Размена на голема вкусна сланина Голема вкусна сланина за
Големиот вкусен сланина покрива половина од дневната стапка на метаболизам. Со овие совети и трикови ќе го обучите. Плус: Вашиот плескавица ќе биде фит и навистина здрав.
Со 871 калорија, Големиот вкусен сланина навистина ја погодува сметката. Со класична обука за кардио или интервал, можете повторно ефикасно да тренирате плескавица.
Класиците на кардио
- Трчање: 87 минути
- Пливање: 145 минути
- Возење велосипед: 203 минути
Ролни за леб, говедско месо, сирење Ементалер и, се разбира, сланина обезбедуваат срдечно, вкусно задоволство - 53 гр маснотии, од друга страна, овозможуваат дополнително полнење на телото. Дефинитивно треба да избегнувате чипс и безалкохолни пијалоци во менито - особено ако навистина сакате да изгубите тежина!
Интервален тренинг на крос тренер: 2 х 30 мин
Откако ќе се препуштите на дебелиот Голем вкусен сланина, тренингот со интервали е најефективниот начин да се ослободите од вишокот маснотии. Сепак, бидејќи една тренинг сесија не е доволна, мора да замавнете со тренер за крос двапати. Сепак, единиците не треба да се изведуваат во ист ден!
Единица се состои од:
Загревајте се лабаво 5 минути
Работете максимум 10 х 1 мин., Помеѓу 9 х 1 мин. Педалирање опуштено, 6 мин. Ладење
Потрошувачката на лични калории зависи од многу фактори. Ова се вредности за лице со тежина од 60 килограми.
Пет совети за вашата здрава плескавица
Од време на време, би сакале да споменете вкусен плескавица на вашата чинија. Можете лесно да направите сами поздрава, нискокалорична Голема здрава сланина со овие пет совети.
- пунџа
Наместо производи од бело брашно, треба да користите цели зрна. Не само поздрава, туку и позаситна. - месо
Потпрете се на квалитетот овде. Tasteе ја вкусите разликата!
Ако сакате да сторите без месо во целост, можете да користите вегетаријански ресни со зеленчук. - Свежи состојки
Класиците како зелена салата, краставица и домати се добро познати. Пробајте нешто ново: цвеклото или киселата зелка се особено вкусни и здрави. - Сос од плескавица
Мајонезата се состои од 75 проценти маснотии и затоа е вистинска калориска бомба. Поздрави алтернативи се, на пример, гуакамоле, хумус или сенф. - Помфрит од сладок компир
Помфритот е едноставно дел од плескавицата. Подобро варијанта е помфритот од сладок компир. За да го направите ова, едноставно исечете сладок компир на стапчиња и измешајте го со 1 лажица масло во сад. Зачинете со сол и црвен пипер и печете во рерна на 180 степени 35-40 минути.