Разлика помеѓу подвижноста и флексибилноста

мобилност

флексибилност

За разлика од подвижноста, флексибилноста е пасивна количина на движење во зглобот, на пример кога ве влече партнер во одредена положба. Класичното истегнување е еден таков пасивен пристап.
„Од гледна точка на здравјето и повредите, мобилноста е подобра“, вели спортскиот научник Тил Сукоп во интервју по повод Конгресот за силен грб 2016. Колку е поголема разликата помеѓу активната и пасивната подвижност (т.е. мобилноста наспроти флексибилноста), толку е поголема Ризик од повреда. Пример даден од Сукопп: ако многу се истегнувате, вие сте многу флексибилни, но ако не користите мускулна сила за да ја надоместите, полесно е да се повредите затоа што зглобот е нестабилен.

Соодветно на тоа, обуката за мобилност е секогаш само средство за постигнување цел. Целта е да се оптимизира перцепцијата на телото и нервната интеракција на вклучените структури. Движењето мора да го следи правилниот пат. „Како резултат, перформансите се зголемуваат и вие сте во можност подобро да реагирате на негативните стимули“, рече Патрик Мејнарт во текот на конгресот на ист начин како и Сукоп. Откако ќе се постигне одредена подвижност, следниот чекор треба да биде обука за сила за стабилизирање на движењето.

---