Размислувања за висорамнини - Страна 3 - Кетогени - Нискокарбонски форум - Здрава слабеење, здрава храна

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

страна

тики

. Јас грубо пресметав за вас,

Може да јадете 1860 калории без да се здебелите. Ако вежбате, уште повеќе. Со 1.400 калории на ден, дефинитивно треба да изгубите тежина .

mceumo

Алиса

здраво Мона Лиза

Значи, јас висив 3 месеци помеѓу 87, x и 86, x DESPITE спорт и, како тебе, размислувам како треба да се одвиваат работите.

Сепак, минатата година во Логи го имав истото плато од околу 92 килограми - исто така и со спорт

Затоа се префрлив на Аткинс.

Во февруари ги зголемив маснотиите - затоа што не знам што да правам следно - но, се разбира, калориите повторно се зголемуваат за мене околу 2500. Се разбира, не ослабев со тоа.
Можеби оваа мерка доведе до зголемување на процентот на маснотии во моето тело.

Од минатата година ми беше утврдено КФА во неправилни интервали во аптека користејќи мерења на Футрекс (инфрацрвени) и денес за прв пат и покрај тоа (мало мало намалување) имав вредност што се зголеми за 0,8%, а мојата маса без маснотии е околу 1,1 кг намален.

Реално е да ја издувате кожата.
За жал, имам и проблеми со исхраната и тоа најмногу зависи од многу глад. Без разлика дали е кетоза или не

Значи, 1400 калории не се доволни и не знам како можете да го направите тоа релативно многу масно, без да имате само мини количини на вашата чинија

Алиса

тики

Немам проблем со тоа, јадам само 1200 калории на ден и сепак успевам да јадам доволно маснотии. Сè е во врска и тоа е исто така можно со помалку калории. Се разбира, веќе нема да има огромни порции, но што е добро, сепак ќе бидете сити .

Со пост на маснотии, на пример, првично трошите само 1000 калории, а сепак имате доволно маснотии и сте сити. Не работи на кој било друг начин со диета и колку помалку тежиме, толку помалку калории ќе ни требаат. Ако не можете да се помирите со тоа, мора да живеете со својата тежина. Било какво било друго извршување би било бесмислено .

мастерграф

Единственото нешто што помага е дополнително да се минимизираат калориите, бидејќи некаде има граници каде што можете да јадете точно онолку колку што ви треба дневно.
Помалата телесна тежина ја намалува и дневната базална стапка на метаболизам, но ако се занимавате со спорт, зголемената мускулна маса треба да го отстрани проблемот дали треба да се користи 1: 1, за жал не можам да кажам.
Можеби, сепак, дневниот KH треба дополнително да се намали. од 30g KH до 25/20gK/дневно.


Имав проблем пред Божиќ - истурете го мојот лек како што сакате, рафинирајте го со слатки и јаглехидрати 1-3 дена. Тогаш НИСЛИОТ хидрати умира повторно.
Тежината малку се покачи, но по една недела имав помалку отколку пред јадење