Размислување, работа, замислување на подобра музичка концентрација

Едно од најчестите прашања на моите семинари и интервјуа е дали музиката е корисна за размислување/работа/учење.

Краткиот одговор е: Да, ако е вистинската музика. 🎶

Сè што е пребрзо и има премногу текст е табу, бидејќи или премногу не вознемирува или текстовите нè одвлекуваат. Концентрацијата може да се научи и само музиката не е лек. Но, музиката може да ви помогне многу да се концентрирате. Само што треба да има вистинско темпо, не премногу брзо и не премногу бавно.

Истражувајте факти за концентрација со музика

Така вели таа Истражување до:

Класичната музика ја подобрува концентрацијата - и на краток и на долг рок. Ова сега е докажано во голем број студии. Таканаречениот “Ефект на Моцарт„Не само што се однесува на парчиња од Волфганг Амадеус Моцарт, туку може да се генерализира и на класичната музика (клучот на главната и веселиот тон на звукот го зголемуваат ефектот). Сè уште не знаеме зошто е тоа така. Јасно е дека и музиката и просторно-временските задачи ги активираат регионите на мозокот (кортекс) лоцирани кон јадрото. [1]
Други претпоставуваат дека Музиката дури и го зголемува IQ: тоа го откри студија во германските училишта. Истиот извор вели дека музиката може да спречи распаѓање на мозочните клетки кај постарите лица. [2]
Делумно се нарекува музика Седативи пред операција користени; најдобрите ефекти "... може да се постигнат преку класична или медитативна музика, хеви металот или техно-музиката се неефикасни, па дури и штетни и можат да доведат до стрес или опасни по живот аритмии". [3]
Нашите јужни алпски соседи се исто така запознати со овој феномен. На а Студија во Австрија се покажа дека поп музиката исто така може да ги зголеми перформансите на меморијата. „Обично се препорачува да се свири музиката како позадина за повторувачка и креативна работа (учење вокабулар, пишување текстови)“, вели авторот на студијата Марцин Судер. [4] Една швајцарска студија со часови во основно училиште дошла до истиот заклучок. [5]

👉🏼 Корисно: Преземете ги моите мотивациски преземања за управување со времето сега: Кликнете на полето и очекувајте 12+ бесплатни поглавја и списоци за проверка од моите книги Златни правила, врвно одделение и вашата цел е на патот:

Топ 10 музички концентрации од експерт за учење и управување со времето, д-р. Мартин Кренгел

1. Лудовико Еинауди: Сите ЦД-а, особено убави: „Острови“

Еинауди е тоскански мултимилионер со премногу време и здодевност, па размислува за убави балади за пијано и магично ги пренесува на копчињата. Тоа е единствената музика што некогаш сум ја пуштил навистина во сите прилики можат да слушнат: за студирање, за работа, за релаксирање, за романтични часови - на чуден начин тие не се истрошија. Дали е можно Еинауди да не е пијанистка, туку волшебник? Откријте сами: >> ЦД „Острови“; >> сите MP3-и од Лудовико Еинауди.

2. Звучен живот/Ансамбл за камери на Арканџелос

Станува збор за класични дела поставени на музика од американскиот Центар за „Психоакустика“ избрани според нивните Придонес за учење, мотивација и инспирација. Во Германија оваа музика се нуди под етикетата „Звучен живот“. Овој давател продава музика што е тестирана за музичка терапија за професионалци, но исто така и за дома. Исто така постои и специјална музика за Мали деца и за луѓе кои ги сакаат нивните Подобрување на слухот сака. Прекрасно, тие нудат музика наместена директно на нашите мозочни бранови:

Музика за размислување
Музика за мотивација
Музика за учење или за зголемување на способноста за учење
Музика за инспирација и генијалност
Музика за паметење
Музика за подобра концентрација и внимание
Музика за релаксација
Музика за ревитализација и заживување
Музика за продуктивност

3. Музика за разладување/релаксација

Компилациите Café del Mar и Buddha-Bar се идеални за релаксирање. Кафуле дел Мар го носи името на добро познато кафуле/клуб на Ибица, каде редовно играат повеќе или помалку познати диџеи. Најчесто многу релаксирачката разладувачка музика е исто така достапна на не-островјаните на ЦД-а. На Бар-бар Компилациите се именувани според истоимениот ланец ресторани кои сакаат да ги шират талентот и атмосферата на своите ресторани со ЦД-а.

4. Музика за медитација

Будистичка и хинди музика, Молитвени песни (монасите совршено ги практикуваат своите вежби за медитативна концентрација). Плејлистата со списание „The Yoga Lounge: Vinyasa Flow“ е совршена за вежбање по јога - не е премногу мирно, но не и премногу возбудливо.

5. azzез и мека електронска музика:

Многу други мои омилени потекнуваат Париз: Французите можеби имаат чуден јазик, но тие дефинитивно имаат способност за кул музика! Она што можам да го препорачам: Сент Germермен: „Туристички“, сите албуми од хотелот Костес и на пр. „Месечината Сафари“ од Ер.

6. Класичен

Како што е опишано погоре, Ефект на Моцарт Во студиите е докажано дека концентрацијата е особено охрабрена од класичната музика. Омилени ми се, на пример, „Умри влтата“ од Беджич Сметана и „Четирите сезони“ на Вивалди. За барокната музика се вели дека е особено добра за учење (на пр. Концертите од Бранденбург од Бах или концертите на Волфганг Амадеус Моцарт)

7. Музика од кафе кафе/лесно слушање:

Твое Звучи Старбакс - Френк Синатра, Julули Лондон и разладените женски гласови ми се придружуваат додека плескам лаптопи. Побарајте клучен збор "Лесно слушање". Но, тоа е повеќе музика за креативно размислување и лесни активности - наместо да користите класична музика за учење.

8. Музика за обука/за спорт

Во Спортска музика Ми се допаѓа брзо и гласно: треба да биде од 120 до 140 врнежи во минута (отчукувања во минута) и сочен ритам. Затоа што, во зависност од спортот, сакате да ги удавите звуците однадвор и да отежнете со музиката music Bei Spotify Има одлична плејлиста „Кардио“. Покрај тоа, вежбањето природно помага да се намали стресот.

9. Музика за паузи и исклучување

Овде можете да ја ставите вашата омилена музика и да ја оставите да свири повторно и повторно за време на паузите. Тоа го структурира денот, го зајакнува ефектот на пауза преку акустичното „сидро“ и има нешто како кул начин на живот. Во моментов, на пример, Каро Емералд и албум од раперот „Швизе“ се наоѓаат во аудио кутијата.

10. Музика за други ситуации

Тешко дека нешто влијае на нашето расположение исто како и музиката. Затоа продолжувам да правам посебни Плејлисти за различни ситуации и моменти, на пр. Б. „Енергија“, „Возење автомобил“, „Метро/град“, „Романса“, „Патувања“, „Партија“, „Медитација“ итн.

Емотивните стимули на позадината не го прават само тоа Учење и работа попријатно. Позитивното расположение е исто така неопходно за мозокот да биде приемчив. Затоа јас лично се колнам во опуштена, разладена или медитативна музика кога работите, размислувате и учите.

Ретко ќе ме најдете пред мојот компјутер без слушалки. Дури и во таква разладена околина како на Бали, сè уште имам музика во ушите.

Извадок од мојата „плејлиста за концентрација“:

Одлично, сега имате неколку совети за тоа како можете подобро да се концентрирате со соодветна музика. НО, ако сеуште не сте го пронашле моментумот и сакате да знаете како можете подобро да се потопите во вашата работа, тогаш погледнете овде.

Кој пишува тука?

Д-р Мартин Кренгел заврши два курса (психологија + економија) „со дистинкција“ за време на кои тој беше и мораше да биде конкурентен гимнастичар над 500 многу различни испити дипломирал во својот живот. Тој исто така дозна дека вистинската рамнотежа и доброто управување со времето се едни од најдобрите убијци на нервоза и неизвесност. >> комплетна вита

👉🏼 Медитацијата може да ви помогне да ја подобрите концентрацијата:

[1] Лоис Хетленд (2000): Слушањето музика го подобрува просторно-временското расудување: Докази за „Ефектот на Моцарт“. Весник за естетско образование, том 34, Бр. 3/4, специјално издание: Уметностите и академските достигнувања: Што покажуваат доказите (есен-зима, 2000), стр. 105-148.

[2] Познавање на планета: моќ на музика. Интернет (пристапено на 8.08.2014)

[3] Ханс-Јоаким Трапе: Ефект на музиката врз кардиоваскуларниот систем. Поволно или штетно?, Списание „Музика, танц и арт терапија“, том 21, број 2/април 2010 година. Www.psycontent.com (пристап 8 август 2014 година)

[4] Соопштение за печатот од Лернквадрат за студијата „Учење со хит парадата“ (2006). Интернет (пристапено на 8.08.2014)

[5] Ернст, Алиша/Сопалсах, Лорена (2006): Концентрација - музика или не? Интернет (пристапено на 6 август 2014 година)