Разлика во потрошените калории и активност (Samsung Fitnessapp) (спорт, спорт и фитнес,
Затоа, го користам бројачот за фитнес Самсунг, кој вели колку чекори сте трчале. Денес прошетав околу 24.000 чекори и ми рече дека активноста е 700 kcal и 1500 калории кога се консумира. Колку калории всушност искористив? Звукот од 1500 година е нереален .
2 одговори
1500kcal е вашата основна метаболичка стапка, така што она што ви треба само за да го живеете денот, 700kcal се вашите калории во активност што сте ги потрошиле преку вежбање во текот на денот, така што вкупната стапка на метаболизам е 2200kcal, тоа е колку навистина имате на крајот на денот (според вашата нараквица) потрошени.
Дали е тоа доволно добро за да изгубите тежина или не е доволно? Некако не го сфаќам
Тоа зависи од тоа колку сте изеле, за да изгубите тежина треба да консумирате помалку калории отколку што консумирате (а сепак да ги внесувате сите важни хранливи состојки)
Изгоривте 700ккал, 1500 е она што ви треба без вежбање
слични прашања
My Gear Fit ми покажува согорени 277 калории додека Samsung Health ми покажува 334. Двете се синхронизирани едни со други. На која вредност може да верувате повеќе?
Мојата апликација сега ми ја покажува следната слика ... но вие не трошите толку многу калории со 55 чекори или?
Мојата базална метаболичка стапка е 1.500 kcal. Може ли да изгубам тежина ако јадам 1.500 kcal на ден?
Јас сум маж, 29 години, 175 см и 89,6 кг. На пример, морам да консумирам до 1500 kcal за да ослабам. Дали тогаш зависи од тоа што јадам или главната работа не е поголема од 1500 kcal? На пример, на чоколадна лента има 200 kcal. Па, дали можам да јадам 7 шипки, а сепак да ослабам?
Моментално го снимам денот со часовник Вивоактив од Гармин.
Според часовникот, мојата потрошувачка на калории е просечно 2700 kcal.
За мене, имам 23 години, 173 см и 80 килограми. Вежбам во теретана 5 пати неделно. Можете ли сериозно да ја сфатите потрошувачката? Малку ми се чини.
Особено на степерот, часовникот покажува само половина од потрошените калории како степерот
Здраво Сакам да ослабам малку, јас сум 48 кг женски и 15 сега јадам помалку од 1500 калории. Дали е тоа сепак премногу? Со 20 000 чекори на ден
Здраво на сите,
Носев фитнес часовник (Garmin Vivoactive) веќе неколку месеци.
Затоа што само сакав да ја знам мојата потрошувачка на калории. Многумина ми кажаа за овој часовник дека е многу точен за вас.
После 3 месеци тестирање, добив просечна потрошувачка на калории од 2550kcal.
Јас сум маж, 24 години, 173 см и тежок 80 килограми.
Вежбајте 1-2 часа спорт на ден (тренинг за фудбал двапати неделно)
На мојата работа работам во лабораторија и стојам многу.
Јас преземам чекори околу 8000-12000 (ако одам џогирање или имам фудбал, секако повеќе)
Може ли 2550 kcal да бидат во право? Мене тоа не ми изгледа многу?
И претпоставуваме дека имам дневна потреба од калории 2000 kcal
Јас сум на диета и моето барање е 1500 калории
Ако сега спортувам и согорувам 500 kcal
Тогаш теоретски би потрошил само 1000 kcal тој ден или не?
Значи со 1000-1500 kcal до 600-800ml
Значи, јас сум почетник во фитнес (2 месеци) и би сакал да започнам масовна фаза.
Значи, да претпоставиме дека можам да јадам 1500 калории на ден без да добивам тежина
вие добивате тежина (ИСТО И ОПТИКАЛНО) кога калориите се над 1500 kcal
Значи, од 1500 kcal можев да јадам само 1000 kcal слатки работи со многу шеќер и 500 kcal нормална храна и нема да добијам тежина? Или, гледате дека сте јаделе толку многу шеќер од оптички поглед затоа што сте се здебелиле?
Очигледно дека тоа не е здраво и нема да го сторам ниту јас.
Здраво, јас (м, 15), 178 см, 65 кг. (Многу спортувам, активен сум) Имам потрошувачка на калории од околу 3500 kcal и основната метаболичка стапка е околу 1800 kcal. Јас претежно "само" земам 2000 kcal. За мене. Дали мојот дефицит на калории ќе биде околу 1500? И, дали можам да имам вишок калории еднаш неделно, без да добивам тежина. Јас само сакам да ја задржам мојата тежина, но се плашам дека ќе ја земам затоа што вчера јадев една чоколада и утре е роденден на другарка (многу слатки работи, пица и сл.) Јас можам тоа да го направам брзо или можам расклопувајте брзо?
Здраво. калориите се составени од јаглехидрати, маснотии, протеини и алкохол. сега моето прашање: да речеме дека јадете 2500 калории на ден без вежбање итн. тоа е всушност премногу и би довело до дебелеење. Дали е важно како ги добивате 2500 калории? Значи, не е важно дали јадете 500 kcal од маснотии, 500 kcal од јаглени хидрати и 1500 kcal од протеини или на пример 500 kcal од протеини, 1000 kcal од маснотии, 1000 kcal од јаглехидрати? или калориите се едноставно калории и ако јадете премногу, се дебелеете ?
Мажјак 19 години 1,88 см 70 кг
Направете 10.000 чекори секој ден и мојата основна метаболизам е околу 1800 калории, колку е висока проценката на моето вкупно барање за калории ?
За време на викендот секогаш си поставував предизвици како одење 50 000 чекори, согорување 3000 kcal, итн.
Сега сакав да направам 50.000 чекори утре и да ја имам целата работа приближно во калории, бидејќи мојата проценка утре изгорев вкупно 3000-4000 kcal. Што мислиш сите?