку е воздржан подолг временски период и според тоа е под ризик од релапс.

Во останатите 40 проценти, зависната супстанција се распаѓа побавно. Бидејќи никотинот останува подолго во нивните тела, симптомите на повлекување обично не се јавуваат толку брзо.

Зошто овие разлики дури и постојат?

Бубрезите, белите дробови и црниот дроб се одговорни за распаѓање на никотин. Вториот презема поголем дел од работата.

Строго кажано, зависи од активноста на ензимот на црниот дроб CYP2A6 колку брзо се распаѓа никотинот. Вашата сопствена генетска шминка и условите за живот имаат одлучувачко влијание врз ова.

Колку долго останува никотинот во телото, не може да се каже точно.

Додека со многу брза ензимска активност, никотинот може целосно да се распадне за неколку дена, со бавна активност може да потрае неколку недели. Вклучено е сè, од 72 часа до 4 недели.

Распаѓање во крвта

Во основа, крвните тестови нема да детектираат никотин неколку дена до една недела по последната цигара. Во просек, никотинот останува во крвта најмалку 10 часа до 4 дена.

Сепак, ова не значи дека никотинот целосно исчезнал од телото.

Дури и ако специјалните тестови за никотин не докажат ништо, симптомите на повлекување многу добро сепак можат да се појават.

Распаѓање во урината

Бидејќи на телото му треба време да го обработи никотинот и да го излачува преку урина, тестовите за урина можат да детектираат никотин до 3 недели откако последен пат сте користеле тутун.

Овие тестови на урина се важни ако треба да ги направите за вашата работа или за осигурителни цели.

Никотински тестови

Специјални медицински тестови можат да откријат траги на никотин во крвта, плунката, косата, ноктите и урината.

Но, како точно функционираат овие тестови?

Изненадувачки, не е концентрацијата на никотин која се мери за време на истрагите, туку концентрацијата на супстанцијата котин.

Котининот е еден од околу 20 производи за разложување на никотин. Количината на овој производ на распаѓање силно зависи од стапката на апсорпција на никотин и распаѓање на никотин.

За разлика од никотинот, оваа супстанца има полуживот што е 6 пати подолг, што значи дека може да се открие подолго. Кога ги имате податоците за мерење пред вас, можете едноставно да ја пресметате количината на кортинин назад до почетната количина на никотин.

Ако сте заинтересирани за тест за никотин, можете или да одите во лекарска канцеларија или да купите брз тест.

Вториот обично го носи името „тест на котинин“ или „котинин (тест на никотин)“.

Можете да го купите ова на Амазон или со 3 или 10 тест ленти.

Мерки што го забрзуваат распаѓањето на никотинот

Не постои тајна таблета што може да ја запре вашата желба за цигари, но со различна храна и одредени мерки ќе можете да забележите ефект на забрзување на распаѓањето на никотинот.

Еве мала, но јасна табела:

Краставица, лубеница, целер, јаболка, пченка, цвекло, домати, сладок компир, грав, ореви, семки од сончоглед, бадеми, семе од сусам, ф'стаци, лешници, семки од тиква, индиски ореви, кикирики

списокот
Храна со електролити Лубеница, краставица, јаболка, целер, краставици, домати, цвекло, грав, пченка, сладок компир, ореви, бадеми, семки од сончоглед, ф'стаци, семе од сусам, лешници, индиски ореви, семки од тиква, кикирики
Кисела храна Грејпфрут, брусница
Храна богата со растителни влакна Брокула, кинеска зелка, карфиол, бриселско зелје, спанаќ
Пијте многу Вода и билни чаеви (ѓумбир, сладунец)
Спијте доволно -
Движете се Jогирање, одење
Велнес Сауна, топла бања

1. Храна богата со електролити

Храната како лубеница, краставица, јаболка, целер, домати, цвекло, грав, пченка, сладок компир и ореви како што се ореви, бадеми, семки од сончоглед, ф'стаци, семе од сусам, лешници, индиски ореви, семки од тиква, кикирики имаат многу електролити.

Овие транспортираат хранливи материи и вода низ телото и се одлични во отстранувањето на загадувачите како што е никотинот.

2. Кисела храна

Кисела храна како грејпфрут или брусница може да помогне побрзо да се отстрани токсинот никотин од крвотокот.

3. Храна богата со растителни влакна

Како пушач, многу го оптеретувате вашиот дигестивен систем. Кога е донесена одлука да се откажете од пушењето, дигестивниот систем постепено се опоравува. Мали нарушувања може да се појават привремено.

За да се спречи ова и да се промовира здраво движење на дебелото црево, храната богата со растителни влакна може да помогне. Зеленчук како што е брокула, кинеска зелка, карфиол, бриселско зелје, спанаќ и друг лиснат зеленчук се препорачува.

Диететските влакна се во можност да се врзат за никотинот и потоа да го исфрлат од телото.

4. Пијте многу

Оние кои пијат многу ефикасно лачат никотин и други токсини во урината. Секако можете да вклучите и билни чаеви и овошје и зеленчук кои содржат вода. Особено се препорачуваат чаеви од ѓумбир и ликер.

На овој начин, чувството на слабост може да се смири и да се намалат токсините во крвта.

5. Спијте доволно

Премалку сон ја нарушува хормоналната рамнотежа и доведува до неконтролирани напади на глад. Ова исто така го нарушува процесот на детоксикација, што на крајот значи дека никотинот циркулира подолго во телото.

6. Движење

Вежбањето не само што може ефикасно да промовира распаѓање на никотин, туку и да ја намали желбата за пушење.

Со вежбање се ослободува и ендорфин, кој ве прави добро расположение и делува на ублажување на болката.

7. Велнес

Со еден ден во сауна, ќе си направите нешто добро и ќе му помогнете на вашето тело да испоти токсини како што е никотин.

Оние кои ги преземаат овие мерки и купуваат некои од овие здрави намирници пред да се откажат од пушењето, поддржуваат детоксикација и со тоа распаѓање на никотин во организмот.

Бобинки, овошје и јаткасти плодови се лесни за закуска, а со лиснат зеленчук можете да споменете еден или друг вкусен рецепт.

Заклучок

Додека 60% од сите луѓе имаат тенденција брзо да го разложат никотинот во организмот, за останатите 40% обично трае малку повеќе.

Во последната група, досадните симптоми на повлекување обично се јавуваат многу подоцна и помалку интензивно. Сепак, поради овој имот, никотинот останува подолго во организмот, што ги прави физички зависни подолго.

За среќа, постои можност за забрзување на процесот на деградација со одредена храна и разни мерки.

Јасност за тоа колку никотин има во организмот може да се обезбеди со тестови за никотин, што може да ги спроведе лекар или преку само-тестови од трговците на мало.